Скоро три недели моего пребывания здесь. Постепенн...

Лучшее, враг хорошего.
Организм сейчас не сопротивляется, вам комфортно, все счастливы. Это называется сытая стройность.
И еще. У новеньких самое удачное время — первое, пока они что—нибудь не придумали улучшить.Не спугните удачу, она такая больше не повторяется.
А вот за шкуркой прямо сегодня начинайте ухаживать, чтоб успевала подтягиваться вам на радость. Еще жиры ниже нормы нельзя опускать.

марничка, спасибо за полезный и убедительный ответ. Совет про норму жиров очень кстати, мне очень сложно не занижать их  в рационе .

За день такой разгрузки вы сольёте лишнюю водичку, которая потом всё равно вернется. Так вот и и посудите сами, есть ли в ней смысл, в разгрузке   Ешьте всё, что хочется, но умещайте в КБЖУ. Поймите, пожалуйста, для себя, что это не диета. Подсчёт калорий это образ жизни, стройте своё меню так, как будете питаться потом. На поддержании (закреплении результата) калорийность увеличится за счёт углеводов, а их, как известно, проще всего набрать)) желаю вам успехов и без срывов дойти до цели!

Maria, спасибо!))

Maria написал:
Подсчёт калорий это образ жизни, стройте своё меню так, как будете питаться потом.

Золотые слова

Этот сайт удобен что можно калории подсчитать, но делать это образом жизни

Небольшие встряски это нарушать соотношение гормонов сытости/голода, а они и так были нарушены прежним режимом питания и не пришли в соответствие с нынешним. Лишний стресс и возможен срыв. Ваш мозг вас обаном может заставить съесть все, что угодно и в любых количествах. Мое мнение, ненужно вам это.

Скоро три недели моего пребывания здесь.

Вы не так давно на правильном питании с подсчетом калорий, чтобы устраивать организму дополнительные разгрузочные дни. Похудение будет комфортным если ваше питание будет таким как сейчас. Вы же можете  сейчас позволить себе вкусняшки

Не голодно, вкусно. Мало того, в заявленную калорийность и бжу иногда вполне можно поместить что-то совсем не похудательное)). Пирожок, например!)

Эльдар, так точно!

Елена, могу, и с удовольствием иногда позволяю!)

а если хочется немножко разгрузиться, например устроить кефирный или яблочный день?

Как говорится, если очень хочется, то можно. Если в этом есть смысл. Скажем, кто-то может решил поддержать че-нить вроде экадаши. Просто устраивать себе разгрузочные дни при ненагруженных остальных... попахивает мазохизмом )))

Алекс, в общем-то соглашусь, разгружаться не от чего. "Не голодно" - это не значит, что переедаю. Хочется всего и побыстрей, как и большинству новеньких здесь, наверное. Значит, забуду эту свою мыслю..

Галина, ну тогда стоит, если не забыть ее, то отставить в сторонку. Наверняка в будущем будут срывы: праздники, дни рождения, Новый год, в конце концов. Еще будет после чего себе устраивать разгрузочные дни 

Алекс, спасибо. Конечно, в праздники сложно сдерживать себя во всем и считать...особенно если не дома, разгрузка будет кстати.

Мое мнение: если ежедневное питание относительно ровное, соблюдается КБЖУ, то разгрузочные дни делать нет смысла. А вот, если, накануне был день-другой возлияний, обжорства, после которых залило водой, то разгрузочный день будет не лишним, чтобы слить воду, застрявшую в клетках. А на следующий день снова на подсчёт.

Шоколадный, как Малышева советует))))

НаталиЯ, А вот мне интересно, даже если эта вода и присутствует в клетках (залило) зачем ее сливать завтра на разгрузке, она ведь постепенно сама сойдет, не завтра так после завтра. Мы же понимаем, что это не жир?