Дневник питания за 17.02.2023

Кто хочет зрелищ и огня, проходите мимо. Очень скучный отчет. Пока много работы, нет времени зажигать постами. Чисто отчёт. Итак. Сегодня проснулся ( позитивная кстати новость ) посмотрел на кетоглюк, который мне объяснил что кетонов нема, и я понял что буду и дальше жить без еды, так как перехожу на ИГ 23/1 Вопросов нет, пошёл вперед.

Часам к 15 уже очень хотел есть, прям натуральный голод, желудок прям тащил меня в сторону холодильника, но я человек упорный ( не путать с упоротым ) и продолжил бдить до 18:00. Интервал вышел 24 часа. Поел свинины, как я люблю, с салатом помидороно-огурцовым, хорошо! Завтра, приём пищи, так же планирую в 18:00. Я покажу тебе, организм, где кетоны зимуют!

А ещё ко мне приехали мои замечательные лыжки! Маленькие такие, знаете, коротыши! Я в детстве обожал на них кататься! Как на роликах, только зимой. Завтра пойду на первую лыжную пробежку!

Всем всего!

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом	190	465.5	33.1	35.9	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	580	815	50	63	8
Итого за день	580	815	50	63	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тата 18.02.2023 00:07

Хммм... А зачем так себя мучить? Вернее организм. Он же потом возликует на мало-мальской слабости....эх.. Дима, Дима.., который без пуза)

Марина 987 18.02.2023 08:17

Быть охотником за кетонами ,может ,ну их считать ,а лыжи это прекрасно .

Дмитрий Психолог 18.02.2023 09:18

Тата, с чего вы решили что я мучаюсь. Неужели я пишу как мученик? Конечно я какие-то усилия делаю, но это далеко не мучение. Мучение для меня было сидеть на кашках и обезжиренном твороге с грудкой. И считать каллории, как бы не перебрать и мучится от голода. На кето я вообще не мучаюсь! И даже если какой-то голод есть, то он не снижает моей работоспособности, он легко переносится и в голоде я чувствую себя отлично! Так что ни о каких мучениях речь не идет. Интервал 23/1 мне более чем комфортен. В прошлый раз я вышел на него автоматически, так как мне просто не хотелось есть и я не ел. В этот раз я что-то неправильно делаю и мне сложно войти в кетоз. Но я ещё новичок и изучаю вопрос кетоза, поэтому имею желание экспериментировать.

Тата 18.02.2023 09:29

Дмитрий Безпуза, Я не столько о вас, сколько о организме) Смысл выдерживать интервал 24/1 и ждать наплыв кетонов, если сброс веса идёт).
А вот кето рацион - это, действительно, самый гуманный способ избавиться от лишнего.

Дмитрий Психолог 18.02.2023 09:44

Тата, Объяснить сложно. Мне с прошлого раза очень нравится такой интервал. Мне нравится есть один раз в день. Это совсем другая жизнь. Жизнь независимости от еды. Жизнь когда ты не привязан к плите, к холодильнику и к мыслям я еде. Жизнь когда пропадает это фоновое ощущение что тебе надое есть. Голод это ерунда. Это даже голодом не назвать. В этот голод не вовлекаешься, он как-бы параллелен, на голоде нет зацикленности и голод не провоцирует искать еду. Интервальное голодание, это просто великолепно! Во всяком случае это подходит для меня.

Вера М. (LCHF) 18.02.2023 10:41

Дмитрий, как кетозник-экспериментатор с опытом, имею вам сказать кое-что про кетоглюк. Есть 2 особенности, и обе имеют свойство прогрессировать со временем/стажем:
1. Чем больше у вас общий суммарный стаж в кетозе, тем меньше кетонов в моче. Организм адаптируется их использовать как топливо на 100%. Сейчас у меня, на третий год, их там всегда 0.
2. Чем больше у вас дефицит калорий (интервал голодания), тем опять же меньше кетонов в выхлопе, по той же причине - утилизируются.
3. Если прямо до такой степени неймется подтвердить, что у вас действительно кетоз - идите и сдайте анализ КРОВИ на кетоны.

Надеюсь, что вы сдадите кровь и сможете немного поуспокоиться . Я тут много лет сижу, хотя и набегами, и общий накопленный опыт говорит, что такой градус драмы добром не заканчивается.

Дмитрий Психолог 18.02.2023 11:23

Вера М. (кето), спасибо больше за советы и беспокойство) По-настоящему нет никакой драмы! И я ориентируюсь больше на ощущения чем на кето глюк. В прошлый раз когда входил, был просто колоссальный рост всех параметров. Сейчас - так себе, как то всё вяло и почти неощущаемо. Хотя уже почти месяц на кето питании. Однако, в первый раз я почти сразу пересел на ИГ, а в этот раз ИГ не практиковал почти, если три раза в день с перекусами, но только разрешенную пищу. Вот перехожу на ИГ. На нём мне очень комфортно. 1-2 раза поесть более чем хватает. Два раза даже перебор.

Вера М. (LCHF) 18.02.2023 13:17

Дмитрий Безпуза, а медовый месяц дело такое, только раз бывает. Так оно и есть.

Юджин (кето+ИГ) 18.02.2023 15:57

Дмитрий Безпуза написал:
На нём мне очень комфортно. 1-2 раза поесть более чем хватает

я уже опять вошёл в обычный режим, - ем один раз и вполне хватает. Готовлю ежедневный салат как привык при выходе из кето, а съедаю его только половину. Остаётся на второй день... Сумашествие

Дмитрий Психолог 18.02.2023 16:06

Юджин (кето+ИГ), Мне сейчас с 20 часа, становится прям сильно голодно. Но до этого срока - полный порядок.

Наталья 18.02.2023 16:07

А зрелище и огонь это что, шедевр про свиные морды?😹

Юджин (кето+ИГ) 18.02.2023 16:43

Дмитрий Безпуза написал:
Мне сейчас с 20 часа, становится прям сильно голодно.

это отличный результат, Вы же сами, уверен, понимаете.

Со временем придёте, что вообще перестанут мучать приступы голода. К примеру, я вчера не ел более 24 часов и вообще было ноль голода. Гуляли ночью на Садовой, жена купила себе орешков и сдобу, т.к. есть ей захотелось, меня соблазняла (ага, царевны меня соблазняли), но мне реально вообще не хотелось. Хлебнул только эспрессо без сахара, конечно, и то, я уже от кофе отвык, а раньше его хлебал литрами каждый день...

Так что всё будет норм. Хорошо

Дмитрий Психолог 18.02.2023 17:35

Наталья, ну похоже Мефодий это имел ввиду. Этот ему было адресовано. Я кстати про мужиков могу написать. Которые позорят весь свой мужской род своим брюхом. Хотите?

Дмитрий Психолог 18.02.2023 17:36

Юджин (кето+ИГ), ночью по Садовой - красота! Да, я не беспокоюсь) Всё будет хорошо!