Дневник питания за 09.01.2023

Выходные прошли. Салатиков так поесть и не удалось. Семья и я продолжаем болеть, кашель, насморк, постоянная сонливость. Смысла сидеть на углеводах и ждать когда мы все вылечимся, нет. Поэтому я перехожу обратно на кето.  По факту: Никакого удовольствия от сладкого и булочек ( их было немного, но они были ) я не получил. Бананы - приторно сладкие, не понимаю как их можно есть. От чего получил удовольствие: от гранатового сока, от сырников, от апельсинов ( мандаринов ) немного понравились яблоки. Каши, шоколадки, булки, сладости - удовольствия и удовлетворения не принесли. 

И всё же без здоровья ничего не надо. Это я понял очень хорошо. Лежишь как обрубок и ни деньги ни еда ни удовольствия не нужны. Именно поэтому я считаю что кето и интервальное голодание, необходимы мне как одна из составляющих частей здорового образа жизни.  Я не пью, не курю, правильно питаюсь и занимаюсь физкультурой ( спортом ) Это позволит мне быть здоровее, бодрее, энергичнее и прожить в ясном уме дольше чем без этих процедур. Я так предполагаю. 

Вес упал до 78 кг. Иду заданным курсом. К лету смогу без опаски выйти на пляж. Повезло с генетикой, вес уходит хорошо, мышцы остаются где и были. 

Всем похудения и оздоровления!