Дневник питания за 27.11.2018

https://youtu.be/Q92Q2flMsD4 а это чипсы из грудки,надо попробовать сделать и полакомиться.Пришлось ужин перенести на обед,тк пришли гости ,и не буду же я сидеть с пустой тарелочкой,Но и кушать не хотелось,поэтому поклевала не нарушая.И конечно поужинала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
Грудинка горячего посола	80	576.8	7.8	60.3	0.7
Кета Холодного Копчения [Русское Море]	80	92.8	16	3.2	0
Сардельки свиные	80	248	8	24	0
Итого	350	1078	45	99	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки свиные	16	49.6	1.6	4.8	0
Колбаса полукопчёная ГЕОРГИЕВСКАЯ	24	98.2	2.4	9.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Белковый кето-кекс	50	142.7	6.5	12.4	1.3
Грудинка горячего посола	80	576.8	7.8	60.3	0.7
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	690	956	23	93	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	4000	0	0	0	0
Итого	4000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка горячего посола	76	548	7.4	57.3	0.7
Свинина, вырезка (Варка без слива)	86	97.6	15.4	4	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	262	668	24	61	3
Итого за день	5302	2703	93	253	10