Дневник питания за 08.11.2018

Новая жизнь, всё по новому))) Я верю,что у меня все получится))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Колбаса вареная, докторская	65	167	8.3	14.4	1
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	50	98.5	3.1	0.6	20
Каша манная вязкая, по 1-276	300	300	6.6	8.7	49.2
Итого	615	565	18	23	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	144	2	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	40	56.8	7.8	2.8	0
Рагу овощное по 1-226 (Пассерование)	260	220.3	4.8	10.5	26.2
Итого	300	277	12	13	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик	1	186	6	5.5	26
Вода	500	0	0	0	0
Итого	540	186	6	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Энерджи	200	177.6	17.6	5.8	12.4
Итого	200	177	17	5	12
Итого за день	2605	1350	56	49	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Станислав 08.11.2018 07:46

Мы все тут верим что у Вас все получится. тут на сайте вообще люди доверчивые сидят Широкая улыбка

Так что Вы обязаны оправдать наши надежды Широкая улыбка

Светусенька 08.11.2018 08:53

еще бы манную кашу заменить на какую-нибудь более полезную кашу и рагу овощное не надо выбирать пассерование" - это уже готовое блюдо

Юлия Васильева 08.11.2018 10:45

Светусенька, овощное рагу,это не пассирование?

Светусенька 08.11.2018 11:53

Юлия Васильева, вы выбрали овощное рагу - это готовое блюдо, пассерование можно выбрать к отдельному овощу, как способ обработки, почитайте раздел "как похудеть", там есть информация по ведению дневника