Дневник питания за 08.02.2023

Сегодня уже лучше себя чувствую! Ура! Значит всё не зря. Голод отступает. Симптомов гипогликемии сегодня не было ни разу. Правда кетоглюк до сих пор показывает почти полное отсутствие кетонов. Ну и хрен с ним. Отчет писать уже просто нет сил. Но судя по всему - иду в кетоз. Пошёл спать. Всем похудения или пополнения, кто к чему стремится!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло МCT [Кетоша]	10	83.3	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	340	107	1	11	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	80	652.8	1.1	72	0
Котлеты свиные	60	184.3	8.3	15.6	2.5
Творог 9% жирности	140	236.6	25.2	12.6	4.2
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Итого	330	1198	35	112	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	286	373.5	51.8	18.2	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	506	596	54	39	7
Итого за день	1176	1902	91	162	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.02.2023 23:13

Если в моче нет кетонов, значит они все полностью расходуются. При низкой нагрузке появляются в моче. В начале кетоза кетонов в моче много, потом количество их снижается. Если у Вас высокая физическая нагрузка, в моче кетонов не будет, либо будет очень мало.