Дневник питания за 19.12.2018

Сегодня идёт полным ходом подготовка к завтрешнему дню .Завтра я стану ещё на год надеюсь мудрее,а не старее. Годы бегут......Поэтому сегодня всё приводится в порядок и дела и мысли.Ура ,товарищи и господа ,урааааа!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины	95	178.8	18.1	10.9	2
Капуста белокочанная, квашеная (Жарка)	50	8.8	0.9	0	1.1
Капуста белокочанная (Жарка)	75	21	1.4	0.2	3.5
Говядина тушеная, консервы	25	55	4.2	4.3	0.1
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Калий+ магний Доппельгерц актив	2	2	0	0	0
Урбеч из коричневого кужута	10	56.5	1.9	4.9	0
Итого	603	632	27	53	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
горький шоколад EKO botanika	1	37.8	0.4	2.3	3.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	47	221	7	19	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Варка без слива)	100	74.1	16.9	2.9	0
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
майонез "Махеев" с перепелиным яйцом	35	143.9	1.2	14.9	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
вода	2000	0	0	0	0
рыбий жир	3	7.4	0.1	0.7	0
Итого	2583	545	20	50	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шкварки свиные	20	159	1	17.2	0
кожа куриная жареная	25	81.8	6.1	6.2	0.1
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
кальмар отварной	40	36.4	6.7	0.8	0.7
Итого	148	301	14	24	5
Итого за день	3383	1700	69	147	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Настя 20.12.2018 01:23

Натали, с днем рождения вас! Очарования, озорства и улыбок! Ну и исполнения вашей заветной мечты)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 20.12.2018 01:54

Ух тышка. С днем рождения. А что Вы будете кушать С улыбкой

Наталиша 20.12.2018 12:21

Настя Кочарлинская, Спасибо!

Наталиша 20.12.2018 12:26

Эльдар, Спасибо! Котлеты,капусту тушёную на слив. масле, салат с кальмарами,курочку запечённую, Салат( огурец,грудка и яичный блин,сметана),это,то что,для себя готовила,всего по немножку. Зелень салатную,в общем голодной не была.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 20.12.2018 12:34

Наталиша, отлично все и вкусненько))))