Наталиша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталиша

24.11.2018 16:15

Кето блины

Калорийность - 348.8 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 31.8 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	131 г
Масло сливочное (Масла и жиры)	20 г
Мягкий Сливочный Сыр [Сырко]	120 г
Мука миндальная (Мука и макаронные изделия)	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Сыр немного согреть в микроволновке, добавить муку и яйца, смешать венчиком до однородности. Ну а как печь блины вас учить не надо. Лучше делать небольшие, так проще снимать. У меня вышло 9 шт

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	348.8 кКал	20.71%
	Белки	13.9 г	18.29%
	Жиры	31.8 г	56.79%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	14.2 г	0.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14%

b-car

0.5%

В1

2.1%

11.8%

Холин

24.4%

12.6%

3.4%

0.8%

B12

8.4%

10.7%

1.9%

19.6%

вит.К

0.1%

8.7%

Калий

2.7%

1.5%

11.7%

3.3%

6.7%

6.5%

48.5%

0.7%

4.2%

28%

0.7%

3.9%

4.5%

qwert 26.11.2018 06:21

Эльдар ( Keto v2.0b ) 26.11.2018 06:41

Классные у вас рецепты, у меня идея фикс. Есть такой ингредиент, глютен называется. Думаю как его можно использовать, только купить проблема в городе. Как появится, может тоже надумаю что нибудь.

Наталиша 26.11.2018 07:23

Эльдар, Спасибо. Много хороших рецептов есть на сайте http://www.uglevodov.net/recipes,Я которые пробовала ,сюда скинула

Майя 26.11.2018 08:44

зачем нужны для худеющих такие калорийные рецепты? Разве они будут полезны для людей, которые хотят набрать вес.

Мы белые и пушистые 26.11.2018 08:54

Майя написал:
зачем нужны для худеющих такие калорийные рецепты?

ну как вы не понимаете, там жира много, это модная сейчас кето диета. А если этот жир еще и пожарить, вырабатываются канцерогены, а печень наша такой терпеливый орган - она долго-долго терпит, прежде чем отказать, даже поджелудочная отказывает быстрее, но если человек молод, то может гакнуться тоже не сразу, а серьезно напомнить об издевательстве над собой через несколько лет. И чего? Одному страдать? Нет, если найти единомышленников то будет веселее С улыбкой