Галина
08.11.2018 14:03
Дневник питания за 06.11.2018
Замечательный день - я совершенно случайно нашла в интернете этот
ресурс!
А, может, это вовсе и не случайно?:скучно:
Мои многочисленные попытки похудеть так, чтоб не вернулся вес хотя бы года три...увы((( А если прибавить некоторые женские проблемы, плюс стрессы последних лет, плюс...Мы прекрасно умеем найти оправдание появлению этого ужаса на нашем многострадальном теле.
Итак, начинаю! Сегодня как раз собралась посидеть на гречке с тыквенным маслом и фреше....ооох, как же стыдно за вечер! Все видно, все ясно - расслабилась и наелась по-полной! (хотя странно, что не вышла за норму калорий....интересненько:think:)
Итак, в путь!:party:
А, может, это вовсе и не случайно?:скучно:
Мои многочисленные попытки похудеть так, чтоб не вернулся вес хотя бы года три...увы((( А если прибавить некоторые женские проблемы, плюс стрессы последних лет, плюс...Мы прекрасно умеем найти оправдание появлению этого ужаса на нашем многострадальном теле.
Итак, начинаю! Сегодня как раз собралась посидеть на гречке с тыквенным маслом и фреше....ооох, как же стыдно за вечер! Все видно, все ясно - расслабилась и наелась по-полной! (хотя странно, что не вышла за норму калорий....интересненько:think:)
Итак, в путь!:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Сыр голландский, брусковый |
50
|
175 | 13 | 13.4 | 0 |
| Итого | 125 | 201 | 14 | 13 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Масло тыквенное (Масла и жиры) |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] |
200
|
28 | 1.6 | 0.6 | 3.8 |
| Шоколад Грецкий Орех Грильяж [Вдохновение] |
10
|
55 | 0.7 | 3.5 | 5.1 |
| Итого | 315 | 228 | 5 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра осетровых рыб и икра кетовая |
20
|
61.7 | 3.3 | 4.5 | 2.1 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
50
|
152.5 | 5.5 | 14 | 1 |
| Тостовый Хлеб Пшеничный [Хлебный Дом] |
100
|
266 | 8 | 3.5 | 49.5 |
| Итого | 170 | 480 | 16 | 22 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорок тамбовский вареный |
60
|
172.8 | 8.6 | 15.4 | 0 |
| Капуста маринованная |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 210 | 243 | 9 | 15 | 17 |
| Итого за день | 2970 | 1249 | 46 | 64 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
