Дневник питания за 09.09.2024

Я сегодня хотел пойти в спортзал, но утро началось по-другому, и все завертелось и закрутилось не так, как я планировал. А что я? Я ничего, я вода. Я лавирую, обтекаю, вписываюсь в ситуацию, принимаю форму жизни, такой, какая она есть, без сопротивления, не меняя вектор движения.

 По рациону — ну все как обычно, белок, жирок, углеводики в пределах нормы, и снова у меня не получается есть два раза в день. Вот сейчас — наелся, полностью калораж свой закрыл, во всяком случае, 1300 кк мне вполне хватает оставаться сытым 23 часа, и всё. Уже есть до завтрашнего дня не захочу. Перекусов я не делаю, конфетки ночью из-под подушки не таскаю, банкеты на сегодня не запланированы — соблюдать интервал ИГ 23/1 настолько просто и естественно, что думаю, а как раньше я постоянно жрал? Ну вот так.

 Для себя я понял, что углеводы в любом виде рождают чувство голода. Там есть научное обоснование всему этому, читал, знаю, но по-простому — нет углеводов, нет голода. Есть кето — есть возможность добывать энергию из внутренних жировых запасов. Все просто, как яйцо!

Кстати, тут некоторые люди, беспокоясь о моем здоровье, спрашивают меня про стул и про холестерин. Не знаю, как у кого, а мой стул в порядке, регулярно обновляю эти данные. А холестерин... Вы же знаете, да, что есть плохой холестерин и хороший. Так вот. У меня в организме исключительно хороший холестерин! Добротный такой, который идет моему организму на сплошную пользу!

Разводить тут лекции о холестерине на кето я не хочу — интересно? Узнайте сами, инфы полно! И не только у доктора Берга. Холестерина бояться — в кето не ходить, — гласит древнерусская поговорка! Так что я кушаю жирное мясо, сало, яйца вместе с желтками, сметану жирнющую и худею. Да, такое бывает. И это мне нравится. Если интересно - почитайте книжку Джейсона Фанга: Код ожирения. Там вообще про все поймете! Всем добра!