Дневник питания за 29.11.2018

День не день, настроения нет, ем и хочу ещё. Не знаю что делать я где то там

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяяяянка	230	216.9	8.5	6	32.2
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Клубника в шоколаде	60	118	0.9	7.1	13.2
Итого	490	410	11	13	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец красный сладкий	140	36.4	1.8	0.1	6.9
Огурец, парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	40	5.6	0.4	0.1	1.2
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Тефтели	120	197.4	18.2	10.4	6.2
Фасоль (стручок) (Варка)	30	6.5	0.7	0.1	0.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Итого	832	407	25	11	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы корнер	30	93	2.7	0.6	19.5
Белковый коктейль	30	117	7.5	4.5	11.4
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Клубника в шоколаде	60	118	0.9	7.1	13.2
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	5	33	0.3	3.2	1.2
Итого	645	547	13	22	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника в шоколаде	60	118	0.9	7.1	13.2
Шоколад сладкий	90	495	2.7	30.6	51.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	70	142.8	17.7	7.4	0
Итого	220	755	21	45	65
Итого за день	2987	2121	71	92	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 30.11.2018 08:38

Не удивляйтесь, у вас в рационе питания много углеводов, они и вызывают аппетит. Снизьте количество грамм шоколада, а клубнику без шоколада никак нельзя? Я немного добавляю сахара при заморозке и с удовольствием кушаю зимой. Овсянка также поднимает уровень сахара, я тоже от нее буквально сразу хочу что-нибудь перекусить))

Владимир Герасимов 30.11.2018 08:40

Ого, как красиво все выглядит! Прикольно! Сейчас навернул Геркулесовую кашку с медом и облепихой! Ваще!!!

Ксения 01.12.2018 06:16

Ольга63, у меня аппетит на сладкое пришел во время месячных и при приеме новых антидепрессантов. Раньше проблем с углями не возникало в таком объеме. Клубнику без шоколада никак - это как бы десерт такой. Клубника куплена сейчас и достаточно сладкая, просто именно этот десерт для меня особенный.

Ксения 01.12.2018 06:16

Владимир Герасимов, облепиха это тема!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.12.2018 06:21

Ксения, обычно антидепрессанты понижают аппетит или нет?

Ирина F 01.12.2018 10:43

Эльдар, по разному. Зависит от вида антидепрессанта. Да и реакции на еду у всех разные, кто-то худеет при депрессии, так как у человека пропадает аппетит. При снятии симптома у человека аппетит появляется. Кто-то заедает тревожные состояния, в таком случае приём препаратов аппетит снижает, вернее нормализует. По крайней мере, мне так объясняла "на пальцах" мой психотерапевт.

Ксения 04.12.2018 09:56

Эльдар, у меня повысили почему то

Маргарита 04.12.2018 10:14

корицу добавте к чему- нибудь утром. Она сильно отбивает аппетит

Эльдар ( Keto v2.0b ) 04.12.2018 12:51

Ксения, а какой пьете?

Ксения 05.12.2018 07:36

Эльдар, паксил

Ксения 05.12.2018 07:37

Маргарита, оооооооооо! Спасибо! Добавлю в кофе!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 05.12.2018 13:41

Ксения, интересный у вас доктор. Вы ему говорили, что из-за лекарства у вас аппетит повысился?

Ксения 05.12.2018 20:36

Эльдар, пока нет. Прием стоит 2000 за каждый. Скидок на повторные нет. Лекарство недавно пью - посмотрю ещё как пойдет. Мне препараты назначают не для коррекции питания, а потому что есть расстройства сопутствующие эпилепсии. Их надо как-то контролировать. Поэтому подбор препаратов возможно нестандартный.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 05.12.2018 20:38

Ксения, а финлепсина и габапентина не достаточно?

Ксения 05.12.2018 20:40

Эльдар, я сижу на ламотриджине и тералиджене - оказалось недостаточно.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 05.12.2018 21:25

Ксения, у меня бывшая жена была с эпилепсией, отсюда и познания. Но антидепресант да еще и настолько сильный, с другой стороны недели через четыре уже будет понятно как помогает или нет, хотя он должен аппетит притуплять, не так сильно как флуоксетин, но должен. Еще пытаюсь вспомнить из нутрициологии что-то было, но в моей голове информацияранится чудесным образом, просто так ничего не достанешь, может потом вспомню. Вам здоровья крепкого.

Ксения 05.12.2018 22:21

Эльдар, сочувствую жене, нет ничего хорошего в болезни. Изначально сидела на депакине и мне попортили все здоровье, поэтому перешли на ламотриджин. Сопутствующее соматоформное расстройство лечили тералидженом, но из-за стресса сильного начался невроз. Стали лечить паксилом. Мне впервые назначили такой препарат, пью месяц где-то. Вот и слежу за состоянием. Сначала от паксила эйфория была, снижение аппетита. Потом это прошло и пришла апатия с апетитом. Повысила дозу - настроение вернулось но ухудшелось немного общее состояние. Убрала дозу обратно.сижу жду движухи.