Где взять силу воли? Где взять силу, чтоб взять во...

а как часто это происходит? если не часто - считайте это читмилом. если часто - надо найти какое-то занятие после ужина. рукоделие и спорт с травмой не подойдут, а вот ходьба - самое мне кажется то. что если каждый день поле ужина ходить гулять на часок?

Галинка, это моя мечта!))) Которая вдруг пропадает, именно вечером, когда доползаю домой...утром вставать пол пятого(((. Но, наверное, это и правда, временное состояние - накопившаяся усталость, тяжелый (ооочень тяжелый) год, плюс нынешняя боль, неудобство, неуклюжесть...невозможность получать удовольствие хотя бы от элементарного приготовления пищи!))) Во! Точно! Не могу резать, перемешивать то, что обычно делала в предвкушении  вкусного и полезного! Которое хочется есть, смаковать, наслаждаясь и процессом, и результатом, и уверенностью в своей твердости!
Итак. Резюме. Достать все приборы  ( блендеры, миксеры, резалки, взбивалки...коих немерено!) на расстояние вытянутой руки и прямого взгляда! Проинспектировать морозилку (сколько я туда за этот месяц напихала того, что "временно не могу приготовить" , докупить чего-нибудь типа авокадо, шампиньонов...что по-любому сделает любое блюдо вкусным и полезным!
И за дело!!!
Ну как хорошо, что я проговорила вслух свои претензии к себе! Сразу нашлось пробное решение! Вперед!  

 Наверное, целый день очень скудный рацион, и к вечеру хочется есть. Если есть ощущение сытости то и лишнего не сьешь.

Галина, сочувствую. мне вставать в 5-15, но я в 4 просыпаюсь и не могу заснуть

я для себя нашла выход из такого апатичного состояния, обязательно заполнять дневник и публиковать, даже если там ужас-ужасный, давайте-ка присоединяйтесь к нам, пора брать себя в руки, думаю, записывая в дневник, вы увидите, что у вас провал по белкам, поэтому и вечерний зажор, и правильно, подключайте полезные и не сильно калорийные продукты, тогда легче будет перестроиться на приличных порциях, потом постепенно их сокращая

Татьяна, рацион да, неважный. Как я полагаю, именно из-за невозможности заняться полноценной, правильной, вкусной готовкой для себя. Сил хватает только на мужа - щи, борщи, гороховые супы...тушеное, жареное, калорийное, сытное. Вкусное, но не для мзр. Для себя я бы сочинила что-то легкое, полезное. Определилась я, буду возвращаться! Просто продумаю рацион - скорей всего, пока минимизирую процесс приготовления, без фанатиза, по-тихоньку, больше сырого, не приготовленного. Так, может, и выйду снова на тропу приведения себя в порядок!))

Галина, я тоже не люблю сложно приготовленных блюд, запекаю в духовке курицу или рыбу с овощами, накидал все, что есть в холодильнике, 30-40 минут и готово, десерт в микроволновке делаю, кексики и творожные запеканки, сыр, хлеб, яйца, фрукты всегда в наличии, все это тараканы в голове, не обязательно целый день стоять у плиты

Галинка, я часто не сплю часов с двух. Это очень мучительно, выматывает. Встаешь потом, а усталость такая, будто день уже прошел. Это и нервы, и здоровье, и много-много факторов. Ну и, конечно, бывает не до себя, не до работы над собой, тем более. Надо пытаться получать удовольствия даже от усилий, перебарывания. А для этого нужно одно - желание. Вот Вы сейчас во мне это желание пробуждаете! Правда-правда!)))

Светусенька, как всегда, очень полезные, проверенные опытом советы. Спасибо! Вы выручали меня не раз! Начинаю.

Светусенька, подумаю. Действительно, надо подключить мозг, память, встряхнуться и исполнить какие-то блюда при минимальных затратах сил, времени и использования ручного труда!

Галина, вот у меня такая же проблема. Готовлю отдельно семье и себе. Так они и свое съедают, а потом и мое))) А когда я предлагаю всем на здоровое питание пересесть. муж говорит, что если он жирной пищей не наедается, то на моей совсем "ноги протянет." Он вообще ест все, что видет и не поправляется.

Татьяна, а я обожаю всякие сырые и полусырые салаты. Мужа ими, само-собой, не накормишь.Готовить достаточно многодельно для однорукой) - помыть, порезать, потереть, смешать...достать, сложить, убрать. Вот и плюешь на это, идешь по упрещенной схеме. Ломоть хлеба, сверху колбасы, помидорку - и...сами понимаете!

Галина, давайте-давайте, а то вас давно не видно

Галина, рада, что смогла оказаться вам полезной. да, у меня в выходные тоже такое же состояние было. очень рано просыпалась и в 11 уже казалось что шесть вечера или даже позже. но мне еще кажется что у меня такое со сном когда близко полнолуние - а там как раз хорошо луна светила

Светусенька, сегодня и выложу дневник. Пусть мне будет стыдно, но на пользу пойдет, уверена!))) И в табличку пора возвращаться.

Галинка, в выходные я встаю практически в то же время, что и в будни. Обидно ужасно, так мечтаешь выспаться, ан нет! А я если проснулась, то все, больше заснуть не смогу, как ни пытайся. Поэтому и валяться нет смысла. Встаю, и ...хожу развалиной до вечера. Не!!! Хорош. Надо с этим что-то делать. Такая счастливая ходила прошлой зимой! Похудела на 10 кг, влезла в любимую одежку, зарядку какую-никакую изображала! И на попятную?

Галина, не не, на попятную не нужно, держитесь старайтесь

Галинка, спасибо! Вот из-за такой поддержки мы все здесь и живем!

У меня с вечерним приемом пищи таже беда. Вроде только последнюю неделю утряслось как-то

Ася, утряслось - уже здорово! Шаг сделан. Вы - молодец!

Галина, надеюсь, что так и продолжится. То ли я привыкла, то ли витаминки.