Дневник питания за 19.11.2018

Приболела,поэтому было не до еды Сегодня не знаю как будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аля запеканка с кабачом	100	179.3	7.2	14.9	4.1
Сыр российский	12	43.7	2.8	3.5	0
кета запечённая в сливках	90	320	16.9	27.3	1.6
Магне В6	2	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
сливки Свежее завтра 34%	22	71.9	0.5	7.5	0.7
Масло кунжутное	2	18.6	0	2	0
Итого	498	638	27	55	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	38	96.5	9.8	6.4	0
Итого	38	96	9	6	0
Итого за день	1536	735	37	61	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 20.11.2018 05:05

Оно и понятно, когда болеешь кушать совсем не хочется, но это не значит что совсем кушать не надо. Уж больно маленькая у вас калорийность на день, добавьте фрукты, овощи, повеселее будет.

Наталиша 20.11.2018 07:03

Ольга63, Оля ,был только завтрак и всё

Ольга63 20.11.2018 17:02

Наталиша, да уж не позавидуешь вам. выздоравливайте!