Дневник питания за 15.02.2023

Значит так. Молочка действительно негативно отразилась на кетозе. Не прошло бесследно моё обжорство творогом со сметаной. Впредь буду умнее. Кетоны на нуле. Поэтому сегодня питался мало и без молочки. Ацидобифилина выпил так как в животе было не очень хорошо, он мне помогает. Буду продолжать, попробую вновь перейти на интервальное голодание. Пока что никак не выходит и это странно. Тело есть не хочет но ментальное желание поесть, очень сильное. Приходится жевать. Буду с этим бороться. Судя по всему, быстрый и качественный вход в кетоз для меня возможно только с ИГ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	50	196.5	6.8	18.6	0
Яйца жаренные	120	225.6	12.5	19.4	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	340	641	21	58	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Ацидофилин 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	7.6
Итого	230	235	9	17	7
Итого за день	570	877	31	75	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 16.02.2023 10:19

Берегите себя

Мария. Минус 50. Ем всё. 16.02.2023 10:21

В принципе логично. Про вход в кетоз через ИГ. Так сформируется радость от любой (!) пищи, если долго не кормить свой организм.

Елена (имт 23.9) 16.02.2023 10:25

Масло мст поможет быстро войти в кетоз. У нас маленькие бутылочки продаются по 120гр. Оно ж дорогущее)

Елена Петрова 16.02.2023 10:38

Мария (-53.1), а главное вкусно,если после 1-2 суточного воздержания выпить кофе с маслом или 35% сливками,до вечера есть не хочешь.

Елена Петрова 16.02.2023 10:42

Сметана была маложирная или творог?я привыкла есть жирный творог без сметаны.На кето в самый раз,главное белки не превышать.Сейчас корова в запуске,творога теперь до апреля не купить,а магазинного даже со метаной не надоть мне

Диана 16.02.2023 10:52

Дмитрий, без молочки, да с ацидофиллином, что-то не сходится)
А вообще Вы полностью правы - молочка обладает высоким инсулинемическим индексом, как раз читаю про НЕуглеводные стимуляторы инсулина.

Марина 987 16.02.2023 10:55

Диана, А где Вы читаете ,ссылочку не кините ?

Дмитрий Психолог 16.02.2023 11:36

Sonya, спасибо! Вы тоже)

Дмитрий Психолог 16.02.2023 11:36

Елена (имт 23.9), пье его. Мало толку, и это меня тоже удивляет.

Дмитрий Психолог 16.02.2023 11:37

Елена Петрова, у меня всё очень многожирное. Я покупаю только самое жирное!

Дмитрий Психолог 16.02.2023 11:38

Диана, да, молочку нафиг. Только после устойчивого кетоза и то немного. Кисломолочка, вроде как, получше. А если просто молоко пить - то и в кетоз не войти будет, скорее всего.

Диана 16.02.2023 12:12

Марина 987, я читаю по-английски, обычно на этом интерес у всех заканчивается ) The Obesity Code by Dr Jason Fung

Марина 987 16.02.2023 13:37

Диана, Да ,анлийский я не учила (в школе немецкий ,в ВУЗе французкий )

Юлия 16.02.2023 13:46

Дмитрий Безпуза, день добрый. Какими тестами вы пользуетесь для определения кетонов?

Дмитрий Психолог 16.02.2023 15:48

Юлия, кетоглюк

Елена (имт 23.9) 16.02.2023 16:33

Дмитрий Безпуза, а меня вштыривало) я в кетоз почему-то легко вхожу....но меня кетогрипп сног сбивает.
Я ем 2 раза в 13 и в 19...и нормуль)

Наталья 16.02.2023 16:38

Мучения продолжаются. А почему вы не хотите просто пп и калории считать?

Дмитрий Психолог 16.02.2023 16:41

Наталья, не понимаю никак, почему Вы считаете, причем упорно, что я мучаюсь. Вообще ничуть не бывало. Я отлично себя чувствую. Просто ПП и подсчет калорий у меня уже был. Четыре раза начинал. И каждый раз был срыв и набор веса. Мне это не подходит. Мне подходит Кето + ИГ. Вот и всё. Никому не навязываю, сам иду своим путем.

Наталья 16.02.2023 16:42

Дмитрий Безпуза, ну как почему? Из вашего стиха узнала, что вашей эпопеи много лет

Дмитрий Психолог 16.02.2023 17:38

Наталья, я мучился когда был на ПП и подсчёте калорий. Сейчас не мучаюсь, спасибо.