Дневник питания за 02.01.2023

Начало . ВТОРОЕ. Прошло 5 лет . Вторая попытка. За это время был период – сбросила 10 кг., продержалась почти 2 года. Расслабилась и начала больше есть. Надо останавливаться. Снова нужна помощь «внешнего» контролера. Поэтому опять вернулась на сайт health-diet.ru.
Сегодня вышла промашка – еще 3-50 ночи - еще не спала, а уже 480 калорий ( за компанию потащилась на кухню – а там – новогоднее оливье).
Что будет в вечеру первого дня?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	197.1	5.6	16.8	5.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	100	259	7.7	3	50.1
Мед Гречишный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Итого	210	488	13	19	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	15	112	0	12	0
Итого за день	225	600	13	32	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.