Дневник питания за 23.12.2022

Ем жир и худею дальше :D 69.3 Вес ползёт вниз! Брюхо стало очень рыхлым. Судя по всему и висцеральный жир тоже уже уходит. Жди меня весна - я приду к тебя сверкать своим прессом) А вообще я очень рад что тело приходит в норму, да так быстро и безболезненно, что диву даёшься. Реально - Кето+ИГ это очень мощная связка.

Сегодня решил норму жиров выполнить! И таки почти выполнил, а все потому что жена купила сала. Вы скажете, а как можно есть сала без хлеба? А я отвечу - легко. Точно так же как легко есть котлеты без макарон. Хлеб не так нужен, это сила привычки. Хотя тот хлеб на закваске из фермерской цельноозерновой муки, которая печет моя жена, это божественный хлеб, о котором я сожалел будучи первый раз на кето. И после того как с кето слез, первым делом обожрался именно этого хлеба с маслом!

Продолжаю своё кето + ИГ. В связи с нагрузкой чисто психологически хочется перед работой хорошенько наесться, даже когда не хочется есть. Буду пробовать с этим справится. Куплю себе арахиса, чтобы ечл вдруг почувствую голод - не переживать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	65	530.4	0.9	58.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	190	301.5	24.4	22.1	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Масло МCT [Кетоша]	10	83.3	0	10	0
Итого	555	1387	46	130	6
Итого за день	555	1387	46	130	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 23.12.2022 19:28

Брюхо стало очень рыхлым.

а как же кач пресса? Надо подумать

Вы скажете, а как можно есть сала без хлеба? А я отвечу - легко.

попробуйте купить твёрдый сыр типа Пармезана и копчёное нежное сало. Из этого получится отличный и вкусный тост или мини бутерброд... Хорошо

Продолжаю своё кето + ИГ. В связи с нагрузкой чисто психологически хочется перед работой хорошенько наесться, даже когда не хочется есть.

с утра большую кружку кофе или крепкого чая, чуток лимона выжать и МСТ или кокосового масла ложечку. Будет вкусно и придаст энергии.

Буду пробовать с этим справится. Куплю себе арахиса, чтобы ечл вдруг почувствую голод - не переживать

лучше тогда не арахис, а обычные семечки. Купите очищенные. У нас продаются. Пожарьте и будет вкусно, и аппетит быстро уйдёт. Но лучше всё же всегда под рукой иметь бутыль с водой и немного добавленным яблочным уксусом. Привычку такую у себя выработайте...

Dasha.W 23.12.2022 21:08

Эх, а у нас в Грозном сала не купить. Кстати, я его (при оказии) тоже лопаю без хлеба, но в идеале с горчицей.

Дмитрий Психолог 23.12.2022 21:11

Dasha.W, с горчицей не пробовал. Надо попробовать!

Марина Листопад 24.12.2022 02:09

Юджин (кето+ИГ), сколько полезных советов Хорошо

С интересом наблюдаю за преображением наших кетозников, не перестаю удивляться, но сама с салом не дружу. Зрею... Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 24.12.2022 02:41

Марина Листопад написал:
сколько полезных советов

Марина Листопад написал:
но сама с салом не дружу. Зрею...

до кето я его почти не ел никогда. Не было дружбы и не было наоборот. Просто не ел. А сейчас регулярно покупаю. Но чаще копчёное. Продаётся у нас такое. Очень нежное и на вкус приятное... С улыбкой