Наталиша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталиша

31.01.2019 14:42

Дневник питания за 31.01.2019

http://saxarvnorme.ru/fitparad-pomoshh-v-preodolenii-tyagi-k-sladkomu.html В чате возникают вопросы по сахарозаменителям Fit -парад. Ссылка ведёт на сайт "Сахар в норме"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из свиных ножек и рульки	144	190.5	14.4	14.1	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
масло сливочное 82.5% Gudberg	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
сливки Свежее завтра 34%	20	65.4	0.4	6.8	0.6
Яблоко	118	55.5	0.5	0.5	11.6
Итого	600	510	20	40	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сливки Свежее завтра 34%	24	78.5	0.5	8.2	0.7
масло сливочное 82.5% Gudberg	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]	7	38.4	0.6	2.7	2.5
Итого	57	211	7	18	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка без слива)	260	454	43.5	31.2	0
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]	7	38.4	0.6	2.7	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
сливки Свежее завтра 34%	20	65.4	0.4	6.8	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Итого	736	823	45	63	15
Итого за день	1393	1544	73	122	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Салат «Закусочный»

Автор Анастасия Миронова

Торт с вишней и бананами

Автор Анастасия

Пицца Маргарита

Автор Svetlana M (не худею)