Дмитрий Психолог
14.06.2023 18:18
Дневник питания за 14.06.2023
Тааак. Голод пропал, но и настроение упало куда-то в минус. Я,
конечно, не хочу это связывать с питанием, так как негативных
факторов влияющих на моё настроение более чем полно, однако вот,
констатирую. Очень интересно, что когда жена пыталась входить в
кето, она испытывала понижение всего. То есть и настроение и
активность и энергия и желания - всё уехало в минус. Прям как у
меня сейчас.
Она была в состоянии овоща и у меня уже кажется начинает расти ботва из головы) Хуже всего что такое состояние не предполагает работу, а предполагает лежание на кровати и тупление в одну точку. По идее кетоны есть - я должен работать на кетонах. Но вроде как не работаю. И вот в прошлые разы было так же. Я входил в такое состояние и долго не мог на нем жить, так как жизнь это действие, а действовать будучи овощем - непросто.
Я для себя решил, что этот раз - крайний, когда я снова попытаюсь войти в кетоз. В хороший такой, полноценный, со всеми бонусами, кетоз. А если не перейду - то прощай кето, и буду искать другие варианты питания для себя. Поэтому в этот раз я хочу пойти до конца. Максимум сколько я выдерживал в таком состоянии это две недели.
И что ещё интересно - вес. Он стоит. Он вообще стоит. И стоит не на том уровне на котором мне хотелось бы его видеть. Я совершенно не понимаю что происходит. У меня есть лишь одно предположение - мой организм перестал усваивать кетоны или делает это крайне неэффективно. По какой причине - я не знаю. Организм очень интересная штука...
Upd.
Психанул ,поел ещё) 400 гр мяса)) Не лопнул даже! Клубники со сметаной навернул ну и как всегда салат - огурцы. помидоры. Вроде полегчало. Пока буду есть от пуза, там посмотрим. Если состояние будет улучшаться то просто надо больше есть.
Она была в состоянии овоща и у меня уже кажется начинает расти ботва из головы) Хуже всего что такое состояние не предполагает работу, а предполагает лежание на кровати и тупление в одну точку. По идее кетоны есть - я должен работать на кетонах. Но вроде как не работаю. И вот в прошлые разы было так же. Я входил в такое состояние и долго не мог на нем жить, так как жизнь это действие, а действовать будучи овощем - непросто.
Я для себя решил, что этот раз - крайний, когда я снова попытаюсь войти в кетоз. В хороший такой, полноценный, со всеми бонусами, кетоз. А если не перейду - то прощай кето, и буду искать другие варианты питания для себя. Поэтому в этот раз я хочу пойти до конца. Максимум сколько я выдерживал в таком состоянии это две недели.
И что ещё интересно - вес. Он стоит. Он вообще стоит. И стоит не на том уровне на котором мне хотелось бы его видеть. Я совершенно не понимаю что происходит. У меня есть лишь одно предположение - мой организм перестал усваивать кетоны или делает это крайне неэффективно. По какой причине - я не знаю. Организм очень интересная штука...
Upd.
Психанул ,поел ещё) 400 гр мяса)) Не лопнул даже! Клубники со сметаной навернул ну и как всегда салат - огурцы. помидоры. Вроде полегчало. Пока буду есть от пуза, там посмотрим. Если состояние будет улучшаться то просто надо больше есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| капуста с мясом |
100
|
174.8 | 7.4 | 13.7 | 5.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 250 | 1075 | 24 | 106 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина Лопатка без Кости [Окей] |
400
|
1292 | 58.8 | 117.6 | 0 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Помидоры (томаты), приготовленные |
150
|
27 | 1.4 | 0.2 | 5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 780 | 1577 | 62 | 142 | 11 |
| Итого за день | 1030 | 2653 | 87 | 248 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
14.06.2023 18:29
2.😁
Продуктовый адвокат
14.06.2023 18:39
Кетоны сами по себе - те вещества, что используются организмом в
состоянии дикого стресса, дефицита и голода. Ну, или болезни.
Ирина
14.06.2023 18:43
Просто вам надо уже смириться, что это не ваше. Ну не ваше и всё. И
перестать насиловать себя.
Марина
14.06.2023 19:29
Если я бы за весь день сьела только то,что у вас в меню,то у меня
бы тоже настроение было на ноле.🤔
Сергей
14.06.2023 19:47
"Голод пропал, но и настроение упало куда-то
в минус"
Надо посмотреть на лево, не помогло? тогда еще и еще раз
Надо посмотреть на лево, не помогло? тогда еще и еще раз
Руслана
14.06.2023 20:24
При калораже пятилетнего ребенка где же взяться настроению то??!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.06.2023 20:30
Сергей
Потапов, налево это о чём?
Антонина Nibiru
14.06.2023 20:31
Откуда взяться энергии и настроению у мужчины с 1000 ккал в день?
Зачем себя насиловать-то? Надо поесть и радоваться жизни.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.06.2023 20:32
Дмитрий, не надо ходить до конца, идите к результату.
Сергей
14.06.2023 20:58
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),Это куда. В ночной клуб. Не помогло? В стриптиз клуб.
Опять настроения нет? Тогда глубже, дальше в лес))
Дмитрий Психолог
14.06.2023 21:00
Сергей
Потапов, ххехеххе проказник)) Ща жене все расскажу куда Вы меня
посылаете)) А по настоящему ни разу не был в стриптиз клубе как
посетитель) А вот за кулисами побывать пришлось.
Сергей
14.06.2023 21:26
Дмитрий
Безпуза,Я полтора года через вечер, ночь жил в стриптиз
клубе в Лос- Анжелесе. Наш партнер имел большой
строительный бизнес и для отдушины этот клуб, куда
прятался от жены)) Все работу изнутри знаю))
Вероника Печерская
14.06.2023 22:01
Ирина, 👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.06.2023 22:16
Сергей
Потапов, ну ты и проказник, везде поспел.
Галина
14.06.2023 22:36
Ну, попробуйте, что ли, сбалансированный вариант питания. Раз кето
не заходит.
Ну или ещё проще (мне кажется, длительный точный учет и контроль питания вам дается тяжеловато) - 1/2 тарелки свежие овощи, 1/4 белок, 1/4 сложные углеводы. И так каждый прием пищи.
Ну или ещё проще (мне кажется, длительный точный учет и контроль питания вам дается тяжеловато) - 1/2 тарелки свежие овощи, 1/4 белок, 1/4 сложные углеводы. И так каждый прием пищи.
Леона
14.06.2023 22:54
Мой
профиль, 👍🏻 закон тарелки у многих прекрасно работает
Фаина Берин
15.06.2023 08:12
У вас вообще нет углеводов поэтому и сил не будет. И зачем вообще
использовать диеты, которые разработаны для людей с проблемами жкт
и после них еще хуже становится. Почему бы не питаться правильно
сбалансированно для здоровья и при этом хужея и с настроением и с
силами быть и главное в долгую.
Олеся Старожил МЗР
15.06.2023 08:31
Женя,зачем вы это ему объясняете.
Нравится издеваться над своим организмом. Пусть издевается. Забавно
наблюдать. Особенно смешно про не худею на 2600. Не знаю его
активности. Но если, как пишет, она равна лежанию на диване. То при
его росте. Да удивительно как же человек не худеет то на 2600. Ну я
как бы выше . И у меня поддержание 2200. У мужиков метаболизм выше.
Но не настолько же.
Продуктовый адвокат
15.06.2023 09:46
Олеся
Старожил МЗР, Просто констатирую факт, что кетоны - механизм
компенсации, а не чудо-лекарство.🙃 А-ля:"Не удивительно, что Вам
плохо."
Валентина
15.06.2023 09:59
Дмитрий Психолог
15.06.2023 10:03
Мой
профиль, вот если до конца месяца состояние не улучшится -
тогад буду уже идти в другую сторону.
Дмитрий Психолог
15.06.2023 10:03
Фаина
Берин, так потому что у меня был положительный опыт на этой
форме питания!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 10:52
Дмитрий
Безпуза, с перепугу
SvetSveta (Deutsch lerne)
15.06.2023 12:08
Повторю ещё раз) Последний)
___Ешьте не меньше чем на 1.800 ккал.
Держитесь в среднем 2.000.
Т.е. иногда 1.800, иногда 2.200 - по голоду. Но не меньше 1.800.
При такой калорийности Вы будете прекрасно худеть. И не будете голодным абсолютно. Даже если не будете худеть - снизите калорийность через 2-3 недели, но не сейчас.
__ Никакой клубники и сметаны на входе. По действию это все равно что вы сьедите кубик рафинада(((
__ Питание 3 раза в день.
__ В КАЖДЫЙ приём пищи нужно соблюдать кето-пропорции.
__ Смотрите не только на калорийность, но и на объёмы пищи! Если желудок пустой - будете ощущать голод и отсутствие радости от жизни.
Увеличьте объёмы порций за счёт зелени: трава укроп, петрушка, руккола, базилик, кинза...
Купите макароны Ширатаки. Они ВООБЩЕ не содержат калорий, но заполняют желудок, давая чувство сытости.
__ Ешьте вечером жаренную печень. Она даёт очень хорошее чувство сытости при относительно низкой калорийности. Можете печень смешать с Ширатаки. Уверяю: после этого будете чувствовать себя довольным как Карлсон после банки варенья))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 12:22
SvetSveta
(Deutsch lernen), а где страдания? Не только лишь все без них
могут.. Некоторым надо тушку трясти как грушу.
Сергей
15.06.2023 12:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),Нет просто были вынуждены ездить туда по нашей
работе. Он любил там с нами общаться))
Но не дай бог попасть мужику на мужской стриптиз. Первые дни я не знал что там бывает муж стрип. Зашел, а там оглушающий визг. Обычно мужики сидят за столиками и возле подиума, тут же все девушки стоят битком, как селедки в бочке. Хотел в туалет, еле протиснулся меня хватали за футболку. Зашел туда, а там все девченки, как футболка на мне осталась, непонятно)) Оказалось что в такие дни Мужской Туалет становится женским. Он очень большой и меняют табличку)) В общем хозяева надо мной долго ржали
Кстати, мужики в живую очень красиво двигаются))
Но не дай бог попасть мужику на мужской стриптиз. Первые дни я не знал что там бывает муж стрип. Зашел, а там оглушающий визг. Обычно мужики сидят за столиками и возле подиума, тут же все девушки стоят битком, как селедки в бочке. Хотел в туалет, еле протиснулся меня хватали за футболку. Зашел туда, а там все девченки, как футболка на мне осталась, непонятно)) Оказалось что в такие дни Мужской Туалет становится женским. Он очень большой и меняют табличку)) В общем хозяева надо мной долго ржали
Кстати, мужики в живую очень красиво двигаются))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 12:51
Сергей
Потапов, мдя.. Тогда я ваще в шоколаде. Даром и почти каждый
день вижу штук 10 Аполлонов. Как-то мой тренер опоздал на час,
говорит час проведём, как занятие не засчитаем, ОК?
Я говорю, не-не, засчитаем и час за два, но с тебя короткая программа. Давай, позы, покрутись, поиграй мускулами, маечку закинь в толпу, и прощаю🤣. Он в роль вошёл, и до маечки дошло, и даже шортики подвигались туда-сюда.
Не так много было зрителей, но все 👋👋👋 хорошо развлеклись.
Эх, говорю, жаль нет $€, заработал в шортики сунуть.
Кажется, я начинаю понимать, чего меня в зале застопорило.. Бесплатное кино.
Я говорю, не-не, засчитаем и час за два, но с тебя короткая программа. Давай, позы, покрутись, поиграй мускулами, маечку закинь в толпу, и прощаю🤣. Он в роль вошёл, и до маечки дошло, и даже шортики подвигались туда-сюда.
Не так много было зрителей, но все 👋👋👋 хорошо развлеклись.
Эх, говорю, жаль нет $€, заработал в шортики сунуть.
Кажется, я начинаю понимать, чего меня в зале застопорило.. Бесплатное кино.
Продуктовый адвокат
15.06.2023 12:51
SvetSveta
(Deutsch lernen), Все так легко и без мучений.) Не. Так точно
не похудеть.😂 Надо убить обменку, а потом толстеть от вида яблока и
рассказывать про злые углеводы.
Мария
15.06.2023 12:52
SvetSveta
(Deutsch lernen), так скушно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 12:53
Мария
(-34,
, ахахах,
единогласно все признали: скучно худеть низзя, надо через тернии
, ахахах,
единогласно все признали: скучно худеть низзя, надо через тернии
Сергей
15.06.2023 13:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),А я зачем в зал хожу,)))
Марина
15.06.2023 13:23
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ага,через тернии к звездам! У меня на сбалансированном
такая скукота,может поменять чего? Чтоб тоже колбасило? А то
последние 6 кило уперлись рогом и не уходят?
Сергей
15.06.2023 13:24
Олеся Старожил МЗР написал:
зачем вы это ему объясняете. Нравится издеваться над своим организмом. Пусть издевается. Забавно наблюдать.
Это еще не известно, кто за кем наблюдает.)) Если Дмитрий психолог, то и изучает поведение толпы. Ему проще. Биологу нужны мыши да не простые, а очень дорогие. А психологу, вот он бесплатный материал. Сами в мышеловку лезут
Мария
15.06.2023 13:39
Эх, Дмитрий Дмитрий..
А я все верю, надеюсь и жду, что вы наконец поймёте.
Поймёте, что не еда ваша проблема, а в том, какая роль ей отведена в жизни. Пищевое поведение, стыд, демонизация продуктов. "Это не я виноват, что есть хочу, просто еда вкусная такая". Голод из детства? Потом стыд следом.
К психологу бы вам, раз сами не справляетесь.
А я все верю, надеюсь и жду, что вы наконец поймёте.
Поймёте, что не еда ваша проблема, а в том, какая роль ей отведена в жизни. Пищевое поведение, стыд, демонизация продуктов. "Это не я виноват, что есть хочу, просто еда вкусная такая". Голод из детства? Потом стыд следом.
К психологу бы вам, раз сами не справляетесь.
Продуктовый адвокат
15.06.2023 13:43
Марина,
Не надо. А то потом от огурцов разнесет.😂
Продуктовый адвокат
15.06.2023 13:47
Мария
(-34,, Плюс орет
полупустой желудок. Объем еды крошечный. Вот и хочется жрать
, Плюс орет
полупустой желудок. Объем еды крошечный. Вот и хочется жрать
Мария
15.06.2023 13:47
Сергей
Потапов, я как начала форум читать, так волосы на голове
зашевелились. Думала я одна такая во всем свете ненормальная, с
пищевыми проблемами и нездоровыми отношениями с едой. Вынуждена
констатировать, что 90% пишущих так или иначе имеют проблемы. А РПП
настолько всеобьемлющее понятие, что диву даешься.
Мария
15.06.2023 13:50
Женя, все
проблемы начинаются тогда, когда человек мнит себя властелином
природы. Это оттуда же. Я это не так давно поняла и приняла.
Поэтому закрываю потребности и без этих воплей жизнь оказывается
куда интереснее.
Сила воли не нужна для удовлетворения базовых потребностей, разум дан для серьёзных идей и их воплощения. Но попробуй это донести до индивида. Не поверит же.
Сила воли не нужна для удовлетворения базовых потребностей, разум дан для серьёзных идей и их воплощения. Но попробуй это донести до индивида. Не поверит же.
Мария
15.06.2023 13:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), только звёздами там и не пахнет. Обычная жизнь обычного
стройного человека. Внезапно - свет в конце туннеля выдуманные
иллюзия.
Ну энергии больше, настроение лучше, активная жизненная позиция. Но к ним так быстро привыкаешь, что принимаешь как должное. А снизу видится, что там все сияет и блестит. Ан нет. Игры разума.
Ну энергии больше, настроение лучше, активная жизненная позиция. Но к ним так быстро привыкаешь, что принимаешь как должное. А снизу видится, что там все сияет и блестит. Ан нет. Игры разума.
Продуктовый адвокат
15.06.2023 13:55
Мария
(-34,, Поэтому
просто наблюдаем.)
, Поэтому
просто наблюдаем.)
Продуктовый адвокат
15.06.2023 13:58
Мария
(-34,, Спасение
утопающих - дело рук самих утопающих.😁
, Спасение
утопающих - дело рук самих утопающих.😁
Продуктовый адвокат
15.06.2023 13:59
Мария
(-34,, Я себя на
их фоне здоровой чувствовала.😂
, Я себя на
их фоне здоровой чувствовала.😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 14:48
Сергей
Потапов, в школе тренерской преподаватель говорил, что в зал
ходят девушки разные, многие одеты так, что 👀👀
Но вы не пялиться, ни приближаться больше, чем требуется, не должны. И замечаний по поводу одежды тоже не говорите. Вам нужна работа, клиенты. А они в свою очередь любят посмотреть на красивое тело. Это один из пунктов, что стимулирует, поднимает либидо..
Но вы не пялиться, ни приближаться больше, чем требуется, не должны. И замечаний по поводу одежды тоже не говорите. Вам нужна работа, клиенты. А они в свою очередь любят посмотреть на красивое тело. Это один из пунктов, что стимулирует, поднимает либидо..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 14:51
Женя,
👋👋👋👋👍👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 14:54
Мария
(-34,, не знаю,
как снизу, и я не вверху, но у меня второй год эйфория не проходит
от того, как я выгляжу и, главное, как я себя чувствую. И задач у
меня кроме питания море. Их мне выполнять стало в разы легче.
, не знаю,
как снизу, и я не вверху, но у меня второй год эйфория не проходит
от того, как я выгляжу и, главное, как я себя чувствую. И задач у
меня кроме питания море. Их мне выполнять стало в разы легче.
Мария
15.06.2023 15:08
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот я про это) вы молодец !
SvetSveta (Deutsch lerne)
15.06.2023 15:39
Сергей
Потапов, ))) Ну да, мне тоже порой кажется что человек
сознательно такое пишет, провоцирует ради познания реакции
окружающих)) Ну не может же быть, чтобы полгода биться в открытую
дверь?)) Или может?)))
SvetSveta (Deutsch lerne)
15.06.2023 15:43
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Сергей вон интересную версию выдвинул)) Хотя да, есть
личности, которым без страданий не интересно жить))
Фаина Берин
15.06.2023 16:23
Дмитрий
Безпуза, судя из вашего поста и предыдущий опыт не ахти был и
опять же временный, а если бы просто перешли на правильное питание
то не было бы временного результата при котором надо возвращаться к
диетам и с настроением и т.д все будет супер.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 16:23
SvetSveta
(Deutsch lernen), мы трындим, Дима диссертацию пишет.
Дмитрий Психолог
15.06.2023 16:51
SvetSveta
(Deutsch lernen), Спасибо! Буду соблюдать Ваши рекомендации!
Дмитрий Психолог
15.06.2023 16:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), хехехе)) Экстрасенс)
Дмитрий Психолог
15.06.2023 16:52
Женя,ахаха потолстеть от вида яблок -
возьму на заметку))
Дмитрий Психолог
15.06.2023 16:54
Мария
(-34,, господи,
как же Вы ошибаетесь... Вы же совсем ничего о моей настоящей жизни
вне пищевого блога почти не знаете...
, господи,
как же Вы ошибаетесь... Вы же совсем ничего о моей настоящей жизни
вне пищевого блога почти не знаете...
Дмитрий Психолог
15.06.2023 16:55
Фаина
Берин, Слушайте, но я просто живу так как мне нравится, при
этом никого совершенно не нагружаю, и не мучаю. Все в порядке. А
тут пишу - чтобы веселее было.
Мария
15.06.2023 17:02
Дмитрий
Безпуза, отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие 😀
Если ошибаюсь, то и замечательно, только рада за вас 😀
Если ошибаюсь, то и замечательно, только рада за вас 😀
Ольга
15.06.2023 17:44
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), В одной книжке про биохакинг сказано, что долголетие
возможно, если есть цели на будущее. Ваши задачи про то же.
Сергей
15.06.2023 18:22
SvetSveta
(Deutsch lernen),Заметьте какой Дмитрий не пробиваемый. Какие
всем ответы положительные возвращает. Что-то не то)) Сюда
диетологи не раз официально заходили, им предоставляли площадку.
Тут их так мочили тухлыми яйцами.)) Бывало терпели нас
несколько дней. Потом огрызались и блокировали и в итоге исчезали))
Сергей
15.06.2023 18:23
Сергей
15.06.2023 18:26
Дмитрий
Безпуза,Давайте про настоящую жизнь. Повесть о настоящем
человеке))
Дмитрий Психолог
15.06.2023 18:26
Сергей
Потапов, но внезапно снискал какую то бешенную популярность))
Я, конечно, не против, но толку то особого нет, хотя...
Дмитрий Психолог
15.06.2023 18:27
Сергей
Потапов, да могу и что-нибудь этакое!
Сергей
15.06.2023 18:29
Дмитрий
Безпуза,с нетерпением ждем))
Сергей
15.06.2023 18:36
Дмитрий
Безпуза,Надоело сало. все хотят Хлеба и Зрелищ!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 19:35
Ольга, я
тоже верю, что цели продляют жизнь.
Особенно, если это цели достойные.
Особенно, если это цели достойные.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.06.2023 19:38
Сергей
Потапов, 🤣🤣🤣🔥🔥🔥 "мочили" 🤣🤣🤣 ой не могу, насмешил. НО, это так,
диетологи опытные и с практикой тут терять время не станут. А
начинающим надо бы не бросаться учить учёного, а присмотреться.. Да
и учить тут дело тухлое, лучше учиться.
Фаина Берин
15.06.2023 21:43
Дмитрий
Безпуза, ну раз просто посмеяться, для веселья то удачи.
Дмитрий Психолог
16.06.2023 10:12
Фаина
Берин, нет не посмеяться. Всё что я пишу - правда, я никогда не
вру. Я просто следую своей форме питания и рассказываю о своих
ощущениях.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.06.2023 10:27
Дмитрий
Безпуза, ахахах, я тоже не вру, но умалчивать не есть ложь. А
врать сложно, запутаешься в своих росказнях.
Калораж супер