Дневник питания за 04.01.2023

Ну что ж, Как многие уже знают я перед новым годом слез с кето, так как подумал что высокоинтенсивные нагрузки на углеводах будет перенести проще. Для тех кто не в курсе - я работаю дедом Морозом, а это очень тяжелая работа чисто физически.
Так вот. После моего схода с кето я не начал обжираться булочками и сладостями. Никакой тяги к ним просто не появилось. Я специально купил чипсов, пряников, шоколадку и всякой ерунды чтобы посмотреть как мой организм отреагирует на это. И никакого удовольствия я не получил. То чего было раньше - восторга от сладкого - не было. Даже наоборот. Пот стал липким, во рту появился комок, а на настроение или силы - эти продукты не повлияли. Через некоторое время я вновь начал испытывать голод, чего на кето не было. И это приятно. Испытывать голод и удовлетворять его - оказалось приятным мероприятием.

На кето не испытываешь голода, нет пищевой зависимости и нет удовлетворения от закрытия этой потребности. Прошёл новый год, я могу позволить всё что душе моей угодно, однако я не испытываю желания обжираться или вообще употреблять углеводы. Не хочется ни хлеба ни картошки - безразличие к ним, к кашам и сладкому осталось. С удовольствием поджарил себе курицу и ем её. Без хлеба.

Что порадовало из углеводов - апельсины, грейпфруты и мандарины. Пил апельсиновый и мультифруктовый сок - не понравилось. Сладкая, странная вода. Пил гранатовый сок прямого отжима - лучше, чувствуется какая-то польза. К лимонадам даже не хочется притрагиваться. Не ощущаю их как съедобный продукт. Почти наравне с алкоголем. Из напитков продолжаю выбирать минеральную воду ( Есентуки 17, Рычал-Су, Аш-Тау. )

В данным момент болеем всей семьёй, похоже грипп настиг. Спим все, и днём и ночью, какая-то невероятная сонливость.  Праздничных салатиков пока что не делали, некогда и пока некому. Но и не сказать о том что очень их хочется. Нет, скорее я бы вернулся к печенке с квашенной капустой и был бы рад. Похоже организм понял что для него лучше и стремится к кето. Я лишь описываю что именно происходит с моими пищевыми предпочтениями. Выход из кетоза был незаметным и почти без последствия, кроме шума в ушах, который сейчас стал меньше но всё ещё есть.
Чуть позже, я возвращаюсь на кето без сомнений и продолжаю своё похудение и оздоровление.