Дневник питания за 19.12.2022

Жру товарищи, без интервалов. Напряженная работа требует больше еды. И сна. Работаю, сплю, ем. Увеличил кол-во жира в рационе - удивительно, но стал пободрее! Жду своё МСТ масло - судя по тому что я читаю, для кетонцев это серьезный энергетик, буду пробовать - интересно.

Пузо стало рыхлым. Но жира там ещё более чем достаточно. Что-то мне кажется что и 60 кг для меня не предел, судя по всему придется худеть дальше, чтобы пузо ушло совсем. Нижняя граница 55 кг. Ну, будем посмотреть. Просто так мне моё пузо надоело, видеть его больше не могу. Таскаешь перед собой мешок бестолкового жира, ничего хорошего в нём нет. Поэтому я готов идти до 55, только бы от него избавится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	25	221	0	25	0
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	150	396	29.7	29.7	2.3
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]	230	483	34.5	39.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	685	1408	89	114	6
Итого за день	685	1408	89	114	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Злая Ëлка 19.12.2022 22:28

Как бы Вам на жертву Бухенвальда не стать похожим с таким весом. Все-таки для мужчины быть слишком худым некрасиво. Хотя с Вашим ростом и для женщины такой вес прям по краешку, на мой вкус. Пузико, может, подкачаете немного)

Dasha.W 19.12.2022 22:29

Злая Ëлка, а мне нравятся худощавые и стройненькие Дразнюсь

Злая Ëлка 19.12.2022 22:32

Dasha.W, на вкус на цвет, как говорится))) не претендую на истину в последней инстанции😁

Марина 987 19.12.2022 22:32

Уберите с аватарки свое пузико ,глядишь, и у Вас уйдет .

Ирина Макс 19.12.2022 22:33

Марина 987, Хорошо

Зоя 19.12.2022 22:33

Не представляю мужчину с таким весом 🤣🤣🤣

Дмитрий Психолог 19.12.2022 23:10

Марина 987,отличная идея)) Но только тогда когда я смогу заместо него поставить свой пресс кубиками))

Дмитрий Психолог 19.12.2022 23:11

Зоя, ну я лет в 18 таким был.

Nikolai 20.12.2022 06:59

Марина 987, 🤣🤣🤣 Сказали как отрезали.

Наталья 20.12.2022 09:09

у меня муж 60 при росте 175. Ну худовато смотрится, конечно. Я со своим 70 смотрюсь уже коровой....Может и впрямь пресс подкачать???

Дмитрий Психолог 20.12.2022 12:16

Наталья,пресс будет, но когда сверху на пресс слой жира - это ужасно выглядит. Сначала надо убрать жир.

Галина 20.12.2022 12:22

Все индивидуально. У меня подкожный жир на животе ушел при соотношении 42кг/162см. Но это, наверное, особенности женского организма, там природой предусмотрена жировая прослойка. Пресс при этом был, физ.подготовка была отличная тогда, восточными единоборствами в молодости серьезно занималась.
Сейчас опять пресс, и поверх жирок. Ниже 50кг сгонять не собираюсь, это истощение. Не нужен результат такой ценой. Худая корова, как говорится, ещё не лань. И женщина без живота, что комната без мебели))
У мужчин нормальный стандарт рост минус 100. И дальше уже в спортзал, за качеством фигуры.

Юджин (кето+ИГ) 20.12.2022 12:36

Мой профиль написал:
И женщина без живота, что комната без мебели

если беременная, то да, а иначе - это уже Ваш личный вкус. Многие считают наоборот... Извини!

Галина 20.12.2022 13:05

Юджин (кето+ИГ), вы описываете выпирающее пузо.
Уточню, "живот" в моем понимании, это как раз легкий жирок поверх мышц, пресс проглядывает только вертикальными полосками.
Отсутствие жира - очень чёткий рисунок мышц. Вот это я называю "ушел живот", у женщин это некрасиво смотрится (см.фото доя примера).

Юджин (кето+ИГ) 20.12.2022 13:14

Мой профиль,есть кому нравится такой пресс у женщин. Мне не очень нравится. Чисто ассоциативно это не женственно. Я Вас понял, Вы правы. Лучше, что бы такие кубики у женщин сильно не выделялись, а был просто ровный упругий живот. Хорошо

Дмитрий Психолог 20.12.2022 13:40

Юджин (кето+ИГ),я вообще не люблю когда у женщин такой пресс. Смотрится как-то совсем не гармонично, но это ан мой взгляд .Кому-то и женщины бодибилдерши нравятся.

Юджин (кето+ИГ) 20.12.2022 13:57

Дмитрий Безпуза,Понимаю и поддерживаю! Обычно спортсменам нравятся спортсменки. Не всегда, но не редкое явление. А т.к. спортсменов с такими пристрастиями в принципе мало, то всё же получается, что большинство мужчин любит женственных женщин и без выраженных мужских признаков, а мышцы, сила и пресс в частности, - это пока ещё чисто мужская прерогатива в своём большинстве. С улыбкой