Новое увлечение

Отлично!
И медленный бег, тоже отлично!
С планшетика плохо ищет, завтра с компа найду где видела про это.

Вы просто умница! Молодец! Красавица! Вы мой мотиватор! Я в самом начале пути. Не обращать внимания на тех, кто обесценивает ваши результаты! Какая разница, какой у нас темп? Главное, что мы в движении, а движение - это жизнь! И здоровье, кстати.
А мужа тоже на пробежку))) Мой бегал лет 10, пока я созрела. Говорит не обращать внимания ни на кого и делать всё по своему плану. Результаты будут, но процесс долгий

Какой искренний и хороший пост про бег вы написали, прочитала с удовольствием. И фотографии отличные, вы спортивная и красивая девушка!
Я разделяю ваше увлечение, сама стала бегать примерно месяц назад и втянулась так, что каждый день с нетерпением жду своей вечерней пробежки. Тоже прошла этап с покупкой кроссовок для бега, теперь, чувствую, пора покупать новую одежду
Подписываюсь на вас

Это так здорово! Вы вдохновляете, правда. Не обращайте внимание на скептиков. Вы нашли то, что вас увлекло, плюс это увлечение полезно. И это замечательно.

Никогда не умела бегать, даже в детстве) Максимум 60 метровка)) Но очень люблю наблюдать как бегают другие, как они летят на Землей) Бегайте, Ксения, никого не слушайте. Это ведь так здорово!

Я как раз сегодня собиралась пост с результатами теста снаряги написать, и тут ваш пост! Очень интересны советы про то, как выбирать экипировку, я в этом ничего не понимаю. Тоже начала осознавать, что хорошая снаряга рулит. Сначала хорошие кроссовки с гелем от Asics изменили всё. Этим летом купила невесомые майки и шорты, которые не ощущаются на теле - чувство свободы невероятное. Ортопедические стельки дошла сделать   С зимней ещё не разобралась. Хотя у нас зима условная, ваша осень.

Мне тоже очень тяжело начиналось. Бегала в парке, даже круг в 4 км не могла сделать, в глазах темнело. Пробегу рысью 100 метров, иду пешком, так долго чередовала. Было это 10 лет назад. Про темп хочу сказать, что как-то участвовала в забеге в Лионе на 10 км. Смотрела статистику, и средняя скорость была 10 км/ч (6'/км). Я не рвусь в чемпионы, мне среднего за глаза хватает. Тем более, что я всю жизнь была бледной немощью. Так что для меня это супер-мега-крутое достижение. А 3'/км - это рекорд мира на 10км... Вы знаете людей, которые реально на это время бегают или хотя бы близко?...

Вы просто умничка . И на фото такая счастливая ! Молодец 

Ещё хотела сказать, что такое высокомерное отношение "быстрых" к "медленным" - это очень российское. Хороший понт дороже денег. Во Франции любая физическая активность всячески приветствуется, поощряется, поддерживается и восхваляется. Именно здесь я поборола комплексы и набралась решимости записаться в спортивные секции. Самых нежных людей я встречала на смешанных боях, карате и на боксе, видела очень крупных балерин в хореографическом кружке, седых старичков на рок-н-ролле (отжигающих так, что молодым и не снилось). Мне трудно такое представить в России. И это очень жаль.

ВХ, а я, наоборот, заработала новые комплексы, посетив первый раз ( и, наверное, последний) спортзал наш..." Какое железо? В вашем возрасте кардио... начнём с ходьбы на дорожке"...если что я приехала в спортзал на велике, отмахав с десяток километров...вопросов о том, что я хочу и что я могу не задавалось...

Анжела, и эйджизм тоже, ага. Как только достиг пенсионного возраста, заворачивайся в саван и ползи на кладбище. Здесь же, наоборот, люди с нетерпением пенсии ждут с мыслью "Вот, наконец, заживём!" Очень грустна эта разница, очень...

ВХ, ну это тоже не совсем хорошо, жить надо всегда, и на пенсии, и до нее. А то можно ж не дожить...

Анна, не дождутся...)))

Анжела, ахах! Вот это я понимаю настрой!

Марусичка, https://health-diet.ru/people/user/179779/blog/122940/
Вот здесь видела про бегать медленно. Девушка бегает марафоны. Я ничего в беге не понимаю, поэтому возможно, это вам будет не интересно))

Марусичка, спасибо почитаю с удовольствием и подпишусь на товарища бегуна ^_^

Tanya Makronetta, ого! Спасибо! Пару часов писала, очень хотелось высказаться на эту тему. Тем более чтобы найти единомышленников. Одежда для бега это новый этап отношений с бегом сразу чувствуешь себя комфортнее. Удачи в вашем начинании o

Наталья Попова, согласна! Самое главное, что тебе приносит удовольствие!

SvetSveta (Кето), я тоже в школе ну никак не любила бег и давался он крайне тяжело. Сейчас я уже знаю почему и как это исправить ᕙ( • ‿ • )ᕗ

ВХ, в группе вк бегунов с таким темпом много. Поэтому я поражаюсь и восхищаюсь ими. А ни в ответ - это не мы быстрые это вы пешком ходите. с тех пор не читаю и не смотрю их. Просто бегу сама по себе. Если нужна вам помощь в поиске кросовок пишите - я вам подскажу и скину инфу по кросам. Я тоже хочу поучаствовать в марафоне, после увеличения темпа это пункт номер 2!

ВХ, ого!!!! Это великолепно ❤️ я бы хотела жить в таком обществе!!!

Анжела, люди дураки :-\

Ирина Живанова, счастливая, потому что очень нравится бег ^_^ он вдохновляет и мотивирует

Вы большая молодец, удачи вам!

Анна, с моей точки зрения, они офигенно и до пенсии живут но приходится работать, какая жалость! А на пенсии куча свободного времени, и пенсия такая, что можно позволить себе очень много в это свободное время.

Ксения, скиньте инфу по кроссам. Я недавно искала в дождь бегать, а попадались только трейловые, с шипами.

Ксения, Вы большая умничка, фотки  прям заряжают позитивом, красивая и спортивная девушка. С интересом прочитала Ваш пост, спасибо. Меня всегда удивляют люди, которые пытаются обесценить чьи то достижения, можно подумать они от этого станут лучше, странные... У каждого свой путь и сравнивать достижения надо только, что было у меня и что изменилось. К примеру, я тоже недавно стала бегать, год назад даже подумать не могла, что буду бегать, ни когда это дело не любила и не понимала, как может нравиться бег. А тут доча стала уговаривать в утренние прогулки добавить хотя бы кружочек бега по стадиону. Я  ей говорила "ну какой из меня бегун, где я и где бег?", а она "ну хотя бы попробуй", а чего не сделаешь для любимого дитятки и добавили бег в прогулки. Начинала с одного кружка по стадиону (250 м), потом переходя на шаг, так как была очень сильная отдышка и так постепенно увеличивала количество кругов. Потом мне стало нравиться самочувствие при беге, ощущение, что "парю" появляться стало и совершенно безразлично, что думают окружающие, главное, что мне нравится. И смысл сравнивать себя с бегунами, которые не первый год тренируются или вообще занимаются профессиональным спортом, там и цели другие и физ.подготовка, пусть себе бегут в своем темпе, а мы будем в своем:party)). Кстати, я специально бегаю как можно медленней и слежу за пульсом, цель именно в увеличение выносливости.
Удачи вам, всё получится.

Ксения, я бегала с человеком, который пробежал ультрамарафон "SaintéLyon", 69км, и с человеком, который выиграл марафон в своей возрастной категории (60 лет). Бегала очень медленно, конечно. Они говорили, что скорость не имеет значения. Важно, чтобы можно было разговаривать во время бега, - это главный показатель здорового темпа. Второй начал бегать в монастыре, чтобы отвлечься от грустных дум (он разочаровался в церкви), и никогда на скорость не ориентировался.

ВХ, скину в личку

Ольга № 6н и №49, спасибо большое ❤️ обязательно доведу до идеала. Я тоже так начинала бегать - немного бег и потом на шаг. Это правильно все так начинают. Следить за пульсом самое верное. Ведь при таком беге (120-140) сердце работает отлично и растягивается сосуды. Объемы проходимой крови увеличиваются и все мышцы насыщаются кислородом равномерно. Я тоже начала получать кайф от бега и меня это увлекло.

ВХ, я тоже во время бега прям излечиваюсь от грустных мыслей. Правильно все говорят люди, потому что сердце напрягать нельзя чтобы не посадить.

Галина, спасибо большое ❤️

Мария, спасибо ❤️ это очень мило ⊂((・▽・))⊃

Ксения, у меня пульс ниже 148-150 не опускается, так чтобы увеличить темп даже не думаю, стоит только чуть увлечься и бах, уже 160-170 браслет показывает, так что постоянно контролировать приходится. Даже при быстрой ходьбе пульс разгоняется 120-135, в зависимости от подъёма, спуска, а весной на подъем 145 показывал, так что прогресс в снижении есть, к тому же отдышка практически исчезла, для меня это большой плюс
У вас всё обязательно получится!!!
Кстати, до стадии экипировки я ещё не дошла, пока обхожусь обычными вещами, но уже задумываюсь...

Меня конечно убила фраза ,что 6 или 6 с копейкаии,это медленно, тогда я вообще улитка со своей скоростью 7:15 или 7:45)))

N.y.a, а я со своим темпом 9-10 мин на км стою на месте

Пульс так же скачет. Стараюсь контролировать его и если поднимается выше 165 перехожу на шаг. Здоровье превыше всего

Ксения, согласна, здоровье, наше всё, главное "не навредить"