Наталиша
20.11.2018 04:25
Дневник питания за 19.11.2018
Приболела,поэтому было не до еды Сегодня не знаю как будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аля запеканка с кабачом |
100
|
179.3 | 7.2 | 14.9 | 4.1 |
| Сыр российский |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| кета запечённая в сливках |
90
|
320 | 16.9 | 27.3 | 1.6 |
| Магне В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| сливки Свежее завтра 34% |
22
|
71.9 | 0.5 | 7.5 | 0.7 |
| Масло кунжутное |
2
|
18.6 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 498 | 638 | 27 | 55 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
38
|
96.5 | 9.8 | 6.4 | 0 |
| Итого | 38 | 96 | 9 | 6 | 0 |
| Итого за день | 1536 | 735 | 37 | 61 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
20.11.2018 05:05
Оно и понятно, когда болеешь кушать совсем не хочется, но это не
значит что совсем кушать не надо. Уж больно маленькая у вас
калорийность на день, добавьте фрукты, овощи, повеселее будет.
