Anastasia
05.11.2018 20:18
Дневник питания за 05.11.2018
Весь день в разъездах и встречах. Перекусы в кафе.
В шоке, какой "передоз" по углеводам получается из весьма "невинных" блюд О_О
В шоке, какой "передоз" по углеводам получается из весьма "невинных" блюд О_О
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с халуми и картофелем |
1
|
434 | 19.1 | 26 | 30.9 |
| Круассан с сыром |
1
|
312.2 | 9.8 | 16.5 | 26.3 |
| Итого | 325 | 746 | 28 | 42 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий шоколад. Венти. Миндальное молоко |
1
|
497 | 11.4 | 21.7 | 64.1 |
| Итого | 591 | 497 | 11 | 21 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл-сэндвич Красная рыбка |
1
|
487.5 | 19.5 | 21.5 | 52.7 |
| Итого | 195 | 487 | 19 | 21 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (Курица-тыква-кукуруза) |
1
|
408 | 12.5 | 25.4 | 32.4 |
| Пряный чай-латте. Венти. Миндальное молоко. |
1
|
213 | 2.4 | 3.3 | 43.4 |
| Итого | 826 | 621 | 14 | 28 | 75 |
| Итого за день | 1937 | 2351 | 74 | 114 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
