На прошлой неделе, проведя трехдневный мясо-овощн...

На прошлой неделе, проведя трехдневный мясо-овощной эксперимент, сбросила 3 кг. Как мне здесь объяснили, это вода и все вернется. Да, увы, возвращается. Аж по пол кило в день! Грустно. Я считаю свой рацион, не выхожу за рамки, но, может быть, мне в калориях все же немного опуститься до нижней нормы? Или, наоборот, подняться, чтоб потом было что уменьшать? Очень для меня сложная задача - увеличить калории без скачка бжу(((