Дмитрий Психолог

30.11.2022 17:44

Дневник питания за 30.11.2022

Я даже не знаю что и написать. Ем, работаю, чувствую себя хорошо! Однообразие еды не угнетает, наоборот даже! Да, точно. Никакого разнообразия не хочется! То есть нет желания съесть то или это. По магазину хожу, на прилавки смотрю, ничего не цепляет. На мясо смотрю как на еду, без ажиотажа. НА все остальное смотрю как просто на товар. Детям и жене покупаю сырки, сам не хочу ( хотя любил их ) В общем как-то очень просто и спокойно стало жить. Хорошо! Энергия есть, настроение хорошее. Порядок! Интервал 23 часа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	296	379.2	56.2	16.2	2.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	38	310.1	0.5	34.2	0
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	589	1040	60	84	11
Итого за день	589	1040	60	84	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 30.11.2022 17:46

Потому что инсулина минимум)

Saadi 30.11.2022 17:50

Александра Буржинская, смотрел недавно передачу-эксперимент, по итогу получилось, что кето не спасет от ИР, а продуктивность падает без углеводов.

Mariа_? 30.11.2022 19:43

В ваших словах слышу восторг новообращенного неофита))) и отчасти даже узнаю себя

Юджин (кето+ИГ) 30.11.2022 19:57

Maria Ganikhina,скорее человека, получившего толику образования и применившего его на себе. С улыбкой

Те люди, которые считают других людей, применяющими кето диету, некими сектантами или поклонниками чего-то лишь говорят о своей дремучести и необразованности, а другие в силу некого тренда и общности, повторяют за ним. Так что слова Ленина, что учение свет верны как никогда. Хотя, зная как перевирают историю и особенно в нашей стране, не удивлюсь, что он этого не говорил никогда... Удивленно

Mariа_? 30.11.2022 20:03

Юджин (кето+ИГ), я не в лесу живу, умею читать, и не голословна. Кето было изучено, опробовано в течение 6 месяцев и отложено в сторону, как неподходящий для меня способ питания. Возможно, когда-нибудь попробую циклическое кето. Но на данный момент, меня все устраивает и я не хочу менять в питании ничего.

Злая Ëлка 30.11.2022 20:09

Maria Ganikhina, а чем Вам в итоге не подошло Кето? Я всё смотрю на кетозников, всё думаю, и хочется и колется. Решила для себя, что по перевариваю эту мысль до Нового Года, а после решу уже что-то)

Юджин (кето+ИГ) 30.11.2022 20:24

Злая Ëлка,а Вы посмотрите мой канал, - там всё есть про кето. От теории до практики. Почитайте дневники Ирины Макс, почитайте что пишет тут Дмитрий и ещё много людей, которые выбрали этот путь. Смысл задавать вопрос человеку, которому это не подошло и не имея мед. образования вряд ли он понимает почему это произошло кроме субъективных ощущений, которые у каждого человека будут разными не только во время заболеваний или диет, но разными в любых жизненных ситуациях? Надо подумать

Главное понять суть кето и понять как правильно начать, а потом продолжить.
Кстати, скоро как раз сделаю видео, где будут просто скриншоты мнений сотен людей, которым подошло кето и десятки людей, которым не подошло, т.к. они совсем не понимают что это такое и что делают... Извини!

Mariа_? 30.11.2022 20:43

Злая Ëлка, я у кого-то сегодня писала уже. Месяца через 3 начали падать силовые показатели на тренировках, я в принципе не люблю жирную еду и какие-либо ограничения. Возможно, если человек был болен, питался как попало, страдал нарушениями пищевого поведения, и перейдя на кето питание, т.е. приведёт питание в подобие системы, он почувствует облегчение. Но я была здорова и облегчение почувствовала, уйдя с кето (не считая 2месячного жажора углями после). В плане здоровья ничего не поменялось, ну может в кетозе, более возбужденная была. Я раз в год сдаю анализы на все что можно и всю линейку гормонов. Как бы улучшений не было, как и ухудшений. Тяжесть была от жирной пищи, ферментов не хватало. Все ж у нас в семье иные традиции питания были. Ещё раз повторю, что не считаю кето злом, попробуйте, не понравится вернётесь к углям. Отрицательный опыт- тоже полезно. В будущем, рассматриваю возможность циклического кето, т.е. с загрузками. Тренер мой сушится таким способом. По мне повеселее, чем на обычной сушке

Злая Ëлка 30.11.2022 20:51

Maria Ganikhina, спасибо за ответ)

Злая Ëлка 30.11.2022 21:12

Юджин (кето+ИГ), да, я уже кстати Ваш канал посмотрела, очень много ценной и интересной информации. А вопрос Марине задала потому, что не много людей тут(ну или может мне на глаза не попадалось, всю ленту же не перечитать), кто был на Кето, но не оценил, и ушёл обратно в сторону углеводного питания. Именно поэтому мне стал любопытен её опыт.

Юджин (кето+ИГ) 30.11.2022 21:19

Злая Ëлка написал:
очень много ценной и интересной информации.

спасибо

Злая Ëлка написал:
кто был на Кето, но не оценил, и ушёл обратно в сторону углеводного питания. Именно поэтому мне стал любопытен её опыт.

я Вас прекрасно понимаю и ей тоже написал именно потому что у меня есть большой опыт общения с людьми, бросившими кето или говорящими, что кето плохая диета не уточняя почему. Частый случай, когда они думают, что на 3й день уже на кето или так, - "я была на кето 2 недели и мне не зашло" или "я два месяца пробовала кето и не получилось.." Но есть, конечно, случаи, когда у человека есть заболевания из-за которого кето не подходит... Извини!

Злая Ëлка 30.11.2022 21:41

Юджин (кето+ИГ), да, я уже по Вашему каналу поняла, что быстрого входа в кетоз, в первый раз, ждать не стоит) И я прекрасно понимаю, что это мероприятие долгоиграющее, что бы увидеть результат. Я не ставлю целью похудеть, я вообще не уверена, что мне надо худеть ещё, пока тоже обдумываю этот вопрос. Но меня очень притягивает ощущение, которое описывают люди на Кето - прояснение сознания, энергия, отсутствие желание съесть весь холодильник. Звучит для меня, как магия.

Злая Ëлка 30.11.2022 21:44

Юджин (кето+ИГ), а ещё, насчёт заболеваний, не совместимых с Кето, - вроде никаких конкретных заболеваний у меня нет, некоторая лёгкая метеозависимость и вроде всё. Насколько я понимаю, смысла с врачем консультироваться нет, врачи боятся такого питания.

Юджин (кето+ИГ) 30.11.2022 22:26

Злая Ëлка написал:
Я не ставлю целью похудеть, я вообще не уверена, что мне надо худеть ещё, пока тоже обдумываю этот вопрос.

у меня жена на кето и не из-за того, что хочет похудеть совсем. Она весит 43 кг...

Злая Ëлка написал:
Но меня очень притягивает ощущение, которое описывают люди на Кето - прояснение сознания, энергия, отсутствие желание съесть весь холодильник. Звучит для меня, как магия.

Я бы сказал, что звучит как какой-то бред или обман. Но, к счастью, всё это правда. Бред и обман сейчас звучит из совсем из других мест... Плачу

Я всё это сам прошёл, изучил из разного рода источников, опробовал на себе в течении уже почти 1.5 лет и могу подтвердить, что лично мне на кето лучше многократно. С учётом, что я активно занимаюсь спортом и работаю, ане просто валяюсь на диване. У меня реально совсем иное восприятие реальности во время кетоза. Что смешно, - мне хочется работать и что-то создавать, творить, а на обычном питания частенько посещает лень даже, когда ем что мало, что много. У жены точно такие же ощущения. Причём, со временем к такому питания так привыкаешь, что это становится обыденностью. Разве плохо питаться 1-2 раза в сутки и при этом чувствовать себя бодрым и сильным? Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 30.11.2022 22:31

Злая Ëлка написал:
лёгкая метеозависимость и вроде всё

у меня она была. Именно с началом кето ушла и не возвращается. Потерялась где-то... Уррра!

Злая Ëлка написал:
Насколько я понимаю, смысла с врачем консультироваться нет, врачи боятся такого питания.

во-первых, я врач и не боюсь. Широкая улыбка

Во-вторых, есть нормальные и прогрессивные врачи, которые понимают суть кето и не боятся его, но, Вы правы, в нашей стране, скорее всего, таких будет мало. В-третьих, если Вы уверены, что здоровы, то смысла к врачу в принципе незачем ходить с учётом, что ковид пока никуда не делся, а в коридорах больницы или поликлиники можно такого пациента легко встретить... Извини!

Но как я уже писал и говорил, надо серьёзно поначалу к этому подойти, а не просто пробовать. Поверьте, ещё 2 года назад я очень серьёзно сомневался сначала по поводу того смогу ли я не есть совсем хлеб, потом смогу ли я без круп и сладкого и т.д. Многие привычки пришли к нам не осознанно, с социумом или семьёй, но это не значит, что все они хороши... По секрету

Злая Ëлка 30.11.2022 22:32

Юджин (кето+ИГ), в том то и дело, что это очень хорошо, потому и притягательно)

Злая Ëлка 30.11.2022 22:35

Юджин (кето+ИГ), наверное, нельзя быть увереным в своём здоровье на все сто процентов, но меня, по крайней мере, ничего не беспокоит. Хотя, жто конечно же не аргумент)))
Я люблю фрукты, даже больше чем сладкое, сейчас сезон египетских манго, в день штуку съедаю с таким удовольствием) то, что это хорошо, вообще не говорю) но вкусно) вероятно, на Кето мне их и не захочется.

Юджин (кето+ИГ) 30.11.2022 23:07

Злая Ëлка написал:
Я люблю фрукты, даже больше чем сладкое, сейчас сезон египетских манго, в день штуку съедаю с таким удовольствием

прекрасно Вас понимаю и сам был любителем фруктов. Ещё 2.5 год назад я абсолютно каждый день съедал минимум 3 яблока, часто сливы и груши. Без яблок реально дня не мог прожить и в основном Антоновки. А в детстве я жил на Кубе. Сам лично с дерева рвал спелейшее Манго от которого рот сводит от сладости. Так что понимаю Вас.

Но теперь отвык от всего это и не хочется. Иногда покупаю курагу. Раз в несколько месяцев, может. Вкусы легко меняются и это хорошо, т.к. еда - это необходимая зависимость, а вкусы и любовь к ней из-за рецепторов и условных рефлексов. В этом нет нашего Эго или СуперЭго, нет нашего Я. Несмотря на то, что кажется, что именно Я люблю этот фрукт. Не я, а твой организм, твои нейроны. Порой трудно отделить одно от другого, но можно... Извини!

Злая Ëлка 30.11.2022 23:24

Юджин (кето+ИГ), да, условные рефлексы плотно засели в голове) тяжело их игнорировать)))

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 00:21

Злая Ëлка написал:
да, условные рефлексы плотно засели в голове) тяжело их игнорировать

точно. А мне нравится себя менять всю жизнь, а не по течению плыть... Смущаюсь

Александра 01.12.2022 05:54

Saadi, я за год тоже смогла сделать выводы. Мои такие: кето только под присмотром врача, потому что много нюансов, рисков. Но лучшей кожи и состояния мышц я не помню. А на минуточку, мне было 39 лет, когда я была на кето. Ребенок, ради которого все это было (за компанию), имел идеальные сахара при диабете 1 типа.

Александра 01.12.2022 05:55

Saadi, Продуктивность падает в первое время, когда организм перестраивается. А насчет ИР - поясните, чем вредит ИР без инсулина?)

Александра 01.12.2022 06:00

Юджин (кето+ИГ), истина. На кето надо понимать, какие процессы происходят и контролировать их. Иначе это вредная затея. И срывы на кето намного вреднее срывов в обычной диете.

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 09:01

Александра Буржинская написал:
На кето надо понимать, какие процессы происходят и контролировать их. Иначе это вредная затея.

я бы не сказал что вредная. Затея с понижением калорий без необходимых знаний намного вреднее даже несмотря на то, что кажется простой и несложной. Неправильный подход к Кето просто может обернуться бесполезно потраченным временем. Ровно как при любой другой диете, которых более 50 на текущий момент. Даже не считая лечебных.

Александра Буржинская написал:
И срывы на кето намного вреднее срывов в обычной диете.

Вы или не были на кето или что-то не там прочитали, или что-то своё имеете ввиду. Во-первых, на кето не бывает срывов, т.к. аппетит нормальный, нет зажоров, нет дикой тяги что-то схомячить, нет нервяка и стресса. Во-вторых, даже при выходе с кето совсем ничего не происходит. Нет никаких особенных ощущений, организм продолжает использовать кетоны, но в меньшем объёма, а больше использует появившиеся излишки Глюкозы. Понимаю, видимо, вы имеет ввиду, что Глюкоза это зло или что? Удивленно

Вот при входе в кетоз есть кето грип и это особое состояние, сравнимое с обычным орви, т.е. дело привычное для любого человека... Широкая улыбка

p.s. Вас кто-то дезинформировал по поводу намного вреднее... Извини!

Александра 01.12.2022 10:12

Юджин (кето+ИГ), на кето я была год, потеряла 15-17 кг (не было целью). Так что..

Александра 01.12.2022 10:14

Под контролем эндокринолога. Про срывы я говорю не о себе. А о тех, кто не понимает процесс и не знает, что творит. Не знаю, почему вы говорите лично обо мне

Людмила 01.12.2022 11:04

Saadi, расскажите почему? или расскажите как передача называется

Saadi 01.12.2022 11:23

Людмила, https://www.youtube.com/watch?v=6G3b1Aq1SM8

Людмила 01.12.2022 11:36

Юджин (кето+ИГ),каждое ваше слово (кроме Кубы и манго) - я могла бы повторить применительно к себе. Очень мне нравиться кето! Но очень жаль, что мало дипломированных (дипломом лечфака) специалистов, с кем можно проконсультироваться.
Я только пол года на кето и проблем у меня еще нее возникло. Точнее - одна наметилась. Хотелось бы по ней иметь консультацию. Проблемы , о которых наслышана от других - хотелось бы предупредить. Я о недостатке некоторых витаминов и сохранении волосяного покрова на голове. Самоназначать витамины остерегаюсь - поговаривают, что обилием извнешних витаминов создается фон для онко. Регулярно контролировать потребность лабораторно- дорого. Пить или не пить...вот в чем вопрос. А с кето не хотела бы больше расставаться никогда, но боюсь, что такая необходимость возникнет.

Людмила 01.12.2022 11:38

Saadi,спасибо. буду изучать

Дмитрий Психолог 01.12.2022 12:17

Злая Ëлка,Начинайте! Это очень круто! Особенно с ИГ!

Дмитрий Психолог 01.12.2022 12:18

Юджин (кето+ИГ), ого вы меня рекомендуете в качестве источника информации! Очень приятно)

Дмитрий Психолог 01.12.2022 12:30

Злая Ëлка, по настоящему, я бы сам никогда бы не поверил что таких эфектов можно добиться просто изменив питание. Я и помыслить этого не мог. Но теперь я всё понял. Действительно, то что мы едим очень влияет но то какие мы есть и не только физически но и ментальность. Вот например вегетарианцы - они худые и злые. Особенно по началу. Потом сил на злость уже нет и они становятся безразличными ко всему и считают это просветлением) Ничего против вегетерианцев не имею, но сколько с ними общался - постоянно такая агрессия в сторону людей которые едят всё...

Дмитрий Психолог 01.12.2022 12:33

Юджин (кето+ИГ) написал:
У меня реально совсем иное восприятие реальности во время кетоза. Что смешно, - мне хочется работать и что-то создавать, творить, а на обычном питания частенько посещает лень даже, когда ем что мало, что много.

Реально! Всё именно так! Я всегда искал волшебную таблетку чтобы дойти до такого состояния. А оказалось что всего лишь надо изменить питание!

Дмитрий Психолог 01.12.2022 12:35

Злая Ëлка написал:
смысла с врачем консультироваться нет, врачи боятся такого питания.
Врачи всего бояться. Потмоу что не хотят брать на себя ответственность. Им за это не платят. Поэтому никаких инноваций от них ждать не приходится. Работают исключительно по протоколам, а если не помогает или наоборт калечит их "лечение" они не при чём. Ведь они просто выполняют инструкции.

Мыслящая водоросль 01.12.2022 12:44

Maria Ganikhina, аналогично, я четыре месяца продержалась, психологически очень некомфортно мне было на кето, так и не привыкла. И вечная головная боль - как разнообразить рацион.

Елена Петрова 01.12.2022 12:50

Злая Ëлка,не вижу Юджина ответы,но с вами согласна.Я тоже люблю манго,хурму и фейхоа и на Кето их очень даже хочется.

Елена Петрова 01.12.2022 12:52

Александра Буржинская,это точно-без проверок регулярных нельзя.Мне в июле сказали гуляй теперь хоть год,а я чувствую что не всё гладко становится и планирую в январе-феврале пройти обследование.

Александра 01.12.2022 14:16

Мыслящая водоросль, у нас тоже была головная боль) Но как набрать норму
клетчатки. Ни я, ни ребенок не могли есть столько есть салатиков по предлагаемым нормам. А на клетчатку в добавках и отруби реагировал дочкин ЖКТ. Я могла и до сих пор могу масло пачками есть) мне вкусно.

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 18:26

Александра Буржинская написал:
Так что..

т.е. у Вас были какие проблемы при выходе или когда-то ещё как Вы пишите во время кето, после или когда? Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 18:29

Людмила,кето не спасает от ИР - это мощное заявление!!! Правильно, что я давно этого человека отправил в игнор. Это может быть мемом теперь!!! Уррра!

а продуктивность падает без углеводов - перл намба ту!!! Человек, как мне кажется, работает юмористом на первом канале... Лопну от смеха!

Суть кето как раз и заключается, что бы их, углеводов, было мало....

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 18:35

Людмила написал:
Я только пол года на кето и проблем у меня еще нее возникло.

и не должно возникнуть, если Вы всё делаете правильно...

Людмила написал:
Я о недостатке некоторых витаминов и сохранении волосяного покрова на голове.

это может быть на любой диете. Просто принимайте недостающие и все дела...

Людмила написал:
Самоназначать витамины остерегаюсь - поговаривают, что обилием извнешних витаминов создается фон для онко.

чаще всего так поговаривает тот, кто к медицине не имеет никакого отношения, а просто наслушался бабушек на скамейке у подъезда... Извини!

Людмила написал:
Пить или не пить...вот в чем вопрос.

Вы посмотрите мои видео на ютубе. Я же чётко говорю, что пить однозначно. Что бы у Вас был переизбыток витаминов, Вам необходимо превысить ЕДИНИЧНУЮ дозировку в 100000 раз!!!! Водорастворимые витамины не накапливаются. Так что их можно пить спокойно в дозе указанной на коробке. Посмотрите видео. Я даже про дозировки, вроде, говорю. Если не понятно, - напишите вопрос и я отвечу...

Злая Ëлка 01.12.2022 18:37

Дмитрий Безпуза, я тоже заметила, что вегитарианцы довольно агрессивны. Но, кстати, многие из них тоже испытывают подъем энергии и очищение сознания в первые месяц-два при переходе на питание без мяса(по их же заявлениям, сама не пробовала). Правда потом многие начинаю страдать серьёзными просадками здоровья.

Александра 01.12.2022 18:45

Да с чего вы решили? Я дисциплинированно следовала указаниям эндокринолога.

Людмила 01.12.2022 18:49

Юджин (кето+ИГ), Спасибо большое за советы и предложения помощи в дальнейшем. Буду смотреть видео.

Лиля 01.12.2022 18:54

Очень хочется дорасти до вашего состояния 🥹 ибо пока что не могу пройти мимо всякого мучного и сладкого, всяких чипсов и сырных палочек.. всё ещё не совсем понимаю как избавиться от такого пристрастия, но надеюсь пройдёт

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 18:58

Дмитрий Безпуза,так Вы правильно всё делаете и результат налицо! Широкая улыбка

Евгения Вик 01.12.2022 18:59

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
не должно возникнуть, если Вы всё делаете правильно

как же всё делать правильно? У меня холестерин 23,8. Это же не норма.

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 18:59

Дмитрий Безпуза написал:
Вот например вегетарианцы - они худые и злые. Особенно по началу. Потом сил на злость уже нет и они становятся безразличными ко всему и считают это просветлением)

кстати, Вы это правильно подметили. Мои мысли точно такие же. Кстати, те кто на низкокалорийном питании примерно по тому же пути идут. Именно поэтому среди них очень много злобных и категоричных людей... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 19:02

Лиля,это пройдёт примерно через пару месяцев, но рефлекс полностью сформируется через 6-9 месяц. Через год Вы точно будете другим человеком, но на низкокалорийном питании этот процесс станет самоистязанием. На кето комфортнее... Извини!

Лиля 01.12.2022 19:05

Юджин (кето+ИГ), спасибо за ваш совет!

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 19:08

Людмила,пожалуйста. Главное внимательно смотрите, т.к. я постарался без всякой воды давать выжимку проработанного материала... Дарю цветочек

Дмитрий Психолог 01.12.2022 22:02

Юджин (кето+ИГ), да я тоже хохотнул с этого утверждения )

Дмитрий Психолог 01.12.2022 22:07

Лиля, все очень просто! Я был таким же! Представить меня без булочки во рту было невозможно! Потом где-то услышал, что жирное убирает тягу к сладкому, решил попробовать. Всегда когда хотелось сладкого, я ел жирное. Сало, сливочное масло, жирную сметану и так далее. Заметил что и правда помогает, а потом узнал о кето. Сел на кето капитально, исключил углеводы, и увидел что тяга к сладкому пропала. Теперь совершенно безразлично. Я сам удивлен что такое может быть, но это реально работает. Попробуйте.

Юджин (кето+ИГ) 01.12.2022 22:16

Дмитрий Безпуза, Широкая улыбка