Дневник питания за 28.01.2019

Сегодня почти одноразовое питание . Начала читать онлайн книгу «Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию» http://loveread.me/read_book.php?id=75513&p=15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	7	0	0	0	0
вода	3000	0	0	0	0
Калий+ магний Доппельгерц актив ООО КРЕЙССЕР ФАРМА	1	1	0	0	0
Итого	3008	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фарш утиный "Донстар"	270	1080	21.6	81	0
Лук репчатый (Пассерование)	30	11.9	0.4	0.1	2.4
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
листья салата	100	16	1.5	0.2	3.1
кета горячего копчения	78	83.5	15.6	2.3	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Карри, порошок	1	3.3	0.1	0.1	0
Итого	726	1290	42	84	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фарш утиный "Донстар"	50	200	4	15	0
кофффф	300	83.1	0.6	8.7	0.9
Рыбий жир VITATEKA	11	33.3	0.6	3.6	0
Итого	354	316	5	27	0
Итого за день	4088	1607	47	111	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.