Три года без сахара - очень интересное видео

Продуктовый адвокат 13.06.2023 22:02

Уже более здравые мысли пошли.👍

Леона 13.06.2023 22:14

Я Сахар не ем уже лет 20-25. Но не добавлять Сахар в чистом виде - не значит его не есть. Т к он есть во многих продуктах. Скрытый Сахар. И вот сейчас, после нормализации инсулина не спешу поднимать угли в рационе.

Кето и низкоуглеводка - для меня отличаются по субъективным ощущениям.
Но кето помогло сформировать новый рацион.

Точно так же, как и отсутствие жиров в моем рационе так и их избыточность не пошли на пользу моему организму. Так что , важно найти СВОЙ баланс в питании и будет нам счастье 🥹

Дмитрий Психолог 13.06.2023 22:21

Женя, эт овсе кето) Мозги прочищает))

Дмитрий Психолог 13.06.2023 22:22

Леона, да, всё верно! Свой личный баланс!

Продуктовый адвокат 13.06.2023 22:24

Дмитрий Безпуза, Пациент неизлечим.🤣

Продуктовый адвокат 13.06.2023 22:25

Дмитрий Безпуза, Скорее, хорошая мыслЯ приходит опослЯ.

Дмитрий Психолог 13.06.2023 22:29

Женя, я бессмертный, я ж на кето!

Дмитрий Психолог 13.06.2023 22:30

Женя, опосля чего?)) Я ещё не закончил!

Продуктовый адвокат 13.06.2023 22:30

К сахару отношусь спокойно. В семье только один диабетик - двоюродная бабка. И, как ни странно, не сладкоежка. Она очень любила жареное и жирное. В итоге поджелудочная сказала:"Бай-бай!".
Не вижу ничего страшного в небольшом количестве сахара в день.

Продуктовый адвокат 13.06.2023 22:33

Дмитрий Безпуза, Ещё садо-мазо не закончилось?)

Продуктовый адвокат 13.06.2023 22:34

Дмитрий Безпуза, Ну, не совсем на кето. Кетоза ж нет.

Дмитрий Психолог 13.06.2023 22:44

Женя, да нет у меня такого уж сильного мазо.. Пока живу)

Дмитрий Психолог 13.06.2023 22:45

Женя, ну я для себя точно понял - сахар есть не буду. Вот как-то осознал, не хочу. Ну собственно я и алкоголь не пью совсем. НУ то есть вообще, даже на праздники.

Елена Петрова 13.06.2023 22:49

Напишу свой опыт. Отказ от сахара и вес упал с 96 др 80.Дальше тормоз. Отказ от муки глютенрвой ещё минус 5 кг. А вот с кето пошёл вниз. И только с кето много энергии было и мало усталости. Но такое было и без кето до 40 лет с сахаром и мукой))) это потом всё перевернулось. 3 раза уже пыталась без кето и без скрытых сахаров сидеть но вес сразу растёт, как только углей больше 50. Понимаю что не вариант кето на всю жизнь и учусь, подбираю под себя питание и увы пока проигрываю

Елена Петрова 13.06.2023 22:50

Дмитрий Безпуза, молодец. Это дорого стоит. Вот муж пил 2 дня, я смотрела и поражалась как из одного человека он превращался в Чужого, как в прямом, так и в переносном смысле

Дмитрий Психолог 13.06.2023 22:57

Елена Петрова, да ,алкоголь страшная штука... Не человеческая на мой взгляд. ненужная.

Дмитрий Психолог 13.06.2023 22:58

Елена Петрова, ага, спасибо! Угли да, все же поднимают вес, но вот тестостерон точно растет у мужчин без булочек и сахара.

Олеся Старожил МЗР 14.06.2023 06:52

Да, здравствует свет в конце тоннеля. Еще немного и вы вступите в семью здорового питания. Без кетоизма.))) И издевательств над своим организмом. И кстати, эффекты вашего приятеля связаны не с кето, а с отказом от того огромного количества сладкого, которое он ел. Жиры контролировать надо. Не стоит их занижать особенно женщинам. Но вот питаться в основном жирами - это извращение.

Олеся Старожил МЗР 14.06.2023 07:00

Леона написал:
не добавлять Сахар в чистом виде - не значит его не есть. Т к он есть во многих продуктах. Скрытый Сахар.

Это да. А людям с инсулинорезистентностью этого чуть чуть достаточно, чтобы снесло крышу и начался жор. Человек слаб. Не могу я отказаться от скрытых сахаров. Вот йогурт. Я непротив, чтобы туда добавляли сах зам. Но это дорого. И производитель фигачит сахар. Вкусно. Но наступает пипец после. А вот отказаться не могу. Так же есть тема с творожным кремом. Я была бы очень не против, чтобы в ней не было сахара. Но меня не спрашивают. И везде его пихают. Даже там, где и несладко совсем. Соус, например. Рыба соленая. Поэтому полностью отказаться от сахара могут тока сильные личности у которых времени вагон. Жить где то в глуши, как первобытные люди. Все прочие вынуждены бороться с соблазном.

Mariа_? 14.06.2023 07:01

Какое грустное лицо у мужика на превью. Не буду отказываться от сахара от греха подальше))) у меня и так в последние дни харя нерадостная

Продуктовый адвокат 14.06.2023 07:05

Maria Ganikhina, Это точно. Вы своим пряником, как дубиной, махать начнёте.)

Mariа_? 14.06.2023 07:14

Женя, сегодня жонглирую зефиром и баранками)

Артем 14.06.2023 07:21

То что чел описывает, может быть связано с миллионом причин, концентрация на сахаре тут вообще притянута за уши. Скорее всего все связано с похудением, человек который осознано худеет, он по-любому меняет питание и меняет физическую активность, а это в свою очередь ведет к изменению сотен параметров организма (холестерин, давление, сахар в крови и т.д.) в лучшую сторону, конечно человек почувствует улучшения состояния( я на своем опыте их явно чувствую), только причем тут сахар?

Мария 14.06.2023 07:25

Артем, потому что сахар вселенское зло. И точка.

Скорей бы смартфон объявили злом, глядишь, дичи в интернете бы поубавилось.

Руслана 14.06.2023 07:30

Дмитрий Безпуза, вы к сожалению не на кето .

Продуктовый адвокат 14.06.2023 07:38

Мария (-39,3), Нинада. У меня в телефоне вся нужная инфа.😁

Мария 14.06.2023 07:49

Женя, ладно, вам разрешаю оставить. Да и дичь вы не пишете.

Алексей Похудеев-Качков 14.06.2023 08:04

Сахар это зло разумеется, как и все волшебные, именные диеты. Надо просто соблюдать баланс, не переедать. Вредных веществ нет, вопрос только в количестве. Хочется зефирку?, можно ее утром съесть с кофе, вписав в рацион и отработав соответственно и результатом будет плюс к хорошей фигуре и минус к весу.

Mariа_? 14.06.2023 08:06

Алексей Похудеев-Качков, я б не привязывалась ко времени суток) зефирку я и ночью съесть могу и она мне исключительно на пользу будет) а так да согласна) во всем важна мера

Леона 14.06.2023 08:33

Олеся Старожил МЗР, ну у меня и молочка сейчас почти исключена, дает отеки (это грустно) поэтому только овечий или козий продукт. Домашним свойский йогурт готовлю. Стараюсь максимально иметь в доме продукты без сахара. Недавно сама шоколад делала. Мне зашло- но тут дальше вопрос про «вагон времени»
Вообщем непросто это, но контролировать возможно, хотя бы частично чтоб не было риска здоровью

Алексей Похудеев-Качков 14.06.2023 09:07

Maria Ganikhina, есть просто сторонники "не есть после шести", и, хоть это и не доказано, я придерживаюсь этой точки зрения. Также я придерживаюсь мнения(хоть это и не истина в последней инстанции), что углеводы, тем более быстрые, надо кушать с утреца, заканчивать день тратой энергии, а взвешиваться утром натощак.

Mariа_? 14.06.2023 09:10

Алексей Похудеев-Качков, а как же быстрыми углями заправится сразу после силовой? у меня бывало тренировка в 10 вечера заканчивалась, и зефирка съеденная в раздевалке только на пользу шла) а потом еще плотный ужин был в ночи)

Алексей Похудеев-Качков 14.06.2023 09:28

Maria Ganikhina, после тренировки быстрые угли не едят, едят белок, и, возможно, медленные углеводы. Быстрые углеводы можно сожрать перед тренировкой, но только в том случае, если не успели заранее съесть медленных, или если тренировка будет длительной и очень интенсивной, иначе можно остаться без сил. Массивный ужин перед сном - сомнительная затея, организму надо отдыхать, мышцам расти, жиру гореть, а не быть нагруженным еще и большим количеством еды. Думаю, допустимо съесть ограниченный объем белка и немного медленных углеводов(хотя углей не стоит), но только в крайнем случае, если, действительно, тренировка вечером, перед сном. И конечно объем съеденного лучше заранее рассчитать. Разумеется я не специалист, и это все на правах личного мнения.

Mariа_? 14.06.2023 09:36

Алексей Похудеев-Качков, быстрые угли хороши тем, что они мгновенно усваиваются и идут на восстановление. попробуйте) утром оцените рельеф и наполненность мышц))) Перед тренировкой предпочитаю полноценный прием пищи - белок+ сложные углеводы часа за 1,5 до начала. хороший ужин перед сном - много сил для восстановления и питания мышц) в плане объема: кто хорошо тренит - тот хорошо ест) разумеется вся еда запланирована заранее. на самом деле вашему организму плевать в какое время ему переваривать белки и угли. после 18-00 обмен веществ не останавливается.

Evil Pechenka 14.06.2023 09:46

Елена Петрова, просто удивительно, оказывается дефицит калорий работает! Ну надо же. Ещё говорят, что можно дневник питания вести.

Дмитрий Психолог 14.06.2023 09:55

Артем, чел на видео не был полным. У него не было лишнего веса, он же сам об этом говорит.

Дмитрий Психолог 14.06.2023 09:58

Мария (-39,3), Зло, я считаю, тогда проявляется, когда начинает контролировать жизнь человека. И это может быть все что угодно, и сахар и смартфон, и табак и алкоголь и даже компьютерная игра..

Дмитрий Психолог 14.06.2023 09:58

Руслана, ну я и не чувствую себя на кето. Но был, так что знаю о чем говорю

Руслана 14.06.2023 10:08

Дмитрий Безпуза, а вы побудьте в кетозе хотя бы месяц-два без срывов.Вы офигеете).

mefody 14.06.2023 10:38

Здорово, Димыч. И здоровья дочке... Прорвёмся!

Продуктовый адвокат 14.06.2023 10:44

mefodi, Вылезли из окоп.)

mefody 14.06.2023 10:48

Женя, в отпуске))
зы А ты - молоток - подглядываю )))

Maru_Sova 14.06.2023 10:50

Женя, всё диетологи уже твердят, 10-15% вкуснях в рационе и можно жить и не париться. А это пол шоколадки каждый день или целое мороженое для среднего человека. Мне, например, вполне хватает, иногда и меньше. Но в понимании большинства людей жизнь без страданий и лишений не может привести к здоровью 😆

Мария 14.06.2023 10:51

Дмитрий Безпуза, и даже кето и попытки войти в него! Правильно, Дмитрий, рассуждаете, правильно)

Зайчатина 14.06.2023 10:52

Мария (-34, Я крут

,

Продуктовый адвокат 14.06.2023 10:52

Maru_Sova, Великомученики.😂
Мне тоже вполне хватает мороженого или булочки. А, если учитывать физ.активность, мне они показаны.😂

Продуктовый адвокат 14.06.2023 10:53

mefodi, Уже соскучилась.

Maru_Sova 14.06.2023 10:53

Елена Петрова, картинка из фильма сразу перед глазами появилась. Любимый добейший папа был зависим от алкоголя. Страшная и грустная это шутка.

Мария 14.06.2023 10:56

Maria Ganikhina, подтверждаю. Жру ночью, потом спать. Худею. Нет проблем ни со стулом, ни с тяжестью.

Мария 14.06.2023 10:57

Зайчатина, 😎

mefody 14.06.2023 10:58

Женя, я тоже тебя люблю. Дарю цветочек

Maru_Sova 14.06.2023 10:59

Некоторым и уринотерапия помогает, как же много прекрасный ощущений и оздоровлений они связывают с ней. И сахар в крови снижает и цвет лица улучшает😅

Mariа_? 14.06.2023 11:00

Мария (-34, Я крут

,аналогично) полкило картохи на ночь и 100 г куриной грудки не только не дают привеса, но и наоборот) проблем с усвоением нет) поскольку просыпаюсь уже с аппетитом)

Мария 14.06.2023 11:05

Maria Ganikhina, просто организмы разные. Вам и мне повезло, они многозадачные. А у других людей нет. Они во сне там другими процессами заняты, им некогда переваривать.

Поэтому сразу прыгают в адипоциты. Как избыток углей у коровки. В непереваренном виде.

Mariа_? 14.06.2023 11:08

Мария (-34, Я крут

, мой туповат)) дали еды - переваривай) все на высокие цели он не способен))) качок, что с него взять)))

Мария 14.06.2023 11:11

Maria Ganikhina, безвольная тряпка! Кормят - переваривай, качают - расти ММ. Как вы его приручили? Наверняка есть сверхсекретные технологии? Просто скрываете. Так нехорошо, делитесь!

Олеся Старожил МЗР 14.06.2023 11:11

Руслана написал:
а вы побудьте в кетозе хотя бы месяц-два без срывов.Вы офигеете

Можно расшифровать для непосвященных, что значит офигеете.

Продуктовый адвокат 14.06.2023 11:11

Мария (-34, Я крут

, Эх. Я на ночь жрать не могу: не усну.( На вес не повлияет, но по сну херачит.

Mariа_? 14.06.2023 11:13

Мария (-34, Я крут

, дык, я ведьма Чертовски злюсь

Мария 14.06.2023 11:13

Женя, я голодная не засыпаю. Но и ем то я два раза в день. Я двигаюсь на 1000, один приём еды тыща. Итого на одной тыще это конц лагерь уже. Вот приходится кормить его.

Мария 14.06.2023 11:13

Maria Ganikhina, это мы поняли. Вы с нами ведьминскими практиками поделитесь?

Mariа_? 14.06.2023 11:18

Мария (-34, Я крут

, да я делюсь, мне не верят Лопну от смеха!

говорят, наверное, я скрываю чего, ем там специальную еду "для похудения" или наоборот, не ем еду "для потолстения", тайно занимаюсь интервальным голоданием, не ем после 18-00, пряники только фотографирую, а сама только куросиськой и гречей питаюсь)))

Продуктовый адвокат 14.06.2023 11:19

Мария (-34, Я крут

, Мне с желудком повезло: легко насытить.😁 Ужин +/- в шесть-семь (такой ритм жизни) и на след.дегь завтрак случится ближе к обеду. Мечта похуданца, а не желудок.😂

Мария 14.06.2023 11:19

Maria Ganikhina, или "метаболизмы" разные 🤣😅😂

Мария 14.06.2023 11:20

Женя, о, я завтрак в 15-16-17, обед в 22-23-00-01. Тож комфортно. Ещё если учесть, что я готовить не люблю.

Продуктовый адвокат 14.06.2023 11:20

Maria Ganikhina, У Вас просто кофе обменку разогнал.😁 (Отсылка к "специям и напиткам, ускоряющим метаболизм" по типу корицы, острого перца и т.д.)

Mariа_? 14.06.2023 11:22

Мария (-34, Я крут

,а да помню, еще наследственность)

Mariа_? 14.06.2023 11:23

Женя, точно, я ж люблю острое)))

Дмитрий Психолог 14.06.2023 11:30

Руслана, к этому и буду стремится! Хочу офигеть )

Дмитрий Психолог 14.06.2023 11:30

mefodi, о какие люди! Рад, рад! Спасибо тебе! Ага прорвемся)

Дмитрий Психолог 14.06.2023 11:33

Maru_Sova, ох, у меня в семье есть отдельная история про уринотерапию. Когда-нибудь расскажу.

Продуктовый адвокат 14.06.2023 11:38

mefodi, 🤭
Да я, как та Ассоль, жду своего принца в комментах. А принц тут сидит.

Елена Петрова 14.06.2023 12:53

Мария (-34, Я крут

, до 38 лет так де было. Потом резко гормоны ска канули а-ля ранний климакс и здравствуй вес

Лариса Брусенцева 14.06.2023 13:42

Maria Ganikhina, куросиська - это круто😀😀😀😀😀

Сергей 14.06.2023 15:45

Maru_Sova,У многие людей есть пищевая зависимость. У меня на хороший шоколад и кофе. Продавали раньше много разной шоколадной продукции и целый день с клиентами пил кофе с шоколадными изделиями)). Должно было надоесть, так нет наоборот подсел. Поэтому я это не ем, не пью, много лет. Хотя дома все это в наличии.

Сергей 14.06.2023 15:50

Maria Ganikhina,Качки они такие.
Помоги шкаф перенести, ты что мне завтра на тренировку.
Помоги холодильник занести. Ты что с только что с тренировки))

Сергей 14.06.2023 15:52

Maria Ganikhina,Вы вперед написали. Не успел я это запостить. Главное что честно сказали))

Сергей 14.06.2023 15:54

Женя,Меняйте специальность у вас хорошо получается тренер-диетолог))

Продуктовый адвокат 14.06.2023 16:01

Сергей Потапов, Диета: перец Чили на завтрак, на обед и на ужин. 1 штука в сыром виде. Нет желудка с поджелудочной - нет инсулина. Соответственно, нет проблем с весом.😁

Сергей 14.06.2023 16:22

Женя,Позвольте с вами не согласиться)) А как же мексиканцы. Что в наших странах подают мексиканскую еду- это они лукавят. Я один раз поел у мексиканцев в мексиканском кафе, менее острое. Хе хе лучше не вспоминать)) Они это едят и даже не морщатся. Конечно же у них за столетия произошла адаптация. А для нас как вы написали, так и будет))

Дмитрий Психолог 14.06.2023 18:01

Сергей Потапов, а у меня булочки были, сдоба всякая! Ох и тяжко мне было без них на всякого рода диетах. Только с помощью кето смог преодолеть зависимость.

Руслана 14.06.2023 19:20

Дмитрий Безпуза, Стремитесь,не пожалеете!Только не забывайте работать с желчеоттоком.Одна ,две профилактики в день сливочным маслом или бронекофе обязательно!Чтобы желчь не застаивалась.Особенно если одноразовое питание .

Сергей 14.06.2023 20:06

Руслана,Разве желчи не одинаково какой жир на нее влияет. Я думал на кето вообще такой проблемы нет. Ведь на кето -жир это основа. Или что то не верно в моем понимании

Продуктовый адвокат 14.06.2023 20:09

Сергей Потапов, Это скорее про иг. Долго не поступает пища - нет оттокп желчи. Итог - камни.

Руслана 14.06.2023 20:20

Сергей Потапов, При интервальном питании ,особенно одноразовом,может,но не обязательно так,быть застой желчи.Застой желчи может привести к желчекаменной болезни.Для того,чтобы наша желчь не застаивалась мы делаем профилактику.Это любой жир.Граммов 5-10.Можно в чистом виде,можно с кофе.Это не выбивает нас из интервала голода,но способствует желчеоттоку.Ну и конечно пить много воды.Это не только при кето.Это при интервальном любом питании.

Дмитрий Психолог 14.06.2023 20:59

Руслана, как жир может не выбивать из интервала??? Они же калории! А значит инсулиновый отклик будет!

Ирина Макс 14.06.2023 21:01

Женя, у меня за время кето диеты+ИГ камни в желчном рассосались

Сергей 14.06.2023 21:02

Женя,Понятно. Сам на эти грабли когда то наступил. Только без камней.

Дмитрий Психолог 14.06.2023 21:06

Ирина Макс, о как! Поздравляю! А я и не знаю есть у меня камни или нет...

Руслана 14.06.2023 21:08

Дмитрий Безпуза, 5-10 гр не выбивает.

Дмитрий Психолог 14.06.2023 21:10

Руслана, ого... Всё что я знаю об интервальном голодании с этим не вяжется. Там вообще кроме воды ничего нельзя, кажись)

Руслана 14.06.2023 21:10

Ирина Макс, многих таких знаю.У меня был жировой гепатоз.А сейчас нету.Жиром вылечила жирную печень))

Руслана 14.06.2023 21:14

Дмитрий Безпуза, бронекофе даже с эритритом меня не выбивает из голода.Вас не знаю.Замеряйте сахар до и через мин 30 после такого бронекофе.И будете видеть.Если сахар не дёргает такой бронекофе то пейте

Сергей 14.06.2023 21:16

Руслана написал:
Это любой жир. Граммов 5-10.Можно в чистом виде, можно с кофе. Это не выбивает нас из интервала голода

Все понятно кроме одного 10 гр жира это 90 ккал (Почти полная тарелка гречки) почему это не выбивает из интервала из голода. Я раньше голодал. Разное количество дней. Самое больше 33 дня. Всегда первые 5 дней я очень плохо спал (как ваше кето) Далее я спал хорошо. Но как многие говорят чувствовал себя замечательно, то я нет, все время чувствовал себя как Дима, ниже плинтуса)) Если бы я на каком то либо этапе закинул в себя масло. то голодовка на этом бы и закончилась. Поэтому для меня как бывшего практика по голодовкам непонятно сие действие. Без стеба))

Сергей 14.06.2023 21:27

Дмитрий Безпуза,Узи и все будете знать. Самая приятная процедура))

Руслана 14.06.2023 21:28

Сергей Потапов, вот так реагирует наш организм на жир.1грамм белка или углеводов выбивает из голода,а 10 грамм жиров нет.Невероятное,но факт.)))
Жир не имеет продуктов полураспада.

Сергей 14.06.2023 21:41

Руслана,Этот факт можно проверить только при голодании не менее 7-10 дней. Если у тебя не начнет бить трясучка в сторону еды тогда это работает. Может быть))

Если по другому. Вот сегодня я не ел до вечера. Если бы я съел кусок сливочного масла возможно так же не хотел бы есть. Не как после утрешней каши. Но какой то процесс пищеварения все же запускает это чертово масло? или нет?))

Руслана 14.06.2023 21:47

Сергей Потапов, ))))есть вы так же бы не хотели))это чёртово масло наоборот помогает держать интервал.Не даёт застаиваться желчи и все.Никаких процессов больше.Шо там переваривать то))
Если кусок побольше,то да.Организм воспримет как еду.

Melany Rouz 14.06.2023 21:55

Руслана, а что значит ВЫБИВАЕТ из голода?

Руслана 14.06.2023 21:56

Melany Rouz, идёт как прием пищи

Mariа_? 15.06.2023 07:57

Сергей Потапов, инсулиновый отклик вызывает любая еда, и жир в том числе. Просто у жиров инсулиновый индекс ниже. Но у сливочного масла вообще он довольно высокий. Более того, незначительный выброс инсулина возможен вообще без еды. Идете мимо булочной, давно не ели, но голода не чувствуете. Напахнуло багетом из окна, и привет) только вы об этом поклонникам интервального голодания не говорите) а то у них аутофагия и омоложение организма прекратится сразу))) не надо их расстраивать, сила самовнушения тоже вещь хорошая) здорового человека без проблем с углеводным обменом, ни гликемический, ни инсулиновый индексы продуктов тревожить не должны. Тем более "лечить" с помощью них нарушения пищевого поведения (а переедание в 99% случаев, именно оно) бесполезно.

Дмитрий Психолог 15.06.2023 10:02

Maria Ganikhina, кстати всё верно говорите об инсулиновом отклике от запахов, были эксперименты что даже на 0 сахзам он есть, просто положив в рот сладость, пускай даже сильно нулевую, был инсулиновый отклик. Я , кстати, аутофагией не страдаю, хотя посамовнушал бы себе такое омоложение)

Сергей 15.06.2023 12:10

Ну что поставим точку про интервальное голодание. Или нет?))

Ёсинори Осуми - лауреат Нобелевской премии за аутофагию на дрожжевых клетках. После его открытия и пошел бум на интервальное голодание.

Это как про великого голодальщика в России Поль Брега. Который умер катаясь на лодке в океане под гигантской волной. В 95 лет!!! Был здоров как бык. В книге было написано если бы не волна , то он бы прожил 120 и более лет. А на самом деле в 82 года от простуды в бедной больнице. И не каких спец магазинов у него не было. Просто дочка на нем решила подзаработать денег. И все купились в России и я в том числе.)) Кстати в Америке его абсолютно никто не знает)) А к примеру Стивена Ковина знают, у нас тоже))

Голодание по Ёсинори — миф? Аутофагия — неприятная правда

https://www.youtube.com/watch?v=OTl9Q-3fchk

Сергей 15.06.2023 13:09

А вот псевдо - доктор Берг

Аутофагию запускает не только голодание.

Всегда удивлялся как американцы умеют делать деньги из воздуха.

Мне крупно повезло. Ну-ка, все вместе. Уши развесьте, Лучше по-хорошему. Хлопайте в ладоши вы.
поет Берг))

https://www.youtube.com/watch?v=ztspXiCaXDo

Mariа_? 15.06.2023 17:36

Сергей Потапов, хиропрактик который думает, что он диетолог))) на родине его не очень уважают) ездит по городишкам, толкает свои добавки задорого) а у нас я смотрю, гуру)))