Дневник питания за 27.11.2022

Продолжаю Кето+ИГ 23/1. Легко идёт. Состояние отличное, энергии достаточно, еды получается есть мало. Чувство пустого желудка посещает с утра, и ближе к трем дня. Часам к 18-19 начинается голод и легкий мандраж. Поэтому переходить на более длительное голодание пока не буду. Я и так гоню лошадей, в общем как всегда. Приторможу немного. Сейчас жить комфортно. Ем мало, просто не получается съесть много, поэтому есть большой недобор по калориям, ценность пищи стараюсь держать высокую, получается, но от витаминов и минералов бы сверху, не отказался. По похудению иду с 50% опережением графика, но скоро Новый Год и у меня будет чит мил, хотя сильно обжираться конечно не буду, и ИГ не прекращу. А вот углеводам дам зеленый свет, так как жена у меня готовит чудесную селёдку под шубой и оливье.