Дневник питания за 18.11.2022

Ну всё! Интервальное голодание меня захватило! Очень нравится не есть. Кто-бы мог подумать, но это свобода. Я не говорю про вынужденное голодание, не говорю про блокаду Ленинграда и прочее, я говорю о здесь и сейчас. 

Когда при большом изобилии вкусных продуктов, когда возможность есть ничем не ограничена и есть возможность жевать целыми днями, а то и ночами, всё что угодно, вдруг приходишь к голодовке. Осознанной, простой, не изнуряющей организм. 

Это свобода от необходимости постоянно испытывать чувство голода и постоянно есть. Это свобода от постоянных мыслей о еде. Это свобода от постоянной готовки чего-нибудь съестного. Я перехожу на ИГ 20-4. Сегодня мне хватило более чем 4 часа на прием пищи.

 При этом, по калориям я прошёл вполне. Рейтинг по витаминам и минералам - 70. Я считаю это достойный результат. Что ж. Кето и ИГ 20-4. Посмотрим.