Дневник питания за 20.11.2022

Встал сегодня на весы и чтобы вы думали? 75 кг ровно! Вот это скорость! Кето и ИГ 20/4 делают свое дело. Кстати сегодня совершенно легко дожил до завтрака, который должен был быть в 12:00. А голода не было от слова совсем! Поэтому я поел в 12:30. На второй прием пищи есть совсем не хотелось,но пришлось в себя засунуть еду, чтобы хоть как-то адекватно было по кбжу. Скорее всего скоро буду переходить на одноразовое питание. Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Сосиски, молочные	41	107	4.5	9.8	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец соленый	130	16.9	1	0.1	2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Скумбрия в Растительном Масле [Золотая Fishка]	128	350.7	19.2	30.5	0
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Итого	524	989	45	83	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	144	50.4	1.9	0.1	9.9
Капуста тушеная	150	153.3	4.1	8.9	15.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Слива	20	9.2	0.1	0.1	2
Итого	414	226	6	9	29
Итого за день	938	1216	52	93	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 20.11.2022 18:26

Скорее всего скоро буду переходить на одноразовое питание

и правильно, если не лезет уже! Хорошо

Главное, что к цели идёте и не слушаете тех, кто говорит, что в нашем организме всё сгорает ровно так же как в двигателе внутреннего сгорания, образуя какие-то калории, и никак иначе... Лопну от смеха!

Удачи!

Натали 20.11.2022 18:51

Круто)

Moroshka 20.11.2022 19:48

А начинали с какого веса кетопитание?

Дмитрий Психолог 20.11.2022 20:33

Юджин (кето+ИГ), Спасибо! Результат вижу, чувствую, организм работает хорошо, лучше чем было!

Дмитрий Психолог 20.11.2022 20:33

Jantar, 78-77,5

Юджин (кето+ИГ) 20.11.2022 20:35

Дмитрий Безпуза,так и должно быть. Это говорит о том, что Вы делаете всё правильно. Главное не расслабляйтесь и не начните есть то что ненужно. Важно, что бы новые рефлексы сформировались и тогда Вы без усилий будете есть обычную для кетозников еду и не страдать от того, что много чего лучше есть. Извини!

Дмитрий Психолог 20.11.2022 20:38

Юджин (кето+ИГ),я сейчас вообще не страдаю. Что для меня удивительно. Просто и легко следую рациону. Вот киви кислое как лимон иногда употребляю, но кажется такое можно. Если понемногу.

Юджин (кето+ИГ) 20.11.2022 21:23

Дмитрий Безпуза написал:
Вот киви кислое как лимон иногда употребляю, но кажется такое можно.

его тоже лучше не надо. Да, в нём много вит. С. Даже больше чем в лимоне, но в тоже время 8г углеводов на 100гр. Причём, это сахар, что критично... Извини!

Дмитрий Психолог 20.11.2022 21:55

Юджин (кето+ИГ), понял, не буду.

Тата 08.02.2023 22:57

Ну воооот... Я только-только к киви прицелилась.. А тут отмена😄🥺😄

Дмитрий Психолог 09.02.2023 09:21

Тата, киви надо только очень кислое неспелое есть. Если хочется. Но, всё же сейчас я бы не рекомендовал. Купите вкусный лимон. Есть такие у нас продаются. Узбекистанские называются. На вкус как кислыле апельсины)