Дневник питания за 02.12.2018

Вот как-то так.Продолжаем жить со вкусом и аппетитом!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	46	167.4	10.6	13.3	0
Масло сладкосливочное "Элитное" 84%	34	258.4	0.2	28.6	0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Масло оливковое Extra Virgin PRIM OLIVA	9	80.9	0	8.9	0
вода	1500	0	0	0	0
Итого	2008	724	32	64	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	107	271.8	27.6	18	0
салат с морской капустой	130	126.5	5.5	9.5	3.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
щековина свиная варёно-копчёная	71	453.7	7.1	35.5	0
Масло сладкосливочное "Элитное" 84%	23	174.8	0.1	19.3	0.2
Итого	581	1031	40	82	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода	1500	0	0	0	0
Магне В6	4	0	0	0	0
Итого	1504	0	0	0	0
Итого за день	4093	1756	72	146	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 02.12.2018 14:21

замечательно и вкусно. У меня сегодня тоже вкусно- яичница с в/к грудинкой на завтрак и тушеная квашеная капуста с уткой тоже тушеной, ну и салатик зеленый... Рада, что перешла на такое питание.... Настроение отличное хотя бы уже от того, что не думаешь весь день чего бы съесть такого постненького, чтобы получилось вкусно!...

Наталиша 02.12.2018 14:23

Татьяна, Мне тоже нравится

Татьяна 02.12.2018 16:06