Дневник питания за 26.11.2018

Начало новой недели !Как быстро летит время.Оно летит,а я продолжаю осваивать кето.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки свиные	80	248	8	24	0
Масло сладкосливочное "Элитное" 84%	20	152	0.1	16.8	0.2
Яйцо куриное (Жарка омлет)	140	205.2	17.1	14.8	1
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Сливки 34%	15	49.1	0.3	5.1	0.5
Итого	415	676	26	60	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода	2800	0	0	0	0
Итого	2800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магне В6	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Колбаса полукопчёная ГЕОРГИЕВСКАЯ	73	298.6	7.3	29.9	0
Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива)	260	557.4	35.9	46	0
Масло кунжутное	20	185.6	0	20	0
Перец красный сладкий	96	25	1.2	0.1	4.7
Итого	601	1101	47	96	9
Итого за день	3816	1777	73	157	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 26.11.2018 20:14

Держите коридор, да?

Jes123 26.11.2018 21:52

Наталиша, а как Вы выбираете сардельки?
По минимуму углеводов или по отсутствию крахмала в составе?

Наталиша 27.11.2018 03:30

Jes123, принципу,что в составе после соли минимальные вредные добавки,до соли дб мясо,шкурки и тд.Конечно по минимуму углей ,если производитель напихал туда всего ,то должен указать угли и не всегда они это делают. Как могут молоко или сахар ,крахмал быть без углеводов ? Или производитель не добросовестный ,или их мало (если запрещёнка за солью),А лучше делать свою колбаску

Наталиша 27.11.2018 03:36

Jes123, я начинала с этого сайта http://www.uglevodov.net/.. Это не кето,но можно почитать здесь,как выбрать колбасу и тд.и почему можно не считать кбжу . Там есть вопросы и ответы

Наталиша 27.11.2018 03:49

Elena Дружинина, стараюсь жира в 2 раза больше,чем белка кушать.А вчера была на занятии бесплатном у Валерия Захарова для начинающихhttps://www.youtube.com/watch?v=tCI2PHjck9g

Jes123 27.11.2018 07:26

Наталиша, большое спасибо. Давно сосиски и сардельки не ела. Надо будет посмотреть что есть в продаже.

Jes123 27.11.2018 07:27

Наталиша, большое спасибо. Обязательно ознакомлюсь с сайтом.

Jes123 27.11.2018 07:54

Наталиша, я на страничку Дмитрия в инсте подписана. Постараюсь сегодня прослушать его семинар.