Дневник питания за 23.06.2023

1.))

есть надо столько чтобы хватало

согласна,но иногда и запретного хочется

А всё потому что я считаю, что люди, могут есть меньше чем едят, без вреда для здоровья и самочувствия.

я бы так не обобщал, а сказал бы, что люди в определённом возрасте и в определённом состоянии... 

С остальным полностью согласен... 

Юджин (кето+ИГ), да да абсолютно правильное уточнение!

Я всё гадал, как уложить 1600 ккал в один приём пищи. Получается вполне комфортно- 900 гр еды - 1600 ккал.

Что касается наслаждением вкусом, после ограничений даже небольшое количество вкусняшек приносит неимоверное наслаждение!
Недавно в творог добавил 5-6 ягод малины и как я кайфанул, наслаждаясь вкусом каждой ягоды.
Существует понятие дофаминовой адаптации, когда мы привыкаем к определённому количеству удовольствия и нам его требуется всё больше и больше ….

Александр, о да! Творог с ягодами это райское наслаждение!

Я хз, когда есть хочу, могу и без щекотания вкусовых сосочков обходиться. Все равно влезает с избытком. Организм не обманешь и "потребительство" тут ни при чем.

Предлагаю отказаться от гаджетов! Они тоже дар эпохи потребления и цивилизации. Предлагаю отказаться от стиральных машинок, интернета, ДЖПС, посудомоек (у меня нет, йуху), пылесосов, стиральных порошков, зубных паст, туалетной бумаги и далее по списку составьте сами 😂

А если сириосли, то есть нужно столько, сколько нужно. Если быть достаточно внимательным к себе человеком, то "норма" за полгода прощупывается.

Шёл 1794 день борьбы потребностей тела и философии разума.

Мария (-34., всё под одну гребенку... Неуместные обобщения. Есть блага цивилизации, которые делают жизнь удобнее и комфортнее, высвобождают время для творчества, обучения и развития. А есть вещи откровенно вредные, не несущие пользы, или наносящие вред больше пользы. И судя по всему Вы не совсем понимаете термин: "общество потребления" прочитайте это как "Общество чрезмерного потребления" Производителям, и еды в том числе, выгодно чтобы каждый человек потреблял больше и они для этого всё делают. Человеку, нужно, совершенно точно, меньше чем он сейчас потребляет. Я говорю сейчас только про еду.

Hiver, если тело не контролируется разумом, и тело контролирует жизнь человека, то манипулируя физическими пристрастиями - человеком очень легко манипулировать.

Дмитрий Безпуза, опять кто-то извне должен прийти и обязательно навредить 😁

Дмитрий Безпуза, вот ключевое слово "чрезмерность". Сами пишете, сами смысла не понимаете. Интересно у вас мышление устроено? Все время отсылки к людям чрезмерно потребляющим, идущим на поводу у своих пристратий, искушения, соблазнов, навязанных ценностей. Почему так? Это вы себя с такими ассоциируете? Если так, то одобряю, надо развиваться, не стоять на месте, прогрессировать. Если с кругом общения, то можно сменить круг общения. Это тоже поможет. Любопытно в общем.

У меня в 30 лет экзистенциальный кризис прошёл, уже другой этап развития. Баланс и гармония. Это намного интереснее. Тут открывается принятие, понимание, чуткость, уважение к людям, осознание своих слабостей, обращение их в сильные стороны, развивается критическое мышление и уход от крайностей.

У вас все ещё впереди!
(Хочется верить)

Мария (-34., Я выходя в магазин, особенно в выходные дни, являюсь свидетелем, не только чрезмерного потребления, но и потребления весьма неразумного. Почему чрезмерного, ну хотя бы потому что по состоянию тела и лица могу сказать о здоровье, а точнее нездоровье людей чрезмерно, и не то потребляющих.

 Если Вы считаете что общество здорово и всё в гармонии и всё  так как надо - рад за Вас. Я же вижу картину куда более безрадостную. Здоровых людей, как физически так соответственно и ментально практически нет. И многие не только не пытаются идти по пути развития и уходить от чрезмерности и пороков, но и наоборот уходят с головой в ещё большую неосознанность и беспорядочное потребление всего и вся.

По факту, мне конечно плевать кто и что делает со своей жизнью и телом, но всё же жаль... 

 В нашем обществе нет культуры развития, а есть культура выживания. Хотя и есть тенденции к улучшению ситуации. Но это бессмысленный разговор, я рад что у Вас в Вашем мире, все люди осознанны, здоровы и гармоничны. Это прекрасно!

Дмитрий Безпуза, в моем мире нет теорий заговора, есть разумность. Кто-то идёт этим путем, кто-то другим. И каждый имеет право на свой выбор. У человека реально есть выбор в нынешних реалиях. Тут и подключается разумность.

Мария (-34., при чем тут теории заговора... Ладно, всё, всего доброго, это какая-то бессмыслица.

Мария (-34., а я как раз из тайги)))
И знаете что, это мой любимый вариант отпуска именно потому, что очень хорошая перезагрузка, и я где-то местами согласна с Дмитрием. Насовсем отказываться не готова от благ цивилизации, но время от времени вспоминать, как мало человеку надо на самом деле, и еды и благ, очень полезно.
Т.е. еды примерно 600-700кк (оценочно), 25 км в гору, спать на пенке при 5 градусах - и ты в порядке! И настроение огонь. Пока в цивилизацию к новостям не вышел…

Вера М. (LCHF), так и я из таких же, кто за аскетизм и минимализм. Но все должно быть в меру) если я не живу в тайге, то и не буду рубашку на груди рвать)) ну и тех, кто реально там живут, мы тоже не услышим 😀

Жить в тайге и быть в отпуске это совершенно разное, согласитесь. Человеку, избалованному цивилизаций, пользующемуся её благами направо и налево, сидя в удобном кресле со всеми прибаутками, легко заявлять и вещать громкие речи. Прежде всего нужно прекратить себе врать )

Согласна с Вашими выводами) Сама ем один раз в день (к сожалению ближе к ночи, но уже стараюсь хотя бы за пару часов до сна) с прошлой осени. Хотя до этого стабильно жила в режиме 3-4 разового питания. Со временем перестала есть в обед, после еды желание активничать пропадало и хотелось прилечь 😁 работоспособность падала, причем не важно какая это была еда. Так, ради эксперимента решила понаблюдать до какого момента можно обходиться без еды. У меня этот момент наступал ближе к 11 вечера. Так и стала я питаться, хоть и пыталась недавно перестроиться, но реально не комфортно и уже непривычно....Нашла в интернете информацию, это не только ИГ а 'диета воина'. И кстати 23/1 очень помогает в первые пару месяцев скинуть вес. Если затем калорийность не превышать или не делать супер удар по углеводам, то достаточно эффективно. В первые два месяца высохла и потеряла 5кг.
А тут недавно наткнулась на статью, очень она мне понравилась) https://pikabu.ru/story/psikhologiya_pereedaniya_udovolstvie_samolechenie_i_neyrogormonyi_5547075