Дневник питания за 25.11.2018

Избежать переедания не получилось - критические дня требуют жертв 😭😭😭😭😭 :,((((((((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Ленивая овсянка с кокосом	180	257.9	7.9	9.4	37.8
Салат	100	60	1.3	4.5	3.1
Итого	380	360	10	14	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок	28	113.7	0.9	1.6	24.1
Вода	500	0	0	0	0
Чизкейк	96	256.2	8.3	17.9	15.4
Белковый коктейль	40	156	10	6	15.2
Итого	664	525	19	25	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Фасоль (стручок) (Варка)	40	8.6	1	0.1	1.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	6	39.7	0	4.4	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	40	227.6	1.6	15.8	20.5
Итого	306	607	36	32	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	40	219.6	1.8	14.2	21
Суфле	150	304.8	8.1	18.3	28.7
Яблоки в слойке	200	476.6	7.8	19.8	71.4
Итого	390	1001	17	52	121
Итого за день	1740	2495	83	124	266

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Boo 25.11.2018 20:10

оч вас понимаю
та же история)

Ксения 26.11.2018 07:27

Boo, это капец, надеюсь все настроиться

Валерия 26.11.2018 07:30

Сочувствую вам с таким проявлением, у меня наоборот какая-то апатия и я перестаю есть, в принципе даже полезно Широкая улыбка

Эльдар ( Keto v2.0b ) 26.11.2018 08:13

Boo, вчера фоткал сорбеты для форума. Жена спросила зачем, говорю у девушек пмс, выбираем чтоб такого съесть, не очень калорийного и вкусного. Сказала что у нее тоже самое и съела одновременно мороженое, рыбу и грушу.

Boo 26.11.2018 09:04

Эльдар, я уже их на прилавках искала)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 26.11.2018 09:21

Boo, эти только в Крыму, но думаю СПб есть все))

Ксения 28.11.2018 08:07

Эльдар, 😂 XD я тоже и курицы съела 2 куска шоколадки и 2кг мандаринов