Дневник питания за 15.12.2019

Давно не пишу сюда ибо всем пофиг (здесь должна быть картинка из Гриффинов). Кбжу при этом соблюдаю, слежу за весом. Даже на своем др, который отмечали на чужом юбилее, я ела мало вредностей и пила сухое вино, много танцевала. При этом вода ушла и привеса не было. Правда после праздников заболела сильно - ухо горло нос все вместе. Теперь антибиотики, сон, салфетки и лежать на боку пока капли действуют. За неделю лежания и обычного режима питания минус 1кг воды. Это хорошо. Раньше ничего не двигалось. Хочу отметить что недавно начала принимать дибикор и от него сначала аппетит вырос, потом начал снижаться. По другому насыщение ощущаю. Безумно благодарна своему врачу. Вот кто действительно помог.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяяяянка	200	252.6	10	7	37.2
Чизкейк экспериментальный	40	224.1	2.3	15.6	18.4
Сам чиз	100	189.8	13.4	10.5	9.9
Клубника	8	3.3	0.1	0	0.6
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Итого	349	675	25	33	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Итого	212	47	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	70	91	1.9	0.2	19.4
Сёмга малосол	123	214.1	24.4	9.8	7
Итого	193	305	26	10	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	45	17.1	0.3	0	3.9
Итого	45	17	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Омлет пуляр	60	99.3	8	7.2	0.7
Чаек	300	16.5	0	0	4.2
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	10	5.7	0.9	0	0.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Котлеты с капустой	45	62	9.5	1.7	1.4
Итого	468	222	19	12	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чаек	300	16.5	0	0	4.2
Итого	300	16	0	0	4
Итого за день	1567	1283	73	56	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена 16.12.2019 09:54

Выздоравливайте! Нет ничего хуже забытого носа...

Алена 16.12.2019 09:55

Алена, забитого носа. Этот Т9 С улыбкой

доведет меня когда-нибудь, отключив и буду вспоминать правила русского языка Подмигиваю

Ольга Прокопенко 16.12.2019 11:30

А как должен выглядеть всеобщий непофиг?)))) Я обратила внимание, что для поддержки интереса к блогу необходимо этот блог регулярно вести. Для поддержки интереса к блогеру, помимо ведения блога, необходимо поддерживать межличностные отношения. Вами будут интересоваться те, кем интересуетесь вы))). В любом случае, оба аспекта требуют регулярной работы и заботы)))).