Дневник питания за 23.11.2018

Отвес, привес, отвес, привес. И так каждый день. Не могу проанализировать, почему. И не буду заморачиваться. Главное - общая тенденция. Вес медленно, но идет вниз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток для укрепления иммунитета	40	25.2	0.6	0.2	6
пищевая добавка	5	20.3	0.8	1.7	0.6
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	710	59	1	2	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Хлебцы "BAKER HOUSE" с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом	20	64	1.4	2.6	8.8
Окорок тамбовский вареный	10	28.8	1.4	2.6	0
Сыр голландский, брусковый	15	52.5	3.9	4	0
Итого	985	375	32	23	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная, по 1-420	100	208	22.8	10.2	9.4
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Салат зеленый по 1-58	50	27	0.9	2.1	1.2
Рис, белый, клейкий, приготовленный	100	97	2	0.2	21.1
Хлебцы "BAKER HOUSE" с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом	10	32	0.7	1.3	4.4
Итого	460	401	28	14	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20	46.4	1	0.1	10.2
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	940	139	2	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные Traditional [Finn Crisp]	15	51.6	1.3	0.4	9.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Вино красное сухое (Напитки алкогольные)	150	102	0.3	0	0.5
Овощной салат (ог, пом, зел)	200	36	1.9	0.3	2.2
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная	90	247.5	25.4	16.2	0
Икра кабачковая	50	45.4	0.8	3.2	3.7
Йогурт 3,2% жирности	50	34	2.5	1.6	1.8
Итого	705	568	35	22	26
Итого за день	3800	1544	99	62	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.11.2018 07:12

Галя, не пугайтесь привесам, это норма!
Посмотрите на мой график за этот год С улыбкой

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.11.2018 07:15

Ой, как интересно. 150мл вина 0.3 белка и 0.5 углеводов, а ккал 102. Чудо математики алкогольных напитков))

Галина 24.11.2018 07:55

Эльдар, что не так? Не пугайте меня!)

Галина 24.11.2018 07:56

ekor, всё! Вам верю!

Светусенька 24.11.2018 08:03

Галина, вы не внесли бжу вина, только калорийность, в нем одни углеводы

Галина 24.11.2018 08:04

Светусенька, я думала, что из базы все вносится автоматом...

Галина 24.11.2018 08:13

Покопалась в интернете. Бжу такие же, а вот пищевые волокна 1,6.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.11.2018 08:14

Галина, у меня нет в рационе алкоголя, но я что-то припоминаю, что количество ккал это как чистый сахар, у Вас 100ккал, значит это примерно 25г углеводов нужно прибавить. У Ekor вчерашний напиток куда интереснее По секрету

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.11.2018 08:17

Галина, КБЖУ все верно указано, но там килоджоули которых нет в бжу, в общем заморочки из бочки Извини!

Светусенька 24.11.2018 08:55

Галина, углеводы поставьте или выберите из базы вино, вместо вас никто не заполнит, вы же заносите свой продукт

Галина 24.11.2018 09:57

Светусенька, это из базы!

Галина 24.11.2018 10:07

С бутылки - белки 0, жиры 0, углеводы 0,1. 95 ккал. Испанское сухое красное.

Светусенька 24.11.2018 12:20

Галина, выбирайте не из расширенной базы продукты, а из основной, в расширенной много продуктов, где не заполнены кбжу. есть "вино красное столовое" в основной, я его выбирала

Галина 24.11.2018 14:34

Светусенька, я столовое вино не пью, только сухое. У столового, конечно, другие бжу. Это сладкое вино.И ведь есть все кбжу в моем сухом. Не вижу проблемы. Да и фиг с ним, ерунда!))