Проблема усвоения белка

А вы откуда сами? Россия?

Натали, да, Тюмень-Новый Уренгой

Tan_chik, сидеть на фруктах мне нельзя - инсулинорезистентность. То что не хватает структур белковых - могу понять. Но вопрос в том, что ж/д анемия очень зависима от поступающих нутриентов. Без белка совсем либо на дозах до 50гр в сутки я не чувствую насыщения и поисковая активность просто бешенная. Так же патогенная флора - стриптокрки, стафилококки и кандида питаются сахаром. Я пытаюсь от них избавиться и кормить их сейчас фруктозой по моему опрометчиво (долго болела после удаления зуба и пришлось пить антибиотики из-за гнойной ангины). Я на капельницах восстанавливалась. Флора хорошая убитая. Поэтому я понимаю вашу мысль но у меня есть оговорки, которые нужно учитывать. Голод тоже не рассматриваю.

Не вижу дневников питания, вижу только дневники тренировок, поэтому может мое предположение будет мимо.

При недостаточном количестве углеводов организм переходит на белки - в качестве основного источника топлива.
Поэтому если у Вас нет возможности по мед показаниям поддерживать белки выше 1гр на кг веса тела, то Вам нельзя понижать углеводы ниже 1,5-2 гр на кг веса. Набирать углеводы нужно за счёт продуктов с низким гликемическим индексом. Будет не хватать углеводов - в «топку» пойдут белки.

Есть альтернативный вариант, чтобы не повышать белок, и при этом снизить углеводы, но этот вариант питания достаточно сложен: белки в районе 1 гр на кг веса тела, углеводы до 50гр в сутки (меньше 1 гр на кг веса), жиры более 2гр на кг. Это так называемое кето питание - когда главным источником энергии выступают жиры.

SvetSveta (Кето, 18:6),

SvetSveta (Кето, 18:6) написал:
Поэтому если у Вас нет возможности по мед показаниям поддерживать белки выше 1гр на кг веса

Ксения написал:
Пью в дополнение к повышенному потреблению белка (120гр в сутки)

Не похоже, что по медицинским показаниям у Ксении нет возможности есть много белков.

А в целом ваши советы по делу.

При низком потреблении углеводов (а такое имеет место быть из-за инсулинорезистентности, как я понимаю) и дефиците калорий (а дефицит был, так как в посте говорится, что был значительный сброс веса) белки будут использоваться в качестве энергии, что, безусловно, отразится на общем белке в анализах. Решайте проблему с инсулинорезистентностью (она же не появляется на ровно месте), повышайте углеводы, снижайте белки - и все должно прийти в норму. Тут похожая ситуация у человека.

У меня состояние всего тела резко улучшилось, когда я перестала есть продукты с глютеном и лактозой. До этого было "идиопатическое воспаления кишечника", когда постоянно болел живот без внятного диагноза. Плюс несколько раз простуда за год, плюс аллергии на цветение, плюс анемия. Всё прошло.

Максим, полного снижения углеводов с высоким ги начала в мае. Как раз из-за того, что весы показали скудное питание вес не снижался, был рост жировой ткани. Убрала углеводы, повысила потребление жиров приема препаратов и начала активно бегать. Тогда вес шел вниз аппетит нормализовался и мышечная немного восстановилась. Ир ближе к наследственной (у мамы диабет). Попробую как то выровнять питание с углями.

Максим, спасибо) Да, я эту фразу увидела, а так же фраза в комментариях: «Без белка совсем либо на дозах до 50гр в сутки я не чувствую насыщения и поисковая активность просто бешенная.» Как то не совсем понятно зачем снижать белки до таких доз? Я предположила возможную проблему с почками и из за этого такое низкое кол-во белка, а там где 120гр в сутки и пептовит в дополнение - это какой то курс лечения. Я так поняла, иначе не вижу логики во всех этих крайностях с белком.

ВХ, глютен не ем, молочку снизила - никакого эффекта особо не заметила. Если говорить об аллергии - эозинофильный катионный белок у меня повышен в несколько раз. Проверила на паразитов - антитела высокие а яиц нет. Возможно есть аллергия на что то ещё.

Ксения, чёрт. Искать, что не так с телом, может быть очень утомительным занятием.

SvetSveta (Кето, 18:6), иногда получалось есть в сутки не больше 50гр (при веса 60) и этого сильно не хватает. Если на завтрак нет белков я то голодная хожу и думаю только о еде. Это я имела ввиду. 120грамм это сейчас назначение эндокринолога плюс пептовит пью пару месяцев.

ВХ, и очень дорогим. У меня много сопутствующих заболеваний, которые надо исследовать, лечить.

Tan_chik, кандидоз будет есть любые сахара особенно в большом количестве. Чтобы наесться я думаю мне придётся есть много фруктов. Поэтому такие диеты честно не рассматриваю. И голод тоже. У меня гипотериоз и как сказала врач - щитовидка не любит таких экспериментов и из-за нее ухудшается состояние работы щж.

SvetSveta (Кето, 18:6), про Кето спрашивала у врача, на что она ответила что для перехода необходимо понимать, что жиры усваиваются генетически, надо проверять по анализам на каком уровне жиров идёт выработка кетоновых тел. Поэтому для перехода на Кето на постоянку надо обследоваться, чтобы не было ухудшение состояния здоровья.

Ксения, в принципе травы оказывают неплохой эффект и антипаразитарный, и против бактерий и противогрибковый. Мне мой врач для уменьшения патогенной флоры (у меня в этом месяце обозначился ее рост) сейчас назначил "плоды кориандра" по пол чайной ложки до еды есть, 3 раза в день. И хвощ полевой, 3 недели заваривать и пить (но уже не помню для чего :crazy. А в прошлом месяце стимбифид плюс пропивала, для поддержки полезной флоры. Зато в этом году осенью всего 1 раз болела и то не очень долго, при том что дома двое маленьких детей и оба с садика приносят дофига всего. А 2 прошлых года вообще почти не выходила из состояния "нечто больное и полуживое".

Конечно лечение травами не дает быстрых результатов, но все же подумайте об этом варианте, оно часто наиболее щадящее для организма.

ВХ, это может быть бесконечным и бесполезным занятием) У меня тетка уже 10 лет от чего то страдает, до отека квинке (на скорой не раз уже забирали). Перепроверили уже все что только можно. В итоге уехала из города, и живет в деревне, как возвращается в город и съест чего то... опять начинается. При чем еда каждый раз разная и при проверке аллергию не показывает.

Ксения, у гастроэнтеролога были?

Ксения, верно, я об этом и писала - кето достаточно сложная в исполнении система питания по многим причинам.

Написала Вам чтобы Вы понимали что происходит в организме при радикальных изменениях соотношений белков, жиров и углеводов. Если Вы на «углеводном» типе питания, то углеводов должно быть в достаточном количестве - чтобы не уходили в топку белки, но при этом не настолько много - чтобы не усугубить ИР. Вот такая вот задачка про волка, козу и капусту) Желаю Вам удачно ее решить!

Дивиона, да уж... Может, что-то в воде? Она не пробовала взять продукты из города и попробовать их в деревне, чтобы проверить, продукты это или что-то локальное?

ВХ, нестно, не знаю что она пробовала, но анализов она сдала оч много и очень разных, и очень дорого конечно))). Мы с ней не общаемся, так как живем далеко и интересы не пересекаются от слова совсем. К тому же она последние годы оооочень скрытная, не любит когда ее вообще что то спрашивают. Узнаю о ней только от мамы, с ней она иногда общается.

Дивиона, мне назначили антикандидный протокол на пол года где и пребиотики и антибиотики для ЖКТ и комплекс каприловой кислоты, по дарко и экстракт косточек грейпфрута - тоже против грибка и вроде травное. Сейчас ему следую и планирую повторно обратится к гастроэнтерологу.

SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо буду пробовать 🔥

Дивиона, офигеть (・o・)

Дивиона, подскажите а рост патогенки вам нашли через микробиоту по осипову? В каком городе наблюдаетесь?

Ксения,  боюсь что мой метод диагностики  слишком инновационый и в большинстве случаев его назовут антинаучным.
Я наблюдаюсь  у конкретного доктора кинезиолога-диагноста, в г.Волгоград, где и проживаю. С июня месяца он ведет меня как пациентку. Хожу к нему примерно раз в месяц, в зависимости от ситуации и назначений. Могу сказать что за то время что с ним пытаемся меня восстановить, почувствовала себя человеком. Хотя 8 лет мытарств по классическим врачам - аллергологам, лорам, и многим другим врачам были пытками без результата и только стабильным ухудшением ситуации. Да и до этого в общем то мне с 8 до 12 лет после кучи обследований ставили более 5  хронических заболеваний (там и пиелонефрит, и энтероколит кишечника и прочее-прочее-прочее, но по сути все сводилось к тому что помочь мне ничем не смогли. А болезни с тех лет только росли, увеличивались и размножались в других местах.
Если будет интересно могу описать его методы диагностики в личку, а то тут разгорится слишком жаркая дискуссия про шарлатанов и прочее прочее, как уже было в моем посте, когда я делилась с девочками, результатами работы с ним.

Дивиона, ну хорошо, интересно будет почитать что за методы. Если не сложно то опишите или скиньте ссылку на ваш пост

Привет! А что не так? Хорошо выглядишь на фото.

Анна, проблемы со здоровьем они всегда со мной, пытаюсь устранить.