Дневник питания за 14.11.2022

Сломалась клавиатура, от моих толстых пальцев) поэтому пишу только сегодня. Наконец-то, я смог вывести жиры в зелёную зону. Это было не просто! А ещё я съел сегодня почти полкило капусты. Заколебался жевать. Но клетчатка нужна, ничего не поделаешь.

А ещё я интервально голодаю. Проще говоря не ем после шести, а завтракать начинаю в десять. И вот что заметил - три раза есть, для меня стало много. Третий раз я поел насильно, чтобы пройти по калориям идобрать жиров. Вполне мог бы не есть.

Постоянное чувство сытости. Вот именно это меня радует на кето. Никаких проблем чтобы употреблять меньше калорий. Я так понимаю, очень скоро перейду на двухразовый режим приема еды и ИГ по схеме 18-6.

А ещё я прочитал умного человека который сказал что избыток белка вовсе не вредит кетозу! Так что по белку я теперь не парюсь! Всем похудения!