Дмитрий Психолог
08.11.2022 21:39
Дневник питания за 08.11.2022
На сегодня всё. Имею небольшой перебор, но пришлось доесть кусок
вареного мяса. Чтобы не испортился. Но если учесть вчерашний
дикий недобор, то все окей. И самое главное, что меня радует
больше всего - нет гнетущего чувства голода. Весь день свободен от
него. Это просто благодать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
60
|
213.6 | 15 | 16.5 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 366 | 15 | 33 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
100
|
175 | 1.8 | 16.3 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Итого | 280 | 460 | 24 | 37 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина отварная, по 1-390 |
250
|
932.5 | 56.3 | 78.8 | 0 |
| Бульон свиной |
200
|
83.6 | 11.4 | 4 | 0 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 550 | 1063 | 68 | 83 | 8 |
| Итого за день | 1210 | 1890 | 108 | 153 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.11.2022 21:41
Чтобы мясо не пропало, можно пропарить, проварить, с соусом
потушить. Съесть конечно тоже можно
Зайчатина
08.11.2022 21:48
А можно было в морозилку сунуть)
Хихикс
09.11.2022 13:00
А на Кето можно столько мяса?
Дмитрий Психолог
09.11.2022 14:59
Постоянный
рацион,Не знаю)) Кажется на кето как раз и можно мясо.
Тата
08.02.2023 22:22
Даже киви! Я мысленно со фруктами вообще попрощалась. Переживаю за
июль-август. Не устою перед арбуза и и дынями. Надо, надо успеть!)
Дмитрий Психолог
08.02.2023 22:30
Тата,
киви кислое как лимон.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
