Дневник питания за 01.06.2023

Ну круто же! Похоже кетоз начинается! Энергии больше, оптимизм вырос, прошла усталость, появились надежды на будущее)) Стало больше сил, тело начало как-то уплотнятся. Исчезает потихоньку фоновая тревожность. Становиться больше Могу. 

Начались подергивания мышц. Похоже нехватка калия. У меня дома лежит 1 кг, сухой ламинарии - такая гадость, тьфу её налево... Придется порошок купить, а то это вообще невозможно употреблять. 

Сегодня бегал. Хорошо! Вообще физуха это хорошо. Прям вот настолько хорошо что каждый раз начинаешь и думаешь: Ну как же хорошо, почему же я раньше этим не занимался. 

Голода нет, желание пожевать тоже отсутствует. Похоже скоро начну вновь интервалить! очень мне нравится такая тема. Есть один раз в день - очень здорово. Потому что начинаешь к еде, к качеству еды и к её вкусу очень осознанно относится! То есть еда становится не просто едой, а процессом насыщения тела и духа. О как!

Приезжал друг, спекли мы с ним льняной хлеб и кексик из кокосовой муки. Дети в восторге от кексика почти весь слопали! Хлеб получился очень плотный, видимо надо было добавлять больше разрыхлителя, но с учетом того что это мой первый кетохлеб, то он даже вышел оооочень хорошим! Друг сказал что это вообще идеальный хлеб и он готов им питаться хоть всю жизнь) Ай да я, повар пекарь) На вкус, я могу сказать вот что: не горчит, есть слабый вкус льна, но есть прям можно! Вот если есть желание поесть хлеба - идеально на мой взгляд. Но мне хлеб не нужен, так что буду экспериментировать на друге)