Дневник питания за 22.05.2019

Раз так. Увеличивай и приходи в себя. А потом будешь худеть. Мне вот тоже тренировки отменили до завтра

Vika Viktor, на душе полегчало, прикинь!
Посмотрела  запланированный на сегодня рацион и с блаженством добавила в него сверх нормы и жиров, и белков.
Хочу. Есть, спать, никуда не ехать, не работать, не рулить....

Завтра на выходные привезу из госпиталя в увольнительную)) мужа и буду кормить его, себя...
И выпью. В субботу за руль с утра не садиться, а красное сухое в холодильнике, брют там же, клюковка заждалась  . Расслабляться, видимо, пора пришла !

Вы пережили такой стресс, конечно,организму нужно восстановиться

Только увеличивайте калории не резко, на поддержке увеличивают по 50-100ккал в неделю. С месяц отдохните, наблюдайте за весом. Тоже так сделаю, когда встанет вес.

Галина, урааааа правильно!

Татьяна West, да, просто буду потихоньку добавлять что-то вкусное для...радости что ли, не опасаясь выскочить за кбжу. А то вот чувствую, что повысить калорий на 200 - и будет мне счастье))), пусть с остановкой веса.

Мария, чувство беспомощности какое-то. Это выбивает из колеи. Надо искать пути, как в себя прийти. Я смотрю, что у многих на мзр появилась усталость и потребность в отдыхе. Видимо, есть какие-то внешние факторы, помимо личных проблем. Не знаю, - погода, скачки давления, бури магнитные, телевизор ошалевший, законы дурные, политика бездарная....

Галина, с декабря живу с ощущением беспомощности и непроглядной тьмы впереди.
адаптол) помогает))

Мария, даже почитала про адаптол))). Хорошее лекарство. жаль, что влияет на способность управлять автомобилем. Мне сложно что-то подобрать, кроме самых обычных - пустырника, валерианы...я за рулем (.

Галина, я, к сожалению, не у руля. Но на концентрации внимания в работе влияния не оказал. В общем я не врач, но вы поддержите свою нервную систему. Похудение подождёт, нервная система дороже.

Мария, я без успокоительных (Неуропан) вообще никуда. Как слезы начинают литься без причины , вспоминаю, что таблетку забыла выпить ...или близкие, видя моё перекошенное лицо , тихонечко напоминают - "таблеточку пила" ?  И ведь ерунда копеечная, а помогают лучше Новопассита. На ночь Глицин, Мелатонин а если совсем устала от бессонницы ( бывает такое), то Донормил. Но он мне утром совсем никак((- голова чугунная. А вообще, я поняла, если у кого-то были серьезные нервные проблемы в прошлом, с депрессией реальной, то по жизни довольно не слишком большого толчка, и срыв гарантирован. Увы. Возможно, большинство из нас подранки в этом плане.

У меня вес стоит пятый месяц.. и то я рада, что все в одной поре.А впереди еще 6 кг нужно отбивать у организма. Просто видно мой организм не помнит, когда у меня было 75 кг) вот и сопротивляется)

Ольга63, о как!)) Мой тоже не помнит именно эту цифру - 75 кг (ладно бы уперся на юношеских 63 ), не...и этой сопротивляется!
Четыре кг до этой цели осталось, но напрягаться уже не могу и не хочу. Тише едешь, дальше будешь. Спокойно, без насилия буду стараться сохранять силы, чтоб хватало на элементарную зарядку хотя бы. Такая колоссальная разница  между осенью-зимой и апрелем-маем...будто постарела лет на 20.

Галина, да сброс лишнего веса штука серьезная- ее  бы по полным правилам,а мы сбрасываем как умеем, не специалисты. Что-то не учитываем, хотя со временем может книги по похудению писать будем)

Ольга63, у меня дело даже не в сбросе веса, я с удовольствием, радостно увлеклась мзр и очень благодарна участникам за помощь. Просто ситуация в семье немножко меня подломила. Надо некоторое время для того, чтоб сконцентрироваться на здоровье мужа и своем психологическом состоянии, сил поднабраться. Это нормально. 

Галина, результат вашего труда-ЖИВОЙ МУЖ. Возьмите этот факт  за подарок божий и радуйтесь
что на этот раз пронесло с минимальными потерями в виде вашей усталости. Попробуйте выехать на природу, у деревьев душа отдыхает и лечится.

Юля №39, да, Юля, Вы абсолютно правы. Моя усталость - фигня!) Я с ней справлюсь, как мы все справляемся! Уже переехали за город, земля лечит, точно)!

Галина, сделайте себе день отдыха. Пусть этот день будет посвящен только вашим желаниям.

Юля №39, мечта! Когда-нибудь сбудется!