Дневник питания и тренировок за 15.11.2018

Ну, это не так и много, если подумать. На хорошую ПОВСЕДНЕВНУЮ активность тянет.  А между прочим, как у вас с повседневной активностью? Часто бывает так, у человека есть "тренировка" а повседневной активности по сути нет... и получается что по нормам энергетических затрат вы даже до базовых величин не дотягиваете.

вы себе льстите, при скорости 5,5 км считаете бег, бег - это хотя бы 8км,  за это время при такой скорости вы сожгли 200-250 калорий. В базе есть выбор ходьба 6 км в час, хотя бы ее считайте, а показания дорожки делите на два

Выставила я как то на беговой свой вес и пошла. 6,5 км в час, шла час. Насчитали она мне 845 калорий. Смешно было) врут они.

Мария, да  я об этом и говорю - это для стимула так подстроено моя тоже врет безбожно, только глаза открылись когда фитнес-браслет купила, а то думала, что-то плохо худею, столько калорий сожгла

Joy Toy, я сейчас безработная и да сижу дома. Я не нашла тут треню - хотьба на беговой. Бегать как оно правильно делается я не могу из-за проблем со спиной. Надо с чего-то начинать - я начинаю)

Светусенька, я и не верю показателям дорожки, я не нашла тренировки хотьба по беговой. Я не льщу себе, иначе бы не выставила фото и не написала бы "ПРОШЛА" а не пробежала

А вы пульс не считаете?

Ксения, Вы не услышали меня. Вопрос не в ходьбе или беге. Это все здорово, все эти тренировки. Вопрос О ПОВСЕДНЕВНОЙ АКТИВНОСТИ.
--
ПОЯСНЯЮ. Приложение, изначально рассчитывает ваши нормы энергетических затрат, и в соответствии с этим - ваш рацион. Так вот, у вас, даже если вы выбираете категорию "неработающий" есть некая бытовая активность (которая уже учитывается). Банально вы пошли в магазин за хлебушком, или уборку-стирку дома устроили, все это и есть ваша повседневная активность. И вот здесь очень важный момент - насколько она высокая?
--
Многие новички начинаю бегать, прыгать, плавать, но при этом у них нет ни сил, ни времени на повседневную активность. И тут самое интересное: у вас учитывается тип активности по умолчанию, плюс вы добавили тренировку. Баланс энергии в формуле энергозатрат смещается, но фактически у вас может быть низкий уровень повседневной активности, и ваша тренировка с трудом дотягивает лишь до этой величины.

Ксения,  есть "упражнения на свежем воздухе", а там ходьба 6,7,8 км в час, я обычно это выбираю,  если ваши личные данные указаны (вес,рост) МЗР правильно считает калории и вы не ошибетесь с калорийностью рациона

Joy Toy, вот я о том же, что человек отражает эти данные в дневнике, а через некоторое время начнет писать, помогите, вес стоит, все соблюдаю, не худею

Я на тренажёре не нашла такие показатели, всем кто осудил меня им а не поддержал - спасибо, желание жить сократилось 😄👍

Ксения, никто вас не осуждал, спокойнее надо быть. Вам помогли, указав на ошибку.

Алексей, звучало как осуждение. Пришла сюда за поддержкой. Надеялась, что подбодряд и воодушевят. Но кроме критики не увидела ничего. Когда пишут - вы молодец только тут можно сделать правильнее вот так - это помогли. А - ха да вы себя переоценили, да вы не дотягиваете, да вы о себе хорошего мнения - это осуждение. Вы уж дорогие пользователи, которые прошареные, которые сто лет здесь сидят будьте добрее и позитивнее.

Ксения, однако, как воспринимать сказанное - это ваш выбор. Здесь не принято сюсюкаться и заворачивать критику в самые мягкие и приятные человеку обертки.

Я бы тоже такую овсянку съела уж очень приятно в стаканчике она смотрится

Валерия, я бы сказала, что очень аппетитно!!!!

Валерия, это овсянка??? Я подумала, что это - десерт такой. Выглядит, и правда, очень аппетитно.

Даша, Ну как я поняла, что овсянка....

Ксения, вот зря вы так. Отодвиньте в сторону обиженную девочку, перечитайте спокойно все комментарии. Поверьте, там нет ничего обидного. Вам просто пытаются объяснить, если вы прошли сколько-то там по дорожке, но всё остальное время просидели на попе, то вы ещё не молодец, вы ещё только с дивана встали и пошли, а значит имеете право на ошибки. Только не всегда в состоянии их увидеть. Для этого лента и есть, чтобы узнать от коллег не только, какая ты хорошая, но и про свои ошибки. Я тоже долго не могла разобраться с этой бытовой и тренировочной активность, топталась на месте. Именно разбор полёта в ленте позволил разобраться, где я ошибалась. 

             Если не будете дуться и обижаться, то и вам обязательно помогут. Съешьте конфетку и прогуляйтесь минут тридцать - это будет бытовая активность для неработающей девушки, потом можете спокойно сесть дома и начать разбираться. Да, конфету в дневник записать не забудьте .
             А пока это как в мультике 

Валерия, овсянка с йогуртом яблоком и орехами.

Ксения, Вкусно и красиво смотрится! Себе что ли забацать вкусняшку...

Светусенька, я пока ныть не начинала 🤷 если я в чем то путаюсь - дело наживное. Когда начну ныть сразу прибегут к вам за ценным советом

Валерия, советую! Вариаций много вообще с чем сделать, я мужу сделала с грушей шоколадом тёртым и пшеницей воздушной в карамели

Ксения, понятно, повеселили  . Вы только с горяча пост не удаляйте, пусть побудет немного в ленте. Когда действие таблеток закончится, перечитайте, может, поймёте, что вас никто не осуждал. Выздоравливайте, будьте вежливы, дружелюбны и не обзывайте никого браными словами    .

Ксения, оооо,как все запущено. Вам как-будто 15 лет. За ругательства в бан отправляют. А за что поддерживать? За то,что по дорожке походили? Ооооо. Тут вон люди серфингом занимаются и на велике по горам гоняют. Там да,там крутяк. Пускайте дальше ваши сопли.

Ксения, Если бы мне такое утром сделали я бы тоже не отказалась

Ксения, назвать можете, но не стоит, модерация на сайте работает, и за такое можно получить бан.

Ольга Прокопенко, удалять не буду, мне нечего стыдится. Как хотите так и думайте и оценивайте. Человек склонен осуждать других, когда сам наиболее уязвим. Самоутверждение за счёт опускания других людей - примитивная попытка самоутверждения и повышения уровня чсв. Я бранных слов не использовала

January Smith, пускайте дальше яд.

Алексей, спасибо учту.

Ксения,

Ксения написал:
Я бранных слов не использовала

Использовали. И это видели те, кому вы отвечали. Жалоба была отправлена и думаю, не только мной, так что можете править сколько угодно.

January Smith, спасибо за вашу бдительность и гнилое отношение. Сразу видно - серьёзный и и занятой человек