Наталиша
21.11.2018 10:09
Дневник питания за 21.11.2018
Не могу не обнулить навагу на ужине ,ни удалить.Сайт пишет ни
фига-ешь её!!!! А я говядины наелась .Как-то так.Сегодня мне уже
лучше,посмотрю как ночь пройдёт.Ну вот с десятой попытки получилось
обнулить,видать глюки были
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| сливки Свежее завтра 34% |
12
|
39.2 | 0.3 | 4.1 | 0.4 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый |
33
|
115.5 | 8.6 | 8.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Масло оливковое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| навага жареная |
100
|
133.3 | 18.2 | 6.6 | 0.1 |
| щековина копчёно варёная625 |
15
|
93.8 | 1.4 | 10.1 | 0.1 |
| майонез "Махеев" с перепелиным яйцом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 532 | 29 | 44 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода "Ласточка" |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| навага жареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| капустняк |
250
|
32.3 | 2.8 | 0.5 | 4.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
120
|
304.8 | 31 | 20.2 | 0 |
| майонез "Махеев" с перепелиным яйцом |
32
|
131.6 | 1.1 | 13.7 | 0.8 |
| Итого | 417 | 603 | 34 | 49 | 5 |
| Итого за день | 1465 | 1136 | 64 | 93 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Натальюшка
21.11.2018 10:16
Сытный рацион!!
Наталиша
21.11.2018 11:30
Натальюшка, Да меня отпустило ,и
понеслось...
Elena chibambam
21.11.2018 11:44
Все равно бдите!)
Наталиша
21.11.2018 11:52
Elena
Дружинина, конечно
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
