Дневник питания за 11.02.2023

Итак, с утра померил уровень кетонов... - почти на нуле. Состояние тоже ни разу не кетоз. Что-то организм мой буксует. Вспомнив как в прошлый раз я быстро вошёл в кетоз и становится грустно. Значит я сам чем-то своему организму мешаю. А мешать ему могу только едой.  А по этому, иду ва-банк. В голодовку.

В прошлый раз я перешел на интервал 23/1 очень быстро. Но перешел легко, так как не было голода. Сейчас голод есть, хоть и меньше чем на углеводах. По идее, сейчас мой организм худо -бедно но вырабатывает кетоны, моя задача и цель голодания - увеличить их производство и войти в полноценный кетоз. 

Сколько времени проведу без еды - не знаю. Пока сложно планировать, так как даже будучи в кетозе я пробовал голодать двое суток - получилось но с трудом и лучше мне от такой голодовки не стало, во всяком случае никаких супер эффектов я от голодания не заметил, но и двое суток, конечно не срок. 

Возможно, в период голодовки, если совсем будет туго, буду пить масло МСТ. Это конечно будет не совсем уже голодовка, но ведь моя главная задача это увеличить производство кетонов. Может быть такая стратегия поможет. Посмотрим. 

Итак поехали! 

1. 12:20 С последнего приёма пищи прошло около 14 часов. Ощущаю легкий голод, и небольшие признаки гипоглекимии. 

2. 12:45 Выпил яблочного уксуса.

3. 14:00 Прогулялся с дочкой в магазин. На свежем воздухе голод абсолютно отсутствовал. Пришёл домой, голод вернулся. Пью чай. Голод не очень сильный, можно жить. 

4. 15:28 Голод есть, не сильный. Симптому гипоклекимии слабые. Выпил уксуса. Пока ходил на кухню, понял что точно не в кетозе И вот как: На столе лежат блинчики и стоит сгущенка. Организм голодный, хочет еды и воспринимает блинчики и сгущенку как еду и посылает мне сигнал - ешь. А когда организм в кетозе, я мучное и сладкое просто не воспринимаю как еду. Даже если хочу есть, я прохожу мимо мучного и сладкого как мимо мыла и стирального порошка. 

5. 17:46 Продолжаю день без еды. Голода нет. Самочувствие нормальное. Голова не болит. Руки не трусятся. Ощущение почти такое же как при кетозе на интервале 23/1 Очень меня это радует. Если так дальше пойдет, то первый приём пищи будет у меня завтра вечером. 

6. 18:17. Ощутил достаточно сильный приступ голода. Выпил стакан солёной воды, на глаза попался полисорб, выпил и его, ну просто так, чтобы было. После солёной воды голод ушёл. 

7. 20:00 Готовил семье ужин. Пельмешки. С огурчиком и помидоркой. Абсолютно легко перенес это событие несмотря на вкусные запахи. И что самое интересное - обычно когда я голодный - я злой. А сейчас абсолютно спокоен и непоколебим. День без еды прошёл легко. Никакого дискомфорта. 

8. 21:21. Полностью исчез голод, никаких позывов к еде. Состояние стабильно хорошее, спокойное, есть энергия. В который раз убеждаюсь что интервальный голод улучшает самочувствие. Главное пережить первое время, когда организм по привычке просит еду. По настоящему голода для организма нет.  Он легко и спокойно добывает энергию из жира.