Дмитрий Психолог

26.02.2023 21:40

Дневник питания за 26.02.2023

Что можно сказать о сегодняшнем дне... Всё тоже самое. После каждого приема пищи, голова "отъезжала" Это понятно, учитывая что глюкоза в крови сильно прыгала. И это отъезжание, было не приятным. Не думаю что продолжу есть углеводы в таком кол-ве.

Потихоньку буду переходить на низкоуглеводку, а потом уже и плавно перейду вновь на кето питание. Хочется сказать пару слов об углеводах. После их приёма, есть прилив энергии и краткосрочное ресурсное состояние. Но оно быстро проходит. И что интереснее всего, нет чувства насыщения. То есть жрать можно не переставая. Только в животе тяжесть. Всё это я знаю, обо всём этом я читал, почему это происходит - понимаю. Интересно прочувствовать на себе и понять как реагирует организм на быстрые углеводы.

Раньше я курил и вот когда углеводы бьют по голове, это очень похоже на состояние первой выкуренной сигареты с утра. Точно так же бьют по голове, очень похожее состояние. Совершенно точно, рафинированные углеводы это то что употреблять вредно и неприятно. То есть приятно на языке ,в первые минуты, потом же - тупняк, слабость и непонятное состояние. Как я раньше этого не замечал, не понимаю. Теперь ощутил на всю катушку.

Что ж, едем дальше. Мне кажется что мой организм уже перешел на глюкозу её было более чем достаточно, и уже совсем скоро, я беру один билет до кетоза. Всем успехов во всём.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	420	315	8.8	3.4	61.7
Куриный окорочок	127	235	27.1	14	0.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Кекс Творожный [Аладушкин]	67	268	4.4	12.7	34.2
Итого	694	967	41	30	131

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Куриный окорочок	100	185	21.3	11	0.1
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Итого	520	644	29	13	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма Классическая с Куриной Грудкой [Самовар]	400	912	39.2	51.6	73.2
Итого	400	912	39	51	73
Итого за день	1614	2523	110	95	304

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 21:43

Кому попкорн 🍿🍿🍿🍿🍿🍿🍿🍿

Марина 987 26.02.2023 21:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А что ,человек старается ,но срывается .У меня та же петрушка .Только скоро у меня будет не кетоз ,а НУП (низко углеводное питание ),в праздники мне трудно держаться ,так как еда имеет еще социальное значение ,люди общаются за едой .

Марина 987 26.02.2023 21:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А попкорн ,Галочка ,сама кушай .Уже похудела до нормы ,да еще такие нагрузки в зале .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 21:54

Марина 987, правильно, это не диета, не худеть, не толстеть. Правильно это изменить подход, образ жизни. Не бывает, что я похудела, пойду пожру, уже можно.
Попкорн это не столько еда уже, сколько предвкушение представления. У Димы что ни пост, то театральное действо.

Марина 987 26.02.2023 22:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да я поняла к чему попкорн ,сама часто в кино хожу ,вокруг много жующих .

Дмитрий Психолог 27.02.2023 00:13

Марина 987, не было срывов. Был осознанный выход из недокетоза.

Марина 987 27.02.2023 08:12

Дмитрий Безпуза, Вам виднее .

Mariа_? 27.02.2023 08:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я б пивка исчо налила)))) да тренер против Лопну от смеха!

Наталья 27.02.2023 08:19

Голова «отъезжает». По-моему вы зациклились на изучении ощущений после еды, нормально ли это? А вот после этой я чувствую то, а вот после этого это. К себе конечно надо прислушиваться, но такое зацикливание мне представляется чрезмерным и нездоровым. В конце концов еда не панацея, а способ.

Марина 987 27.02.2023 08:23

Наталья, Тоже так думаю ,бывает ,что похудеешь ,а счастья все равно нет ,поэтому нужно уметь ставить приоритеты ,а точнее продумать колесо баланса .Иначе жизнь будет кувыркаться .

Наталья 27.02.2023 08:33

Марина 987, изучала учение философа Сенеки недавно, он представитель школы стоицизма, считал что постоянное изучение тем здоровья, зацикливание на этом в принципе не здорово.😺

Елена Петрова 27.02.2023 10:12

Марина 987,копия я.Но низкоуглеводное мне не принесло результата

Диана 27.02.2023 10:14

Как я раньше этого не замечал, не понимаю. Теперь ощутил на всю катушку.

Вы не забывайте, что за это время, Ваше тело слегка подзабыло, как хендлиться с углеводами. Так что эта реакция гипертрофированная, не такая как если бы тело пахало на углеводах постоянно.

Ирина 27.02.2023 10:20

Блин, эксперименты, конечно, гениальные ))))

Это как просидеть три дня в душном подвале, потом выбраться на улицу и удивляться, что от свежего воздуха кружится голова Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 10:26

Ирина, 👌👍

Марина 987 27.02.2023 10:26

Елена Петрова, Мне ,чувствую кето не сдюжить ,и гриппов никаких не хочу ,пожить еще хочется .

Артем 27.02.2023 10:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),попкорн от того что Дима сначала пишет как хорошо на кето как ему нравится так питаться, и как ему не нравится ощущение от углеводов от сладкого. А на следующий день пишет что решил пожрать булок, картошки и т.п.
Ну все равно что алкаш рассказывает как ему неприятна выпивка и выпивохи, и на следующий день видишь его в дребадан пьяным. Ну тут очевидно что человек сам себя обманывает и не может себе в этом признаться, хотя я сразу про него сказал что у него религиозный тип мышления, такие люди всегда самообманываются и самовнушаются и не могут объективно смотреть на вещи. И да он также не понимает почему его посты вызывают столько негатива, и переносит негатив на кето, что также говорит о том что он неадекватно воспринимает реальность.

Марина 987 27.02.2023 10:33

Артем, Вообще то худеть лучше в тишине ,сидя в кустах ,а потом выйти и похвастаться ,все будут наперебой спрашивать ,как тебе удалось .😄

Марина 987 27.02.2023 10:36

Елена Петрова, Мне принесло ,но с профицииом калорий и только на старте в МЗР .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 10:38

Артем, а я не отношусь негативно. Просто 🍿 виртуальный вкушаю. Диме нравится, нам нескучно.
Людям надо совершать свои ошибки, они лучше учат.

Артем 27.02.2023 10:40

Марина 987,каждому свое. Я легко сам себе и во всеуслышание могу сказать что мне нравится есть много и вкусно, но это вредит моей фигуре и здоровью, поэтому вынужден контролировать сколько и что ем. Кто-то так не может и сам себя обманывает, если помогает ну окей тоже хорошо, главное результат, но почему потом удивляются такой реакции, когда чел сначала говорит что ему нравится есть одну вареную морковку в день, а на следующий день выкладывает пост как обожрался шоколадками и пончиками и все равно пишет что ему это не понравилось и вареная морковка лучше.

Марина 987 27.02.2023 10:43

Ирина, Со стороны ,конечно ,интерессно наблюдать ,но жаль ,что человек мржет себе навредить ,испортить здоровье Но я ,если буду экспериментировать над собой ,уж точно никому не скажу ,лучше показывать результаты .

Артем 27.02.2023 10:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я не про вас, я так понял в целом вы ко всем хорошо относитесь. Но тут у Димы сложилась негативная репутация.

Александра 27.02.2023 10:50

Наталья, паранойя,как минимум...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 10:51

Артем, понимаю что не про меня. Я может и с сарказмом тётенька, но стараюсь его не распускать.
За Диму, как мне видится, больше переживают.
Но всё больше народ переходит в зрители, увещевать надоело. Да и надо ли?
.
Мне тоже было советовали гантели забросить.. А я иду себе дальше. У каждого свой путь.

Марина 987 27.02.2023 10:51

Артем, Нет у Димы не негативная репутация ,просто он слишком открытый ,эмоциональный ,таких частенько ранят .Но это и мешает ему достигать своих целей .Вот я ,если проведу разгрузку на 600 -800 ккалорий ,что вполне нормально даже по врачебным меркам ,наверняка часть людей меня закритикуют ,а это может помешать .Поэтому ,если я это буду делать ,публиковать в этот день не буду .И мне спокойно и моим оппонентам .😊

Марина 987 27.02.2023 10:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да никто не советовал забросить ,просто ,не перенапрячся,вон и тренер стал Вас притормаживать .Порой ,действительно ,со стороны виднее .

Марина 987 27.02.2023 11:00

Александра, Ну еще будем психиатрические диагнозы ставить людям ,здесь это запрещено ,почитайте правила чата .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 11:04

Марина 987, было более гадко: наткнулась на диалог весьма неприятный, типа куда эту ещё несёт, сидела б тише. Я эту парочку и забанила.
Тренер в чем меня притормаживает, на ваш взгляд? Молоко предложил не пить, и на профицит калорий для роста мышц посадил. Тренировок больше стало, не три, а 5-6 в неделю. Такое вот торможение💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 11:06

Марина 987, да, за Сенеку заступились.. ?

Марина 987 27.02.2023 11:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Больше стало ?Не знала .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 11:10

Марина 987, вот и мне интересно стало, откуда ваша информация про сдерживание тренером, и в чем?

Марина 987 27.02.2023 11:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А вообще ,недавно прочитала правила чата ,хотя здесь уже давно .Там прямо сказано ,что нельзя в негативном ключе обсуждать кого то ,считаю очень правильным .(У нас тут не скамеечка у подъезда ).С самим человеком подискутировать можно .А за спиной ,думаю ,не стоит .Такая моя позиция и тем мне нравятся правила МЗР .

Марина 987 27.02.2023 11:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да ,Вы же сами писали ,только с Ваших слов .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 11:25

Марина 987, ага, понятно. Вы вычитываете только то, что хотите видеть
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/329600/
А если очки надеть, и присмотреться, то станет видно, что два зала, два логотипа, и моё время отработано, и завтра снова приходить.
Шутки, сарказма и преувеличения вы не чувствуете в тексте.

Марина 987 27.02.2023 11:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже одну забанила ,так мне не понравилось ,что она при нормальном весе кому то сказала ,вот ты молодец ,а у других (т.е. у кого не получается) одни отговорки ,читай у большинства ,так как многие сюда приходят сбросить вес .

Марина 987 27.02.2023 11:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да и раньше писали ,я Вас стараюсь читать ,хотя зал и железо не мое ,но мотиватор Вы классный .

Дмитрий Психолог 27.02.2023 11:32

Марина 987, не переживайте. НА этом сайте и по отчетам Вы все равно не сможете понять всю полноту картины. Я себе не поврежу. Я очень аккуратен и делаю только то что возможно мне.

Марина 987 27.02.2023 11:38

Дмитрий Безпуза, Согласна ,ведь мы взрослые люди и каждый сам знает ,что ему в данный момент нужно .

Дмитрий Психолог 27.02.2023 11:39

Артем, Вот Артем. Я же вроде подробно описывал, что и для чего я делаю. Я понимаю ,что каждый воспринимает реальность со своего угла, но всё же, то что ты описал - не верно. Однако переубеждать, конечно, не собираюсь. Более чем объективен. Раньше на булках и сладостях, на углеводах, до того как я попробовал кето, мне было более чем нормально. Даже хорошо. Я жрал сахар ложками, заедая тестом и даже не ощущал никаких негативных эффектов. Сейчас же, после того как я ходил в кето - вижу, что организм мой, обратно углеводы не приемлет. А значит дял него это менее естественно и правильно чем питания жирами. Да, сейчас про не самые лучший углеводы. В следующий раз буду выходить на хорошие углеводы, и мне будет с чем сравнить. Это эксперимент. Я что-то делаю, прислушиваюсь к организму, делаю выводы и иду дальше. Я в динамике, а не заскорузлый консерватор, который один раз сказал, и вне зависимости ни от чего продолжает следовать одной единственной линии поведения. Я экспериментатор Я люблю смотреть на всё под разными углами, рассматривать всё с разных сторон и выбирать на основе наблюдений и опыта действительно то, что мне лучше для меня.

Надежда Хлебникова 27.02.2023 11:40

Артем, ну не знаю, не знаю, как Дима поест углей и голодный! Лично я если на завтрак 200гр макарон съем, мне хватает сытости до обеда, конечно, к макаронам добавляю говяжьей тушонка 60—80 грамм.

Дмитрий Психолог 27.02.2023 11:43

Артем, негативная репутация? Это что, шутка? Репутация, это вообще к МЗР не относится. Репутация у кого? У тебя лично, или ты опрос делал о том кто и как ко мне относится? Что за ерунда. репутация у меня более чем хорошая. Люди с удовольствием меня читают и комментируют, они с интересом следят за всеми моими телодвижениями. И негатив может быть только от зависти. Но пока что явных завистников я не вижу. Есть тролли, есть неудовлетворенные и скучающие злые женщины. Но репутация моя в полном порядке. Сделай опрос и ты сам все увидишь.

Марина 987 27.02.2023 11:45

Дмитрий Безпуза, Мне ,лично ,Дима очень нравится .😊

Дмитрий Психолог 27.02.2023 11:45

Марина 987,Благодарю, всё очень точно описали, адекватно! Спасибо, так и есть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 11:46

Марина 987, вы верно сказали, что лучше не писать обо всем. Я вам секрет открою: я пишу о 30%, и только из того, что уже скрыть нельзя. Остальное придерживаю до лучших времён

Мария 27.02.2023 11:46

Кратко: каждый др..ет как он хочет

А Диме нужно сказать "спасибо" за контент! На форуме не скучно.

Кто хочет сказать "спасибо", ставьте лайк моему комменту 😀

Дмитрий Психолог 27.02.2023 11:52

Марина 987, ой спасибо) Я просто стараюсь, быть настоящим. Не надевать маски, не притворяться кем-то кем я не являюсь. Быть честным с собой и с окружающими.

Ирина 27.02.2023 12:28

Мария (-53.1), ну не знаю )) ради веселья я пойду на сайт анекдотов. Тут все таки хотелось бы контента по делу.

Мария 27.02.2023 12:51

Ирина, ну вот Алексей обещал писать, подписалась.
Тоже за информационный бум по части похудения, но такой контент никто не пишет.
Поэтому хотя бы Димой развлекает.

Ирина 27.02.2023 13:00

Мария (-53.1), вот! надо к Алексею перебираться и флудить под его постами, а то держим в топе всякую ерунду, потом сами же вздыхаем, что контент не тот ))))

Мария 27.02.2023 13:07

Ирина, точно! Будем в топ поднимать Алексея. Отличная идея!!!

Mariа_? 27.02.2023 13:08

Ирина,одобрямс)

Дмитрий Психолог 27.02.2023 13:15

Ирина, Ну конечно! Идите, читайте анекдоты, а ко мне в ветку можете не заходить) Хотя все равно они показываются на первых местах, ничего не поделаешь)

Дмитрий Психолог 27.02.2023 13:16

Мария (-53.1), если бы тут пропускали другие темы кроме как темы еды - ох я бы Вас так развлек! Но, к сожалению тут есть модерация и откровенно тексты не по теме не пропускают.

Дмитрий Психолог 27.02.2023 13:17

Ирина, Всего доброго, желаю поднять Алексея) А то я уже сильно от комментов устал. Тем более деструктивных.

Мария 27.02.2023 13:17

Дмитрий Безпуза, не, меня тут интересует тема похудения, только от знающих людей. Об РПП, о горомонах, об активности и тд

Наталья 27.02.2023 17:31

Александра, тело дано для великих дел, а не для того, чтобы съесть макаронинку и 2 часа прислушиваться, а что я сейчас чувствую?😸

Наталья 27.02.2023 17:49

Мария (-53.1), заигрывает, семейный наш😹