Дмитрий Психолог

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дмитрий Психолог

01.03.2023 21:20

Дневник питания за 01.03.2023

Прием углеводов закончен. Перешёл на кето-питание. По жирам недобор, по белкам перебор. Буду придерживаться рациона при котором я вошел в кетоз за 15 дней. Включил в рацион цинк и ламинарию. Чувствую себя хорошо, очень рад вновь перейти на безуглеводку. ( Хотя хлеб жены поел с удовольствием! )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	40	157.2	5.5	14.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Огурец парниковый	3	0.3	0	0	0.1
Сыр [Кабош]	28	106.7	7.4	7.4	0
Итого	151	485	21	42	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	247	424.8	63.7	15.9	2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Арахис	50	276	13.2	22.6	5
Итого	417	785	80	42	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	120	170.4	23.3	8.5	0
Итого	120	170	23	8	0
Итого за день	688	1441	124	94	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

22

Мария. Минус 50. Ем всё. 01.03.2023 21:23

Первыйнах!

Мария. Минус 50. Ем всё. 01.03.2023 21:23

Дима, я уж переживать начала, все ли в порядке! Ты так надолго-то не пропадай!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2023 21:31

Мария (-53.1), 🤣🤣🤣

Елена Петрова 01.03.2023 21:39

У нас получается 2 дня разницы, посмотрим кто раньше зайдёт на кето

Маша 01.03.2023 22:07

А печень куриную в обед без масла/жира жарили? Это же невкусно и не кето...

Зайчатина 02.03.2023 07:03

Никого 3 грамма огурца не смутило?)))

Леона 02.03.2023 08:43

Зайчатина, арахис тоже не кошерно, ой, т е не кетозно 😅

Дмитрий Психолог 02.03.2023 10:41

Маша, с маслом конечно

Дмитрий Психолог 02.03.2023 10:41

Леона, арахис очень даже кетозно, почему нет?

Татьяна 02.03.2023 10:46

а по мне так сплошное закисление тут на лицо..

Дмитрий Психолог 02.03.2023 11:04

Зайчатина, 30 гр должно быть.

Дмитрий Психолог 02.03.2023 11:04

Мария (-53.1), я не написал всего лишь один отчет)) Вы что, уже все тут соскучились?))

Дмитрий Психолог 02.03.2023 11:05

Елена Петрова, Вызов принят! А Вы отслеживаете по каким параметрам?

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.03.2023 11:09

Дмитрий Безпуза, конечно! А ты как думал?

Дмитрий Психолог 02.03.2023 11:14

Мария (-53.1), а я так и думал! А то скучно на форуме стало ) Никто не собачится! Но я уже тут!

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.03.2023 11:18

Дмитрий Безпуза, молодец! Жду провокационный пост. Чтоб больше таких скучных не было, я не для того подписалась 😘

Дмитрий Психолог 02.03.2023 12:14

Мария (-53.1), Я по заказу не пишу. Пишу то что хочу сам, а не то что хочет кто-то. Сейчас просто буду входить в кетоз, а там посмотрим.

Елена Петрова 02.03.2023 14:55

Дмитрий Безпуза, по ощущениям и полосками раз в день

Маша 02.03.2023 15:03

Дмитрий Безпуза, а, понятно.. Ну масло хорошо бы записывать, пропорцию будет легче отслеживать.

Леона 02.03.2023 18:19

Дмитрий Безпуза, это бобовые. А не орехи

Дмитрий Психолог 02.03.2023 21:22

Леона, на кето арахис разрешён. в пределах разумного, конечно.

Дмитрий Психолог 02.03.2023 21:22

Елена Петрова, понял! Ну посмотрим, кто быстрее) Ключ на старт!

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги