Лучшие подарки для бегуна!

Итак, тренеруясь пол года я поняла что отношусь к новому лагерю - бегунов. Новый статус - новые потребности. Поэтому решила рассказать вам (кто любит бег), что может вас обрадовать и помочь в достижении новых уровней комфорта. 😉
Лучшие подарки для бегунов:
1)беспроводные наушники (кто любит бегать в музыкальном сопровождении знает насколько неудобно с проводами). По моему заказу ещё год назад мне подарил муж беспроводные сяоми. И если они не "отваливаются" от телефона - то супер удобно. А чтобы они не выпадывали - повязка на голову.
2) экипировка (повязка на голову, термо, гетры, носки, худи и тайтсы, ветровки, кросовки, баффы, перчатки, сумки, бутылки/жилеты с водой и т.д.) ее надо много, нужно обновлять, без экипировки ну никакой бег не возможен в удовольствие. Поэтому подарочные сертификаты в спортмагазины - это любовь ❤ боже храни этих людей

3) витамины и всякие прелести (при беге у нас активно потеет тело из-за чего часть минералов теряется с потом. Изотоники помогут их восстановить. При бегах на длинные дистанции идёт активная потеря железа, у женщин в дни менструаций - дополнительно потеря. Поэтому по потребности - цинк, б12, омега 3, д3, Вит с, железо, медь, магний, калий и др. Самое главное прислушиваться к телу, чего оно просит. Периодически пить разные комплексы или при выявленном дефиците восполнять экстренно через уколы или капельницы. Обратите внимание на анимокислоты(л-карнетин), которые помогут сохранить мышечную массу + потратить в качестве топлива жир).

4) массожор/ курсы массажа/роллы и мячи для мфр (думаю многие сталкивались с мышечным напряжением после тренировок. У меня с приема пэп судороги в икрах пришли на постоянной основе. И т к. мне давно дарили массажор для спины, я смогла его адаптировать под икры, ягодицы, бедра и главное сосредоточение боли - стопы!!! Использую мужа, горячую ванну и все виды приспособлений для расслабления мышечных зажимов. Тут и сауна конечно отличное решение, если есть доступ к ней хотя бы раз в неделю. А горячие источники вообще сказка. Если будет возможность съездить туда - подарите телу это блаженство).

5) абонемент на танцы/лыжи/йогу и прочее (помимо бега есть множество видов активности, которая помогает тело укреплять, развивать и совершенствовать. И растяжка нужна после тренировки, но не всегда ее хочется делать. А вот на йоге под четкой командой инструктора я бы с удовольствием растянулась. Поэтому иногда бегуна нужно пнуть в другую сторону, чтобы прогресс шел интереснее, веселее.)

6) нагрудный пульсометр (для отслеживания более точных данных по пульсу можно бегуну купить нагрудный. Стоимость у них бешенная и не всем она по карману. Поэтому если решите порадовать маленького любителя скорости - добро пожаловать в эти дебри!)

7) обследования (профессиональные спортсмены для соревнований проходят профосмотр у разных специалистов. Тут и кардиологи, неврологи, ортопеды и т.д. Если ваш ранер ещё не провел эти изыскания над собой - смело дарите)

Чтобы вы хотели себе в подарок? Были ли похожие подарки под вашей ёлкой? Делитесь - что по вашему необходимо подарить бегуну?