Дневник питания за 06.12.2018

Класс,карась дал норму белков!Вот они жареные на масле сливочном ,и корочка похрустывала,как же это вкусно.Хотя обожаю карасиков поменьше,тогда они сладят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
карась жареный	200	294.2	32.2	18.2	0.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Масло сладкосливочное "Элитное" 84%	35	266	0.2	29.4	0.3
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Масло оливковое Extra Virgin PRIM OLIVA	9	80.9	0	8.9	0
Урбеч из коричневого кужута	5	28.3	1	2.4	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	9	75.7	0.1	8.4	0
Итого	628	766	35	67	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбий жир	9	22.1	0.4	2.2	0
Магне В6	6	0	0	0	0
бульон	200	168	20.4	9	0
Итого	208	190	20	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	72	187.9	19.2	11.7	0
Масло сладко-сливочное несоленое	25	187	0.1	20.6	0.2
Итого	97	374	19	32	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щековина свиная варёно-копчёная	40	255.6	4	20	0
вода	3000	0	0	0	0
Магне В6	1	0	0	0	0
Итого	3041	255	4	20	0
Итого за день	3974	1587	79	131	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 06.12.2018 16:31

Я тоже очень люблю карасей))) Я их правда запекаю в духовке, тоже получается корочка))) Мне они еще нравятся из-за их костлявости, пока съешь рыбку, столько времени проходит)))