Наталиша
25.11.2018 06:49
Дневник питания за 25.11.2018
Всем доброго времени суток!Сегодня в моём
завтраке всего то мяско и салат.А вот кофе....сливки
подвели-свернулись.Значит пора сделать вылазку в магазин.А вот на
ужин,чтобы добрать угли достала с закромов клюкву.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из капусты-1 |
180
|
160.4 | 2.9 | 12.8 | 8.1 |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
237
|
686.8 | 33.8 | 61.2 | 0 |
| Кофе со сливками |
291
|
74.2 | 0.9 | 7.3 | 1.5 |
| Итого | 708 | 921 | 37 | 81 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из капусты-1 |
80
|
71.3 | 1.3 | 5.7 | 3.6 |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
266
|
770.9 | 37.9 | 68.7 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Кофе со сливками |
300
|
73.2 | 0.6 | 6.9 | 1.5 |
| Клюква |
96
|
26.9 | 0.5 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 762 | 947 | 40 | 81 | 9 |
| Итого за день | 4970 | 1869 | 78 | 162 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
