Дневник питания за 25.12.2022

Очень интересно. Работаю Дедом Морозом. Конечно заказов много и очень устаю. С утра уезжаю, домой приезжаю только под вечер исколесив весь город. Голода нет ( на кето его в принципе нет ) но вот состояние морального истощения такое, что хочется обожраться чем-нибудь углеводным. Усталость, вымотанность - всё это пробуждает желание съесть что-то этакое. А на кето продукты даже смотреть не хочется. Во времена когда я так не работал - сидеть на кето было легко и уютно. Просто ешь печень раз в 24 часа и не паришься больше не о чем. А сейчас же хочется и мороженное и пироженое и суши, и шаверму и борща и чипсов и шоколада и мармелада, короче все что угодно и побольше. Не знаю стало бы мне лучше если бы это всё поел. Наверное на какое-то время да. Но голод этот не физический, а ментальный. В режиме жизни работа-сон, работа- сон, хочется каких-то ощущений, хочется разнообразия. Пойду, выпью ложку МСТ масла, может быть пройдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Арахис жареный	150	939	39	78	20.1
Итого	255	1578	50	143	20
Итого за день	255	1578	50	143	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 25.12.2022 21:09

Очень хорошо понимаю. У меня такое состояние после работы бывает

Moroshka 25.12.2022 21:11

При желании можно кетомороженое, кетопироженое, кетошоколад сделать и будем вам счастье

Дмитрий Психолог 25.12.2022 21:14

Jantar, нет времени чтобы делать что-то. Работа-сон. Режим не позволяет что-то соорудить.

Дмитрий Психолог 25.12.2022 21:14

Майя,Вы тоже на кето?

Dasha.W 25.12.2022 21:15

Да, у нас в оркестре тоже сейчас предновогодний "марафон" на работе, выступления каждый день + репетиции. И тоже какая-то внутренняя вымотанность. Хотя по времени, казалось бы, не особо-то много и работаем.

Майя 25.12.2022 21:16

Дмитрий Безпуза, нет, я на сбаланс

Галина 25.12.2022 21:17

Это стресс от эмоционально-затратной работы, так всегда бывает.

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2022 21:19

Не знаю стало бы мне лучше если бы это всё поел. Наверное на какое-то время да. Но голод этот не физический, а ментальный.

лучше не станет сразу точно. Про ментальный Вы правы. Это условный рефлекс на стрессовую ситуацию в типичной обстановке. Пройдёт через пол года минимум... По секрету

Пойду, выпью ложку МСТ масла, может быть пройдет.

Должно помочь. Вообще советую выработать привычку на первые пол года кето, - всегда носить с собой маленький пузырёк с МСТ, если предполагаются стрессовые ситуёвины. Или, как минимум, бутылку воды с небольшим количеством яблочного уксуса. Или бутылку воды с разбавленным цитратом калия. Кстати, надо какой-то коктейль что ли придумать из этого всего?! Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2022 21:22

Дмитрий Безпуза,не стоит привыкать к кето сладостям. Это женщины любят такое. Они же слабый пол, так? Им проявлять слабости как-то нормально что ли. А мы мужики. Потерпите чуток и отвыкните от сладостей совсем. Зачем Вам этот никчёмный условный рефлекс? А поедая даже кето сладости, Вы этот рефлекс только стимулируете... Плачу

Дмитрий Психолог 25.12.2022 21:26

Юджин (кето+ИГ), да я вроде к кето сладостям не стремлюсь) Некогда мне их делать)

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2022 21:59

Дмитрий Безпуза,и правильно. МСТ в итоге помогло от хотения сладостей?

Дмитрий Психолог 25.12.2022 22:15

Юджин (кето+ИГ), да помогло! о я сейчас ещё немного отдохнул ,переключился, может и это сыграло роль. Пока нормально.

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2022 22:19

Дмитрий Безпуза,вот и хорошо. Дало всё вместе, конечно, - отдых + прилив энергии от масла...

Чем меньше собственного жира остаётся, тем дальше будет трудней в плане физ. нагрузки, т.к. собственные жиры трудней метаболизировать. Но, если человек просто хочет жить на кето и не худеть, то экзогенные масла дадут море энергии. Только тихо, а то всё масло раскупят... По секрету

Дмитрий Психолог 25.12.2022 22:27

Юджин (кето+ИГ),у меня ещё достаточно жира. Минимум 9 кг ещё лишка) МСТ работает. Я вот сейчас это понял. Энергия восполнилась, Стало лучше. Сладкого не хочется. Интересно.

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2022 22:35

Дмитрий Безпуза написал:
Энергия восполнилась, Стало лучше. Сладкого не хочется. Интересно.

я, когда начинал кето, то как-то тоже не особо верил, т.к. кругом о ней мнение были такие расхожие, что не знаешь, что и думать. Начал слушать Берга, которого сейчас засилье в русском ютубе, сначала воспрял, а потом начал ловить в его высказываниях кучу разногласий и потом даже откровенного бреда. Но всё равно решил попробовать и реально был поражён результатом. Рассказываю своему лучшему другу, а он мне - что ты куришь? Уррра!

Причём, он психиатр с 30 летним стажем и не знает ничего о кето, но имеет проблемы с лишним весом уже много лет. Мой отец с 50 летним стажем в медицине тоже ничего не знает. Вот такая у нас заскорузлая медицина... Плачу