Блог Каринэ

Каринэ

Каринэ

29.12.2018 23:02

Как всегда перебор углеводов :( зато калории набрала как положено :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	313	99	2	2	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидоры Черри [Лукашинские]	40	6	0	0	1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	5	8.8	0.1	0.8	0.3
Сыр Фета (Сыры и творог)	30	87	5.1	7.2	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Чизкейк Шоколадный [Cheeseberry]	100	340	6.4	21.9	29.2
Итого	557	590	13	34	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	151	52.9	1.1	0.3	9.8
Буженина вареная (Мясные продукты)	50	116.5	8.2	9.2	0.5
Итого	201	169	9	9	10
Итого за день	1761	1249	35	60	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Каринэ

28.12.2018 20:25

Впервые публикую, если что то не правильно, поправьте, буду благодарна.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	106	116.6	23.3	0.6	3.5
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	35	21	1	1.1	1.6
Итого	436	206	25	5	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	101	156.6	12.7	10.7	1.1
Помидоры Черри [Лукашинские]	84	12.6	0	0	3.4
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	26	1.6	0.1	4.4
Итого	315	195	14	10	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	61	36.6	1.8	2	2.9
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Хурма	218	146.1	1.1	0.9	33.4
Итого	544	260	3	4	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	145	201	26.7	10.5	0
Креветки Очищенные Сырые [Emborg]	39	30.8	6.6	0.5	0.4
Помидоры Черри [Лукашинские]	22	3.3	0	0	0.9
Руккола	77	19.3	2	0.5	1.6
Итого	283	254	35	11	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	270	0	0	0	0
Мёд Липовый [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Грейпфрут	208	72.8	1.5	0.4	13.5
Яблоко	141	66.3	0.6	0.6	13.8
Итого	629	171	2	1	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	68	25.8	0.5	0.1	5.1
Итого	68	25	0	0	5
Итого за день	2538	1182	81	34	128